मुंबई (pragatbharat.com) : सध्या संपूर्ण महाराष्ट्रात तापमानाचा पारा ४० अंशांच्या पुढे गेला असून, वाढत्या उष्णतेमुळे उष्माघाताचा (Heatstroke) धोका निर्माण झाला आहे. या पार्श्वभूमीवर, महाराष्ट्र राज्य आरोग्य विभागाने नागरिकांसाठी आरोग्य विषयक मार्गदर्शक सूचना (Advisory) जारी केल्या आहेत. विशेषतः लहान मुले, वृद्ध आणि गर्भवती महिलांनी दुपारी घराबाहेर पडताना अत्यंत काळजी घ्यावी, असे आवाहन करण्यात आले आहे.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी झाल्यामुळे (Dehydration) चक्कर येणे, मळमळणे आणि तीव्र डोकेदुखी यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात. अशा वेळी तातडीने उपाय करणे गरजेचे आहे. उन्हापासून वाचण्यासाठी नागरिकांनी सुती आणि हलक्या रंगाचे कपडे वापरावेत. तसेच, बाहेर पडताना डोक्यावर टोपी, छत्री किंवा रुमाल ठेवावा.
आरोग्य विभागाने सुचवलेले महत्त्वाचे उपाय:
- दिवसभरात किमान ३ ते ४ लिटर पाण्याचे सेवन करा.
- लिंबू सरबत, ताक, शहाळे आणि ओआरएस (ORS) यांसारख्या पेयांचा वापर वाढवा.
- दुपारी १२ ते ४ या वेळेत थेट उन्हात जाणे टाळा.
- मद्यपान आणि जादा कॅफीनयुक्त पेये टाळा, कारण यामुळे शरीरातील पाणी वेगाने कमी होते.
राज्यातील सर्व प्राथमिक आरोग्य केंद्र आणि जिल्हा रुग्णालयांमध्ये ‘हिट स्ट्रोक रूम’ सज्ज ठेवण्यात आल्या आहेत. जर एखाद्या व्यक्तीला उन्हामुळे अस्वस्थ वाटत असेल, तर तिला त्वरित सावलीत नेऊन थंड पाण्याने पुसावे आणि जवळच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, असे आरोग्य संचालनालयाने स्पष्ट केले आहे.