अंग मोडून आलंय, ताकद संपलीय… सद्गुरूंनी सांगितलेल्या ७ पदार्थांनी कणाकणात भरेल ऊर्जा, वाढेल शरीरातील प्रोटीन

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) चिकन आणि अंडी हे प्रथिनांचे सर्वोत्तम स्रोत मानले जातात. केवळ मांसाहारींसाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे. अशा परिस्थितीत, शाकाहारी लोकांना त्यांच्या आहारात प्रोटीनच्या या स्त्रोतांचा समावेश करणे कठीण होते. प्रथिने हा एक अतिशय महत्त्वाचा पोषक घटक आहे. जो आपल्या शरीरासाठी स्नायू तयार करण्यासाठी आवश्यक आहे. आपले शरीर केवळ स्नायूंच्या वाढीसाठीच नव्हे तर चरबीची टक्केवारी कमी करण्यासाठी, रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी प्रथिनांचा वापर करते.सद्गुरू जग्गी वासुदेव यांनी त्यांच्या इन्स्टाग्राम अकाऊंटवर प्रथिनांकरिता शाकाहारी ४ पदार्थ सांगितले आहेत. ज्या पदार्थांनी तुमच्या शरीरातील…

Read More

6 Ayurvedic Datun for Best Twig get rid of cavities and teeth whitening Know Health Benefits; कडुलिंब-बाभूळच नाही तर या 5 झाडांचे दातुन देणार अनेक जबरदस्त फायदे, शरीरातील आजारही दूर होतील

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) दक्षता समीर घोसाळकर यांच्याविषयी दक्षता समीर घोसाळकर सीनिअर डिजीटल कन्टेंट प्रोड्युसर “दक्षता या क्षेत्रातील 12 वर्षांचा अनुभव असलेले एक व्यावसायिक मीडिया अनुभवी आहे. तिने आपल्या करिअरची सुरुवात प्रिंट मीडियामध्ये केली, जिथे तिने विविध बातम्या कव्हर केल्या. त्यानंतर तिने इलेक्ट्रॉनिक मीडियाचा अनुभव घेताल. जिथे तिने अतिथी समन्वयक, संशोधक आणि इनपुट सहाय्यक निर्माता म्हणून काम केले. दक्षता नंतर वेब मीडियावर गेली, जिथे तिने वरिष्ठ उपसंपादक पदावर काम केले. येथे, तिने लेख लिहिणे आणि संपादित करण्याचे काम केले. तसेच वेगवेगळ्या कार्यक्रमांच्या बातम्यांचे नियोजन करणे. दक्षताने मराठी मनोरंजन,…

Read More

Weight Loss And Burn Fats From Body Eat 5 Type Of Chapati; शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी खा ही चपाती, केवळ २ खाल तर पोट राहील भरलेलं

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) नाचणीची भाकरी वा चपाती Ragi Roti: इंग्रजीमध्ये मिलेट असं म्हटलं जाणाऱ्या नाचणीचा आहारामध्ये खूपच चांगला उपयोग होतो. वजन नियंत्रणात राहण्यासाठी नाचणीची भाकरी उत्तम ठरते. नाचणीमध्ये कॅल्शियम, लोह आणि जास्त प्रमाणात असणारे फायबर हे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. नाचणीतील फायबर अधिक काळ तुम्हाला भूक लागू देत नाही आणि त्यामुळे वजनवाढ होत नाही. साधारण १ ते दीड भाकरी पोटाला दिवसभर आधार ठरते. यामध्ये असणारे ट्रिप्टोफॅन जे एक अमिनो अ‍ॅसिड आहे, ते वजन कमी करण्यास मदत करते. तसंच सतत भूक लागणेही यामुळे थांबते. स्वादिष्टपणा येण्यासाठी तुम्ही या पिठात…

Read More

What Is Cholera Causes Symptoms And Prevention In Monsoon; पावसाळ्यातील सर्वात धोकादायक आजार आहे कॉलरा, शरीरातील पूर्ण पाणी काही तासात शोषून हालत होते खराब

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) काय आहे कॉलरा आजार? कॉलरा हा विषारी रोग असून शरीरातील पाणी अत्यंत वेगाने जंत शोषून घेतात आणि संपूर्ण पाणी शरीराबाहेर निघते. संक्रमित अन्न वा पाणी पिण्यामुळे १२ तासापासून ते ५ दिवसात अचानक कॉलराची लक्षणं दिसू लागतात आणि हे त्वरीत तीव्र होते. ​WHO नुसार, साधारण १३ ते ४० लाख कॉलरा रूग्ण संपूर्ण जगात होत असून २१ हजारापासून १.४३ लाख इतके मृत्यू या आजारामुळे होतात. लक्षणे दिसताच त्वरीत उपाय न केला गेल्यास, मृत्यूसाठी कारणीभूत ठरतो. कसा पसरतो कॉलरा कॉलराचे बॅक्टेरिया हे खराब पाण्यातून जे साधारण जमीन,…

Read More

7 Superfoods to Overcome Vitamin H Deficiency Know the Benefits for Diabetes and Skin; Vitamin H च्या कमतरतेमुळे शरीरातील संपूर्ण शरीर सुकून जातं, काय आहे व्हिटॅमिन एच, डायबिटिस रूग्णांनी आजच खायला सुरू करा हे ७ पदार्थ

