Famous Indian Dietitian And Nutritionist Shikha Sharma Agarwal Shared Her Weight Loss Story She Lost 30 Kg Weight In 9 Months With These Indian Spices; हे भारतीय मसाले खाऊन प्रसिद्ध डायटिशियन शिखा शर्मा अग्रवालने ९ महिन्यांत ३० किलो वजन कमी केले

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) प्रतीक्षा सुनील मोरे यांच्याविषयी प्रतीक्षा सुनील मोरे डिजिटल कंटेंट प्रोड्यूसर “लेखिकेची माहिती – प्रतीक्षा सुनील मोरे एक अनुभवी पत्रकार असून त्यांना मीडिया क्षेत्राचा तब्बल 8 वर्षांचा अनुभव आहे. त्यांनी एका वृत्त वाहिनीमधून आपल्या कारकिर्दीची सुरूवात केली जेथे एक पत्रकार म्हणून खऱ्या अर्थाने त्यांची जडणघडण झाली. प्रतीक्षा यांना लाइफस्टाईल विषयांमध्ये विशेष रस असून गेल्या 3 वर्षांपासून त्या या विभागासाठी काम करत आहेत. लाईफस्टाइल पत्रकारीतेचा गाढा अभ्यास आणि त्यातील कौशल्य यामुळे त्यांनी या विषयातील एक जाणकार पत्रकार म्हणून ओळख कमावली आहे. लाईफस्टाईल विभागातील नवनवीन गोष्टी आपल्या वाचकांना…

Read More

Holistic Nutritionist Shared 10 Remedies For Without Exercise Diet And Gym Loss Extra Fat From Thighs Waist And belly Naturally And Weight Loss In 10 Days; 10 दिवसांत पोट मांड्या आणि कंबरेवरची चरबी जाळून वजन कमी करण्यासाठी आणि स्लिम ट्रिम बॉडी मिळवण्यासाठी करा हे उपाय

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) प्रतीक्षा सुनील मोरे यांच्याविषयी प्रतीक्षा सुनील मोरे डिजिटल कंटेंट प्रोड्यूसर “लेखिकेची माहिती – प्रतीक्षा सुनील मोरे एक अनुभवी पत्रकार असून त्यांना मीडिया क्षेत्राचा तब्बल 8 वर्षांचा अनुभव आहे. त्यांनी एका वृत्त वाहिनीमधून आपल्या कारकिर्दीची सुरूवात केली जेथे एक पत्रकार म्हणून खऱ्या अर्थाने त्यांची जडणघडण झाली. प्रतीक्षा यांना लाइफस्टाईल विषयांमध्ये विशेष रस असून गेल्या 3 वर्षांपासून त्या या विभागासाठी काम करत आहेत. लाईफस्टाइल पत्रकारीतेचा गाढा अभ्यास आणि त्यातील कौशल्य यामुळे त्यांनी या विषयातील एक जाणकार पत्रकार म्हणून ओळख कमावली आहे. लाईफस्टाईल विभागातील नवनवीन गोष्टी आपल्या वाचकांना…

Read More

3 Natural Home Remedies By Nutritionist For Weight Loss More Than 5 KG In Just 1 week Or 7 Days Know How To Burn Belly fat Fast; एक आठवड्यात किंवा 7 दिवसांत 5 किलोपेक्षा जास्त वजन कमी करण्यासाठी आणि पोटावरची चरबी जाळण्यासाठी करा हे ३ उपाय

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) प्रतीक्षा सुनील मोरे यांच्याविषयी प्रतीक्षा सुनील मोरे डिजिटल कंटेंट प्रोड्यूसर “लेखिकेची माहिती – प्रतीक्षा सुनील मोरे एक अनुभवी पत्रकार असून त्यांना मीडिया क्षेत्राचा तब्बल 8 वर्षांचा अनुभव आहे. त्यांनी एका वृत्त वाहिनीमधून आपल्या कारकिर्दीची सुरूवात केली जेथे एक पत्रकार म्हणून खऱ्या अर्थाने त्यांची जडणघडण झाली. प्रतीक्षा यांना लाइफस्टाईल विषयांमध्ये विशेष रस असून गेल्या 3 वर्षांपासून त्या या विभागासाठी काम करत आहेत. लाईफस्टाइल पत्रकारीतेचा गाढा अभ्यास आणि त्यातील कौशल्य यामुळे त्यांनी या विषयातील एक जाणकार पत्रकार म्हणून ओळख कमावली आहे. लाईफस्टाईल विभागातील नवनवीन गोष्टी आपल्या वाचकांना…

