Tag: ७

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) चिकन आणि अंडी हे प्रथिनांचे सर्वोत्तम स्रोत मानले जातात. केवळ मांसाहारींसाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे. अशा परिस्थितीत, शाकाहारी लोकांना त्यांच्या आहारात प्रोटीनच्या या स्त्रोतांचा समावेश करणे कठीण होते. प्रथिने हा एक अतिशय महत्त्वाचा पोषक घटक आहे. जो आपल्या शरीरासाठी स्नायू तयार करण्यासाठी आवश्यक आहे. आपले शरीर केवळ स्नायूंच्या वाढीसाठीच नव्हे तर चरबीची टक्केवारी कमी करण्यासाठी, रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी प्रथिनांचा वापर करते.सद्गुरू जग्गी वासुदेव यांनी त्यांच्या इन्स्टाग्राम अकाऊंटवर प्रथिनांकरिता शाकाहारी ४ पदार्थ सांगितले आहेत. ज्या पदार्थांनी तुमच्या शरीरातील ताकद…

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) वजन वाढल्यानंतर ते कमी करण्यसाठी मात्र नाकी ९ येतात. कितीही काहीही केलं तर वजन पटकन कमी होत नाही असा अनेकांना अनुभव येतो. मात्र वजन कमी करण्यासाठी आहारामध्ये योग्य बदल आणि नियमित व्यायाम या दोन्ही गोष्टींची गरज भासते. सद्गुरूंनी वजन कमी करण्यासाठी काही महत्त्वाच्या सूचना दिल्या आहेत. इशा हट योगा टीचर असणाऱ्या श्लोका यांनी आपल्या व्हिडिओमध्ये सद्गगुरू यांनी मार्गदर्शन केल्याप्रमाणे ७ दिवसात तुम्ही ७ किलोपर्यंत वजन कमी कसे करू शकता याबाबत महत्त्वाची माहिती दिली आहे. कोणतीही अतिशयोक्ती न करता तुम्हाला खरंच वजन कमी करायचे असेल तर…

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) दिपाली नाफडे यांच्याविषयी दिपाली नाफडे Digital Content Producer “दिपाली नाफडे प्रिंट, टेलिव्हिजन आणि डिजीटल मीडियामधील मराठी पोर्टल्सचा १५ वर्षांचा अनुभव असून पत्रकार आणि कंटेट रायटर म्हणून कार्यरत. न्यूज आणि नॉन-न्यूज दोन्ही मीडिया क्षेत्रातील कामाचा दांडगा अनुभव असून कोणत्याही विषयावर लिखाणाची जाण ही अनुभवातून आलेली आहे आणि याशिवाय विविध विषयांसंबंधी व्हिडिओदेखील केले आहेत. मनोरंजन, फिचर स्टोरीज, लाइफस्टाईल, ब्युटी, फॅशन, आरोग्य, फूड आणि सेलिब्रेटींची मुलाखत यासंबंधी लिखाण आणि व्हिडिओ दोन्हीमध्ये पारंगत. लोकांना वाचनात गुंतवून ठेवेल आणि माहितीपूर्ण असे लेख लिहिणे यावर नेहमीच भर देण्याचा अँगल. लेख असो…

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) तुम्हालाही स्वत:ला हेल्दी आणि फिट ठेवायचे असेल तर लठ्ठपणा कमी करणे अत्यंत गरजेचे आहे. निरोगी आणि सुदृढ आरोग्यासाठी वजन कमी करणे, पोटावरची चरबी कमी करणे गरजेचे आहे. अशावेळी गुळाचा चहा अतिशय उपयोगी ठरते. दूध-साखर चहापेक्षा गुळाची चहा तुमच्या आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर असल्याचे विविध अभ्यासातून समोर आले आहे. जे केवळ अशक्तपणा दूर करत नाही तर पोटावरील हट्टी व्हिसेरल चरबीपासून मुक्त होते.गूळ हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे आणि ते अन्न लवकर पचण्यास मदत करते. चांगल्या पचनामुळे, ते आपल्या पोटात चरबीच्या स्वरूपात अन्न जमा होऊ देत नाही. ज्यामुळे…