Tag: सगतललय

संकटकाळात उपयोगी ठरतील आचार्य चाणक्य यांनी सांगितलेल्या ‘या’ 4 गोष्टी

pragatbharat@gmail.com

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Chanakya Niti In Marathi: आचार्य चाणक्य हे भारतातील खूप मोठे विद्वान होते. ते चंद्रगुप्त मौर्य यांचे गुरुदेखील होती. त्यांनी दिलेल्या उपदेशांचे चंद्रगुप्त मौर्य यांनी पालन केल्याचाही उल्लेख आढळतो. चाणक्य यांनी नीति शास्त्रची रचना केली. ज्याला चाणक्य निती या नावाने ओळखले जाते. चाणक्य नितीत सांगितलेल्या उपदेशाचे पालन केल्यास त्या व्यक्तीला यशस्वी होण्यास कोणीच रोखू शकत नाही. चाणक्य नीती व्यक्तीला योग्य आणि अयोग्य याचा आरसा दाखवण्यास मदत करते. ज्यामुळं त्याला कधीच धोका मिळू शकत नाही आणि आयुष्यात नेहमीच यश मिळेल. चाणक्य नितीनुसार एखाद्या व्यक्तीवर संकट आले तर…

Read More

Sudha Murthy 5 Parenting Tips Child Become More Obedient And Responsible; सुधा मूर्तींनी सांगितलेल्या पॅरेंटिंग टिप्स नक्की करा फॉलो, मुलं होती जबाबदार आणि आज्ञाधारक

pragatbharat@gmail.com

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Parenting Tips : मुलांच संगोपन करणं ही अतिशय जबाबदारीची गोष्ट आहे. पालक म्हणून मुलांना चांगले विचार आणि संस्कार देणे हे अत्यंत गरजेचे आहे. हल्ली दोन्ही पालक वर्किंग असल्यामुळे मुलांना हवा तितका वेळ देता येत नाही. इन्फोसिस फाऊंडेशनच्या चेअरपर्सन आणि समाजसेविका सुधा मूर्ती यांनी पॅरेंटिंग टिप्स सांगितल्या आहेत. वर्किंग पालकांना मुलांचं संगोपन कसं करावं? हा प्रश्न कायमच पडतो. अशावेळी सुधा मूर्ती यांनी सांगितलेल्या टिप्स नक्कीच मदत करतात. सुधा मूर्ती यांनी महिलांना खास टिप्स दिल्या आहेत. ज्या टिप्सने मुलं अतिशय जबाबदार आणि आज्ञाधारक होतील.  मुलांना त्यांचा मार्ग…

Read More

अंग मोडून आलंय, ताकद संपलीय… सद्गुरूंनी सांगितलेल्या ७ पदार्थांनी कणाकणात भरेल ऊर्जा, वाढेल शरीरातील प्रोटीन

pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) चिकन आणि अंडी हे प्रथिनांचे सर्वोत्तम स्रोत मानले जातात. केवळ मांसाहारींसाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे. अशा परिस्थितीत, शाकाहारी लोकांना त्यांच्या आहारात प्रोटीनच्या या स्त्रोतांचा समावेश करणे कठीण होते. प्रथिने हा एक अतिशय महत्त्वाचा पोषक घटक आहे. जो आपल्या शरीरासाठी स्नायू तयार करण्यासाठी आवश्यक आहे. आपले शरीर केवळ स्नायूंच्या वाढीसाठीच नव्हे तर चरबीची टक्केवारी कमी करण्यासाठी, रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी प्रथिनांचा वापर करते.सद्गुरू जग्गी वासुदेव यांनी त्यांच्या इन्स्टाग्राम अकाऊंटवर प्रथिनांकरिता शाकाहारी ४ पदार्थ सांगितले आहेत. ज्या पदार्थांनी तुमच्या शरीरातील…

