सगतय – प्रगत भारत

Horoscope 4 November 2023 : आज सुखसमृद्धी आणि आनंदाचा दिवस; पाहा काय सांगतंय आजचं राशीभविष्य

November 4, 2023 pragatbharat@gmail.com

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Horoscope 4 November 2023 : दैनंदिन राशीभविष्याच्या माध्यमातून तुमच्या राशीत नेमकं काय लिहिलंय याचा एक अंदाज घेणं शक्य होतं. पाहा काय आहे आजचं राशीभविष्य मेष (Aries)- खासगी गोष्टींवर जास्त लक्ष द्या. भावनिक दृष्ट्या निर्णय घेऊ नका. अतिघाईमध्ये कोणतंही काम करु नका. दिवस लाभाचा आहे. वृषभ (Taurus)– इतरांशी ताळमेळ साधून वागत राहा. वाणी नियंत्रणात ठेवा. थोरामोठ्यांचे आशीर्वाद घ्या. आज तुम्हाला नव्या संधी मिळणार आहेत. मिथुन (Gemini)- कुटुंबात आनंदाचं वातावरण असणार आहे. आहाराची काळजी घ्या. वरिष्ठांचे सल्ले तुम्हाला योग्य मार्ग दाखवणार आहेत. कर्क (Cancer)- आज तुमच्या वाट्याला…

Rujuta Diwekar shared 3 mistakes on your Fitness Journey; Rujuta Diwekar सांगतेय, फिटनेस जर्नीमध्ये हमखास होणाऱ्या ३ चुका, बदला आणि अनुभव घ्या

September 7, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) अशक्तपणा जाणवतो वजन कमी करणं उपाशी राहणं महत्वाचं नाही. खाणं महत्वाचं आहे पण ते योग्यपपद्धतीने खायला हवं. ओव्हरईटिंग करणं हानिकारक आहे. कमी खायला शिका. भात खाताय पण कमी खा. दोन चपाती खात असाल तर छोटा बदल करा आणि दोन घास कमी करा. अंडर फुएल्ड राहणार नाही क्रेविंग होतं आणि त्यावेळी जास्त खाल्ल जातं. त्यामुळे खाताना विचार करा. टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच…

Rujuta Diwekar Shared 3 Reasons Why You Must Eat Breakfast And 3 Healthy Easy Recipes; ऋजुता दिवेकर सांगतेय नाश्ता करणं का आहे गरजेचे, ३ हेल्दी सोप्या ब्रेकफास्ट रेसिपी

August 26, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) नाश्ता न करणे का वाईट ऋजुताच्या म्हणण्याप्रमाणे नाश्ता वगळणे कधीही चांगली कल्पना नाही. दिवसभरात नेहमी खूप खाणे होते. अधिक कॅफीन (धूम्रपान करणार्‍यांच्या बाबतीत अधिक सिगारेट) तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही किंवा जास्त वजन कमी करण्यासाठी जादू मदत करत नाही. फक्त, समजूतदारपणे खाणे गरजेचे आहे. तुम्ही सकाळी न खाते संध्याकाळी जास्त खाल्ले तर कॅलरी कमी होत नाही. त्यामुळे सकाळचा नाश्ता अजिबात न करता राहणे योग्य नाही. सकाळी पटकन होणारा नाश्ता आणि त्यातही हेल्दी असणारा घरगुती नाश्ता ऋजुताने शेअर केला आहे. फोडणीचा भात रात्री उरलेल्या भाताला फोडणी…

ऋजुता दिवेकर सांगतेय, महिलांनी कसं ठेवावं स्वतःला हेल्दी, ज्यामुळे तुम्ही चाळीशीतही वाटाल तिशीच्या

August 12, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) आज भारतातील महिला जगासोबत चालत आहेत. वेळेबरोबरच महिलांनी खूप प्रगती केली आहे. आज एक महिला घरही सुखी ठेवू शकते यासोबतच राष्ट्रपतीच्या पदावर बसून देशाचा कारभारही चांगला सांभाळू शकते. असं असताना प्रत्येक महिलेने आपल्या आरोग्याकडे डोळसपणे बघणे अत्यंत गरजेचे आहे. संशोधनानुसार अशी माहिती समोर आली आहे की, भारतातील १० महिलांच्यामागे ७ महिला आपल्या आरोग्याची नीट काळजी घेत नाही. कुटुंब, घर, करिअर आणि नोकरी या सगळ्या गोष्टी सांभाळताना आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. ऋजुता दिवेकर सांगते की, महिलांनी आपल्या दिनक्रमात थोडासा बदल करून आरोग्य उत्तमपद्धतीने सुधारू शकतात. आपल्या…

रोज ४००० पावलं चाला आणि ठेवा हृदयविकाराचा झटका टाळा, काय सांगतोय नवा अभ्यास

August 12, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) 4000 Steps Daily Is New Wonder Drug: रोज चालणे यापेक्षा चांगला पर्याय वजन नियंत्रणात राखण्याचा असूच शकत नाही. इतकंच नाही चालण्यामुळे अनेक आजारही दूर राहतात. अभ्यासात सांगण्यात आल्याप्रमाणे १०००० पावलं रोज चालायला हवीत. मात्र नव्या रिसर्चमध्ये दावा करण्यात आल्यानुसार, रोज तुम्ही १.५ वा २ किलोमीटर पायी चाललात तर अनेक आजारांपासून दूर राहू शकता. यासाठी रोज तुम्हाला १५-२० मिनिट्स चालण्याची गरज आहे आणि साधारण ४००० पावलं चालावी लागतील. इतकंच नाही तर ४ हजार पावलं चालल्यामुळे हार्ट अटॅक अथवा मृत्यूचा धोका कमी होतो असंही या अभ्यासात…

Anushka Sharma Talks on Intermittent Fasting Benefits for Health; सूर्यास्तापूर्वी जेवण आणि लवकर उठण्याचा आरोग्यावर जादुई परिणाम, सांगतेय अनुष्का शर्मा

June 6, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) निरोगी आयुष्यासाठी बदल अनुष्का शर्माने दिलेल्या मुलाखतीमध्ये सांगितले की, ‘मी सूर्यास्ताच्या आधीच रात्रीचे जेवते. साधारणतः संध्याकाळी ५.३० ते ६ च्या दरम्यान माझे जेवण उरकलेले असते आणि याचा माझ्या आरोग्यावर अप्रतिम परिणाम होताना मला दिसतोय. मी अत्यंत काटेकोरपणे आराम करते आणि व्यवस्थित झोप घेते आणि त्यामुळेच माझे झोपेचे सर्व त्रास गायब झाले आहेत. यामुळे सकाळी मी लवकर उठून अधिक उर्जेसह तयार असते, मी अधिक निरोगी झाले आहे कारण लवकर जेवल्याचा हा परिणाम आहे’ वेट लॉस टिप्स अनुष्काने याआधी एका मुलाखतीत सांगितले होते की, ती बाहेरचे…