Read More

According To Nutritionist and Dietitian Add These 10 Lean Protein Foods In Diet For Cut Down Extra Belly Fat With Naturally Quick Weight Loss; झटपट पोटाची चरबी जाळण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी हे प्रोटीनयुक्त १० घरगुती पदार्थ खा

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) प्रतीक्षा सुनील मोरे यांच्याविषयी प्रतीक्षा सुनील मोरे डिजिटल कंटेंट प्रोड्यूसर “लेखिकेची माहिती – प्रतीक्षा सुनील मोरे एक अनुभवी पत्रकार असून त्यांना मीडिया क्षेत्राचा तब्बल 8 वर्षांचा अनुभव आहे. त्यांनी एका वृत्त वाहिनीमधून आपल्या कारकिर्दीची सुरूवात केली जेथे एक पत्रकार म्हणून खऱ्या अर्थाने त्यांची जडणघडण झाली. प्रतीक्षा यांना लाइफस्टाईल विषयांमध्ये विशेष रस असून गेल्या 3 वर्षांपासून त्या या विभागासाठी काम करत आहेत. लाईफस्टाइल पत्रकारीतेचा गाढा अभ्यास आणि त्यातील कौशल्य यामुळे त्यांनी या विषयातील एक जाणकार पत्रकार म्हणून ओळख कमावली आहे. लाईफस्टाईल विभागातील नवनवीन गोष्टी आपल्या वाचकांना…

Read More

ऋजुता दिवेकरने दिलेल्या ८ टिप्सने १२ आठवड्यात करा जबरदस्त Weight Loss, ३६ची कंबर २८ची झाल्याशिवाय राहणार नाही – nutritionist rujuta diwekar 8 nutrition tips for 12-week fitness project its good for weight loss and perfect health

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) दिवसाची सुरूवात या पदार्थांनी करा ताजी फळे, ड्रायफ्रुट्स यासारख्या नैसर्गिक पदार्थांनी दिवसाची सुरुवात नाही. नियमानुसार, बरेच लोक त्यांच्या दिवसाची सुरुवात चहा किंवा कॉफीने करतात, परंतु फिटनेस हे आपले ध्येय असल्यास हे करणे योग्य नाही. केळीमध्ये फायबर, वजन कमी करणे, बद्धकोष्ठता रोखणे आणि रक्तातील साखरेची पातळी सुधारणे यासारखे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. केसरच्या 1-2 काड्यासह 7-8 भिजवलेले मनुके ऊर्जा पातळी आणि पीएमएस आहे. इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता, मधुमेह, PCOD, कमी प्रजनन क्षमता किंवा खराब झोपेचा सामना करण्यासाठी 4-6 भिजवलेले आणि सोललेले बदाम खा. PCOD साठी, मासिक पाळी…

Read More

Kareena Kapoor Khans Nutritionist Rujuta Diwekar Explained About Healthy Indian Superfoods; ऋजुता दिवेकरने सांगितला निरोगी राहण्यासाठी उत्तम उपाय, भारतीय सुपरफूड्सचा खजिना ठरेल वरदान

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) तूप – चरबी जाळणारा पदार्थ आरोग्यासाठी चमत्कारी ठरणाऱ्या गुणधर्माने ओळखले जाणारे तूप हे अत्यंत फायदेशीर ठरते. ऋजुता दिवेकरच्या मते, तुमच्या अन्नातील ग्लिसेमिक इंडेक्स घटविण्याचे काम तूप करत असते. डायबिटीस आणि वजन कमी करणाऱ्या व्यक्तींसाठी तूप हे उत्तम ठरते. शरीराला आवश्यक असणाऱ्या फॅटी अ‍ॅसिडचे गुणधर्म तुपात असल्यामुळे आरोग्य चांगले राहण्यास मदत मिळते. आहारात रोज १ चमचा तुपाचा तरी उपयोग करून घ्यायला हवा. कोकम – नैसर्गिक अँटासिड चांगली झोप आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी विटामिन बी१२ आणि डी चा स्तर योग्य राखण्यासाठी कोकम अत्यंत उपयोगी ठरते. बॅक्टेरिया आणि इन्फ्लेमेशनसह…

Read More

Nutritionist Rujuta Diwekar 10 tips for Healthy Digestion What to Do and What Not to do; पचनाच्या समस्येने हैराण असाल तर ऋजुता दिवेकरने सांगितलेल्या १० टिप्स फॉलो करा, काय खावं आणि काय खाऊ नये?