Read More

Profuse Sweating is a Sign of Health Problems Know about Diaphoresis; जास्त घाम येणे हे Diaphoresis या जीवघेण्या आजाराचे लक्षण तर नाही? एक्सपर्टने सांगितलेल्या या लक्षणांकडे करू नका दुर्लक्ष

pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) ​चिंता किंवा तणाव विकार चिंता किंवा तणाव, कोणत्याही प्रकारची सामाजिक चिंता एखाद्या व्यक्तीला डायफोरेसिस होऊ शकते. जेव्हा एखादी व्यक्ती काळजीत असते, तेव्हा त्याला प्रतिसाद म्हणून, शरीराला भरपूर घाम येणे सुरू होते. जे घाम असू शकते. डायफोरेसीस कधीकधी इतर वर्तणुकीशी संबंधित समस्यांचे लक्षण असू शकते. संसर्ग क्षयरोग, एंडोकार्डिटिस आणि एचआयव्ही सारख्या संसर्गामुळे देखील डायफोरेसिस होऊ शकतो. जेव्हा शरीर संसर्गाशी लढत असते तेव्हा ताप येतो, ज्यामुळे घाम येतो. काही प्रकरणांमध्ये, एखाद्या व्यक्तीला संसर्गाचे लक्षण म्हणून घाम येतो. ​(वाचा – Zomato CEO दीपिंदर गोयलचा जबरदस्त Weight Loss,…

Read More

Nutritionist Rujuta Diwekar 10 tips for Healthy Digestion What to Do and What Not to do; पचनाच्या समस्येने हैराण असाल तर ऋजुता दिवेकरने सांगितलेल्या १० टिप्स फॉलो करा, काय खावं आणि काय खाऊ नये?

pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) काय करावे? मनुका सह तुम्ही दही लावू शकता, जे प्रीबायोटिक फायदे देतात. शारीरिक ऍक्टिविटी वाढवा आणि पचन प्रक्रियेत मदत करण्यासाठी आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये चालणे समाविष्ट करा. संपूर्ण आरोग्याला चालना देण्यासाठी दुपारी 15-20 मिनिटे झोपा. ​​(वाचा – आयुर्वेदानुसार पावसात दूध कसे प्यावे? ज्यामुळे कफ, खोकला होणार नाही उलट औषध म्हणून करेल काम) ​पचन सुधारण्यासाठी काय करावे? दुपारचे जेवण तूप आणि गुळाच्या मिश्रणाने पूर्ण करा, यामुळे श्वासाच्या दुर्गंधापासूनही आराम मिळतो. दररोज सकाळ किंवा संध्याकाळच्या स्नॅक म्हणून केळीचे सेवन करा. कारण ते प्रीबायोटिक म्हणून कार्य करते आणि…

Read More

Baba Ramdev 5 Best Tips for Weight Loss 10 Kg lose in 30 Days; बाबा रामदेव यांनी सांगितलेल्या टिप्सने ३० दिवसांत कमी होईल १० किलो वजन,थुलथुलीत पोटाची चरबीही जाईल जळून

pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) ​पुष्टाहार खिचडी​ बाबा रामदेव यांनी सांगितलेल्या खिचडीला पुष्टाहार खिचडी असे म्हटले जाते. पुष्टाहार खिचडी म्हणजे यामध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोटीन, कार्ब, व्हिटॅमिन आणि मिनरल्स यांचा समावेश असतो. याकरिता १०० ग्रॅम दलिया, १०० ग्रॅम बाजरी, १०० ग्रॅम सालासह मुगाची डाळ, १०० ग्रॅम ब्राऊन राइस, १/३ चमचे ओवा, १० ग्रॅम सफेद किंवा काळे तीळ या सर्व सामुग्रीला एकत्र मिक्स करून खिचडी तयार करा. ​​​​(वाचा – Rujuta Diwekar ने सांगितलं खरं कारण, या ५ चुकांमुळे वजन टिचभरही हलत नाही, पोटाचा नुस्ता नगारा वाढत जातो ) ​साखर पूर्णपणे टाळा…