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) ​मेटाबॉलिझम चांगले राहते व्हिटॅमिन एच हे अनेक गोष्टींसाठी चांगले असले तरी चयापचय सुधारण्यासाठी ते प्रामुख्याने आवश्यक मानले जाते. व्हिटॅमिन एच चरबी, प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे चांगल्या प्रकारे वापरते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला चयापचय वाढवायचा असेल, तर तुमच्या प्लेटमध्ये व्हिटॅमिन एच घाला. हृदयाचे आरोग्य उत्तम राहते व्हिटॅमिन एच देखील हृदयासाठी चांगले मानले जाते. ते आहारात घेतल्याने रक्तप्रवाहाला चालना मिळते. व्हिटॅमिन एच घेतल्याने हृदयाच्या समस्या टाळता येतात. यासोबतच ते चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यास आणि खराब घाणेरडे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. ​(वाचा – ब्लोटिंग, अ‍ॅसिडिटी आणि सततच्या ढेकरमुळे…

Read More

According To Science These 2 parts Of Human Bosy Grow Daily Know How; विज्ञानानुसार माणसाच्या शरीरातील हे २ अवयव सतत व रोज वाढत असतात पण का

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) विज्ञान काय म्हणते? Webmd च्या साइटनुसार, जर तुम्ही विज्ञानावर विश्वास ठेवणारे असाल तर या दोन अवयवांच्या वाढीचे किंवा दिसण्यामागील कारण वेगळे आहे. वास्तविक तुम्ही जो बदल पाहत आहात तो त्वचेतील बदल आणि गुरुत्वाकर्षणाचा प्रभाव आहे. तुमच्या शरीराचे इतर भाग देखील अशाच प्रकारे बदलतात, परंतु तुमचे कान आणि नाक हे सर्वात जास्त बदल्ताबा दिसतात कारण ते बाहेरील बाजूस असतात.(वाचा :- या 7 पदार्थांमुळे शौच दगडासारखा कडक होतो व नसांना येते सूज, पोट साफ न झाल्याने होतो मूळव्याध, वाहू लागतं रक्त)​ आयुष्यभर वाढत नाही आपले शरीर…

Read More

शरीरातील उष्णतेचा त्रास आहे का? दूर करण्यासाठी ‘हे’ 5 सोपे उपाय, Troubled by the heat inside the body? Follow these 5 measures to remove

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Body Heat Problem Solution : अनेकवेळा आपल्याला शरीरातील उष्णतेचा मोठा त्रास जाणवत असतो. कडक उन्हाळ्यात यात अधिक भर पडते. सध्या जून महिना सुरु झाला तरी गर्मी कायम आहे. यातच शरीरातील उष्णता त्रास देत असते. यावर काही घरगुती आणि सोपे उपाय आहेत, जे तुमच्या शरीरातील उष्णता बाहेर काढण्यास मदत करतात. त्यामुळे तुम्हाला एकदम फ्रेश वाटेल. तुमची ऊर्जा टिकून राहण्यास मदत होईल. मान्सून सुरु झालाय. मात्र, उकाड्यातून सुटका मिळालेली नाही. जून महिना  सुरु झाला तरी पाऊस म्हणावा तसा सक्रीय झालेला नाही. जून महिन्यात संपूर्ण देशात कडक उन्हाचा…

Read More

calcium rich foods for strong healthy bones and muscles, Calcium च्या कमीने हलेल शरीरातील पूर्ण हाडांचा सांगाडा,दही-दूध सोडा, खा हे 10 पदार्थ, लोखंडाहून टणक होतील हाडे – eat these 10 non dairy calcium rich foods daily to prevent the risk of osteoporosis and makes bones strong

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) चिया सीड्स शरीरातील कॅल्शियमची कमतरता भरून काढण्यासाठी चिया सीड्स हा सर्वोत्तम बिगर-दुग्धजन्य पदार्थ आहेत. 2 मोठे चमचे भरून चिया सीड्स मध्ये 179 मिलीग्राम कॅल्शियम आढळते. याव्यतिरिक्त, चिया सीड्स मध्ये बोरॉन देखील असते, जे शरीराला कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियमचे चयापचय करण्यास मदत करून हाडे आणि स्नायूंच्या आरोग्यास अधिक सुधारते.(वाचा :- वय 18 वर्ष राहण्यासाठी ब्रश करण्याआधी ही 1 गोष्ट पितो 45 वर्षाचा बिझनेसमन, आता दिसतो 21 वर्षाचा तरूण-फिट मुलगा)​ सोया दूध एक कप फोर्टिफाइड सोया दुधात गायीच्या दुधाइतकेच कॅल्शियम असते. याशिवाय सोया दुधात व्हिटॅमिन डी…

Read More

4 Natural Drinks to Reduce Belly Fat Weight Loss and Detox Body; शरीरातील घाण खेचून काढण्यासाठी आणि चरबी कमी करण्यासाठी ड्रिंक्स

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) ​मधाचे पाणी कोमट पाण्यात थोडं मध घालून दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने चरबी कमी होण्यास मदत करा. याचे असंख्य शारीरिक फायदे आहेत. जसे की, शरीर डिटॉक्स होते तसेच घसा दुखीवर देखील फायदेशीर ठरते. पोटावरची हट्टी चरबी कमी करण्यासाठी मधाचे कोमट पाणी मदत करते. तसेच हे एनर्जी ड्रिंक्स म्हणूनही प्यायले जाते. तसेच कोणत्याही प्रकारच्या ऍलर्जीवर फायदेशीर ठरते आणि त्वचा ही चिरतरूण राहण्यास मदत होते. ​आल्याचे पाणी एका भांड्यात पाणी घेऊन आल्याचे तुकडे किंवा किसलेले आले टाकून १० ते १५ मिनिटे उकळा. या पाण्याचा आल्या पूर्ण…

Read More