Workout – प्रगत भारत

Real Weight Loss Story 2023 23 Years Boy Loose 90 KG From 162 By This Diet Plan And Workout; 23 वर्षांच्या मुलाचे वजन १६२ किलोपर्यंत वाढले होते १८ महिन्यांत हा डाएट प्लान आणि वर्कआऊट फॉलो करून तब्बल ९० किलो वजन कमी केले रिअल वेटलॉस जर्नी

July 19, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) लाइफस्टाइलमध्ये काय बदल केले? अमनने सांगितले की, मी संतुलित आहार घेतो, नियमित व्यायाम करतो आणि झोपेची विशेष काळजी घेतो. मी अल्कोहोलचे सेवन कमी केले आणि टेन्शनचे व्यवस्थापन करायला शिकलो आणि निरोगी सवयींना प्रोत्साहन दिले.(वाचा :- Vitamin D Food: हे पदार्थ देतील इतकं Vitamin D की पडणारच नाही सुर्यप्रकाशाची गरज, पूर्ण 206 हाडे बनतील आतून ठोस) वजन कमी करण्याच्या प्रवासातून काय धडा मिळाला? आरोग्य आणि फिटनेसकडे बघण्याचा अमनचा दृष्टिकोन पूर्णपणे बदलला आहे. वजन कमी करणे हे संयमाचे काम आहे. तो म्हणतो, “माझा वजन कमी करण्याचा…

Bhumi Pednekar Birthday And Inspirational Weight Loss Story She Lose 35 Kg By 90 Kg By This Diet And Workout Tips; भूमी पेडणेकरने ९० किलोवरून ३५ किलो वजन कमी करण्यासाठी फॉलो केले हे डाएट आणि व्यायाम

July 18, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) लठ्ठपणा असतानाही स्वत:वर प्रेम करणे “सुदैवाने मला ‘दम लागा के हैशा’ या माझ्या पहिल्या चित्रपटासाठी खूप कौतुक मिळाले तेव्हा कोणी माझ्या वजनाबद्दल मला हसले नाही. पण अर्थातच माझे करियर कसे होणार हा सगळ्यांना प्रश्न होता. पण मी मात्र त्यांची चिंता घेतली नव्हती. उलट त्या वाढलेल्या वजनातही बिनधास्त मी माझे आयुष्य जगात होती आणि स्वत:वर प्रेम करणे मी सोडले नव्हते.”(वाचा :- Vitamin D Food: हे पदार्थ देतील इतकं Vitamin D की पडणारच नाही सुर्यप्रकाशाची गरज, पूर्ण 206 हाडे बनतील आतून ठोस) करियरसाठी वजन कमी केले,…

86 KG Girl Loose 27 Kg Weight In 8 Months By This Diet Plan and Home Workout; 87 किलोच्या मुलीने 8 महिन्यांत 27 किलो वजन कमी करण्यासाठी हा घरगुती डाएट प्लान आणि वर्कआऊट रूटीन फॉलो केले

July 10, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) कशी झाली वजन कमी करण्याची सुरूवात शिवांगीने सांगितले की, माझा भाऊ अर्पित गुप्ता आणि वहिनी सुरभी केसरवानी यांच्या मदतीने वजन कमी करण्याचा निर्णय मी घेतला. त्यांनी मला फिटर अॅप दाखवले आणि त्याचे फायदे सांगितले आणि मी ट्रेनर अंजली यांच्या देखरेखीखाली वजन कमी करण्याचा प्रवास सुरू केला. (वाचा :- करीना कपूर रात्री झोपण्यापूर्वी दूधात हा पदार्थ मिसळून पिते, दोन मुलांची आई देते विशीतल्या कोवळ्या तरूणींना मात) कसे होते वर्कआऊट रूटीन? माझ्या शहरात जिम नाही म्हणून माझ्या ट्रेनर अंजली यांनी एक असा वर्कआउट प्लॅन तयार केला…

Rujuta Diwekar shared 4s Tips for exercise how many times spend in a day for workout; ऋजुता दिवेकरने सांगितली व्यायामाची सोपी पद्धत 4S च्या मदतीने करा एक्सरसाइज १०० टक्के रिझल्ट मिळेल

June 28, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) व्यायामाचे 4S व्यायामाचं महत्व प्रत्येकालाच कळलं पाहिजे. पण व्यायाम करताना स्ट्रक्चर्ड एक्सरसाइज करणे अत्यंत गरजेचे आहे. स्ट्रेंथ, स्टामिना, स्ट्रेचिंग आणि स्टेबिलिटी या ४ एसचा समावेश आपल्या व्यायामात करावा. स्ट्रेंथ करीता जिमिंग अथवा घरच्या घरी जिममधील व्यायाम प्रकार करावेत. स्टामिनाकरीता सायकलिंग, वॉकिंग, रनिंग आणि जॉगिंग करू शकता. स्ट्रेचिंग आणि स्टेबिलिटीकरता योगा करणे अत्यंत महत्वाचे आहे. आठवड्यातील सात दिवस व्यायामात या प्रकारचा समावेश करावा ओव्हर एक्सरसाइज टाळावा ओव्हर एक्सरसाइज जशी चुकीची आहे अगदी तसंच अंडर एक्सरसाइज देखील चुकीचे आहे. व्यायाम करताना योग्य प्रमाणात करणे महत्वाचे आहे.…

Workout करण्यापूर्वी आणि नंतर काय खावे? एक्सपर्ट पाहा काय सांगतात…

June 2, 2023 pragatbharat@gmail.com

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Weight loss tips : आज अनेक जण जीमला प्राधान्य देताना दिसत आहेत. व्यायाम करण्यापूर्वी आणि नंतर काय खावे याबाबत अनेकांना माहिती नसते. जीमला जाणाऱ्यांनी आहाराची योग्य काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे. व्यायामापूर्वी आणि नंतर तुम्ही केलेल्या आहाराच्या निवडी तुमच्या शारीरिक प्रगतीवर परिणाम करु शकतात, ज्यामुळे स्नायू आणि हाडे मजबूत होऊ शकतात. तुम्हालाही जिमला जाण्यापूर्वी आणि नंतर योग्य आहार घ्यायचा असेल, तर काय खावे आणि काय नाही हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. जीम करण्यापूर्वी काय खावे? तुम्ही जीमला जात आहात? व्यायाम करण्यापूर्वी निरोगी आणि योग्य आहार…