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) काय करावे? मनुका सह तुम्ही दही लावू शकता, जे प्रीबायोटिक फायदे देतात. शारीरिक ऍक्टिविटी वाढवा आणि पचन प्रक्रियेत मदत करण्यासाठी आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये चालणे समाविष्ट करा. संपूर्ण आरोग्याला चालना देण्यासाठी दुपारी 15-20 मिनिटे झोपा. ​​(वाचा – आयुर्वेदानुसार पावसात दूध कसे प्यावे? ज्यामुळे कफ, खोकला होणार नाही उलट औषध म्हणून करेल काम) ​पचन सुधारण्यासाठी काय करावे? दुपारचे जेवण तूप आणि गुळाच्या मिश्रणाने पूर्ण करा, यामुळे श्वासाच्या दुर्गंधापासूनही आराम मिळतो. दररोज सकाळ किंवा संध्याकाळच्या स्नॅक म्हणून केळीचे सेवन करा. कारण ते प्रीबायोटिक म्हणून कार्य करते आणि आतड्याच्या…

Read More

Natural Ways To Reduce Uric Acid In The Body,Ways to Reduce Uric Acid: 10 रुपयांत रक्तातील युरिक अ‍ॅसिड खेचून वेगळं करतील या 6 आयुर्वेदिक गोष्टी – natural ways to reduce uric acid level in blood nutritionist shared 6 ayurvedic herbs

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) लिंबूवर्गीय फळे आवळा, लिंबू, संत्री, पपई आणि अननस यांसारख्या लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. हेच कारण आहे की त्यांच्या सेवनाने युरिक अॅसिडवरची पातळी नैसर्गिकरित्या कमी होण्यास मदत होते. टिप: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हे कोणत्याही प्रकारे कोणत्याही औषधाचा किंवा उपचारांचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ​कॉफी कॉफी शरीरातील प्युरिनचे विघटन करणारे एन्झाइम तटस्थ करते. हेच कारण आहे की त्याच्या सेवनाने युरिक अ‍ॅसिडवरचे उत्पादन कमी होते. तसेच, शरीरातून युरिक अ‍ॅसिडवर काढून टाकण्याची शरीराची क्षमता वाढवते. (वाचा…

Read More

5 Best Way to Get Vitamin D And Beat osteoporosis tips given by Medical Nutritionist Malaysia; पाण्याच्या बॉटलमध्ये भरून ठेवा व्हिटॅमिन डी, हाडे अजिबात होणार नाहीत खिळखिळी

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) ​सन चार्ज्ड वॉटर​ पोषणतज्ज्ञांच्या मते, पाण्यात व्हिटॅमिन डी मिसळण्यासाठी काचेच्या बाटलीत पाणी भरा. ते बंद करून 5 ते 7 तास उन्हात ठेवा. त्यानंतर जेव्हाही तहान लागेल तेव्हा हे पाणी प्या. ​(वाचा – शरीराला किती प्रमाणात प्रोटीनची आवश्यकता? 10 Protein Rich Food ने भरून काढा ही कमतरता)​ ​सकाळी करा सूर्यनमस्कार सकाळच्या सूर्यामध्ये कोणतेही धोकादायक अल्ट्राव्हायोलेट किरण नाहीत. म्हणूनच व्हिटॅमिन डी मिळविण्यासाठी तुम्ही यावेळी सूर्यस्नान करू शकता. ही पद्धत प्रभावी होण्यासाठी पांढरे वस्त्र परिधान करून सूर्यनमस्कार करावेत. ​(वाचा – शरीरासाठी अमृतासमान आहेत या दोन भाज्या, पावसाळ्यातील आजार…

Read More

10 Best Foods and Veggies for good Eye sight Nutritionist Anjali Mukerjee Eyes Tips; डोळ्यांच्या उत्तम आरोग्यासाठी आहारात १० पदार्थांचा करा समावेश नजर होईल अतिशय साफ

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) ​व्हिटॅमिन ई व्हिटॅमिन ईने डोळ्यांची दृष्टी स्वच्छ आणि साफ होण्यास मदत होते. निरोगी आहारामुळे डोळ्यांची नजर तेज होण्यास मदत होते. एवढेच नव्हे तर शरीराच्या इतर अवयवांप्रमाणेच डोळ्यांनाही योग्य पोषण मिळणे आवश्यक आहे. ​कॅल्शियम​ चिझ, दूध, दही, काबुळी चणे, राजमा, सोयाबिन, बदाम, गव्हाचे दाणे, अंडी, अक्रोड यामध्ये मोठ्या प्रमाणात कॅल्शियम असते. या पदार्थांमुळे नजर चांगली होण्यास मदत होते. तसेच ज्वारी, बाजरी, नाचणी, ओट्स या पदार्थांमुळे डोळ्यांची दृष्टी चांगली होण्यास मदत होते. ​व्हिटॅमिन बी २ बदाम, मोड आलेली कडधाने, सोयाबिन, पनीर, सगळ्या डाळी, पालक आणि ब्रोकोली यासाख्या…

Read More