Read More

Rujuta Diwekar Tips on Weight loss with Intermittent Fasting; ऋजुता दिवेकरने सांगितलेल्या वजन कमी करताना ५ चुका टाळा, इंटरमिटंट फास्टिंगचा होईल १०० टक्के परिणाम, चरबी वाफेसारखी वितळेल

pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) ​इंटरमिटंट फास्टिंग म्हणजे काय?​ इंटरमिटंट फास्टिंग (IF) ही अनेक दशकांपासून सर्वात लोकप्रिय आहार योजनांपैकी एक आहे. यामध्ये अनेक तास उपवास करणे आणि दिवसातील ठराविक वेळेतच खाणे समाविष्ट आहे. IF करण्याचे अनेक प्रकार आहेत, जसे की खाण्यासाठी आणि उपवास करण्यासाठी तासांची संख्या मर्यादित करणे. अनेक IF तज्ज्ञांनी असे सुचवले आहे की, या खाण्याच्या पद्धतीमध्ये आरोग्यासाठी काय खावे याऐवजी एखाद्या व्यक्तीची जीवनशैली बदलणे समाविष्ट आहे. पण ते सर्वांसाठी काम करत नाही. सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर यांनी IF आणि ते शरीराला कसे हानी पोहोचवू शकते याबद्दल एक…

Read More

Mens Should Follow These Healthy Ayurveda Rules For Stamina Body Power Stress Control Sleep Problem; पुरूषांनी मजबूत हेल्दी राहण्यासाठी आणि स्टॅमिना बॉडी पॉवर वाढवण्यासाठी फॉलो कराव्यात डाएटिशियनने सांगितलेल्या या ९ गोष्टी

pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) पूर्ण आहार घ्या आहारतज्ज्ञ इति जैन यांच्या मते, आहारात संपूर्ण आणि प्रक्रिया न केलेले अन्न समाविष्ट करा. भरपूर फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, प्रथिने आणि निरोगी चरबी मिळवा. हे पदार्थ आवश्यक पोषक, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्स प्रदान करतात, जे एकूण आरोग्य सुधारतात.(वाचा :- Diabetes New Symptom : डायबिटीजचं अजून एक नवीन धोकादायक लक्षण समोर, ताबडतोब हे 4 उपाय केले नाही तर जीवाला धोका)​ प्रोटीन वाढवा स्नायूंच्या वाढीसाठी, दुरुस्तीसाठी आणि देखभालीसाठी प्रोटीन महत्त्वपूर्ण आहेत. प्रत्येक जेवणात शेंगा, चिकन, मासे, टोफू, बीन्स किंवा दही यांसारख्या प्रोटीनचा समावेश करण्याचा…

Read More

Sadhguru Jaggi Vasudev Shared Weight Loss Tips Your Inner Soul Also Feel Positive and Happy; Sadhguru यांनी सांगितलेल्या ७ टिप्सने थुलथुलीत लटकणारी चरबी करा कमी, शरीरच नाही तर मनही राहील प्रसन्न

pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) ​ताजे खा तुमचा आहारा हा तुमच्या शरीरासाठी इंधनाप्रमाणे आहे. त्यामुळे खाताना आपण काय खातोय हे नक्की तपासा. सद्गुरू योगातील संदर्भ देत सांगतात की, शिजवलेले जेवण हे दीड तासाच्या आत खाणे गरजेचे आहे. त्यानंतर जर ते खाल्ले आणि पोटात गेले तर त्या जेवणाचा शरीरावर विपरीत परिणाम होतो. यामुळे तुम्हाला डायनामिझम सारखा त्रास होण्याची शक्यता असते. ​फ्रूट डाएट वजन कमी करताना तुमची पचनशक्ती उत्तम असणे गरजेचे आहे. अशावेळी सद्गुरू पचनक्रिया चांगली करण्यासाठी आहारात फळांचा समावेश करण्याचा आग्रह करतात. फळांमध्ये असलेल्या व्हिटॅमिनमुळे शरीराला आवश्यक असलेला पोषणतत्वांचा पुरवठा…

Read More

Swami Ramdev Fat Management for burn belly fat naturally Effective 11 Yoga Poses; बाबा रामदेव यांनी सांगितलेल्या टिप्सने जळतील पोटावरचे टायर्स असं करा वजन कमी

pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) ​लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी योगासने तिर्यक तडासन हे रोज केल्याने शरीर खूप लवचिक बनतेकंबरेची चरबी पूर्णपणे नाहीशी होतेतसेच उंची वाढण्यास मदत होतेवजन कमी करण्यास मदत करतेमन शांत होण्यास मदत होते [ad_2]

Read More