मुंबई (pragatbharat.com) : आजच्या धावपळीच्या युगात प्रत्येक व्यक्तीला निरोगी राहण्याची इच्छा असते, मात्र बदलती जीवनशैली आणि चुकीच्या सवयी अनेक आजारांना निमंत्रण देत आहेत. आपल्या आजी-आजोबांच्या काळातील साधे आणि शिस्तबद्ध जीवन आता मोठ्या प्रमाणात बदलले असून, त्याचा थेट परिणाम आपल्या शरीरावर होत आहे. उत्तम आरोग्य हवे असेल तर केवळ व्यायाम पुरेसा नाही, तर दैनंदिन जीवनातील काही विघातक सवयींचा त्याग करणे अत्यंत आवश्यक आहे.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, अनेक लोक कामाच्या व्यापात दीर्घकाळ लघवी रोखून धरतात. ही सवय मूत्रमार्गाच्या संसर्गास (UTI) कारणीभूत ठरू शकते. तसेच, तोंड उघडे ठेवून झोपल्याने झोपेची गुणवत्ता खालावते आणि भविष्यात हृदयविकार किंवा मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो. आयटी क्षेत्रातील किंवा ऑफिसमध्ये काम करणाऱ्यांना एकाच स्थितीत बराच वेळ बसून राहण्याची सवय असते, ज्यामुळे पाठ, मान आणि सांध्यांचे गंभीर विकार जडतात.
जेवताना घाईघाईने खाणे पचनसंस्थेवर ताण आणते आणि यामुळे लठ्ठपणा वाढतो. याव्यतिरिक्त, सध्या अनेकांना शौचालयात मोबाईल वापरण्याची सवय लागली आहे, ज्यामुळे तिथे जास्त वेळ बसल्याने रक्तवाहिन्यांवर दाब येतो आणि मूळव्याधीचा त्रास उद्भवू शकतो. तसेच, हातावरील बॅक्टेरियामुळे त्वचेचे संक्रमण टाळण्यासाठी चेहऱ्याला वारंवार स्पर्श करणे टाळावे. या छोट्या वाटणाऱ्या पण महत्त्वाच्या बदलांमुळे आपण एक दीर्घ आणि व्याधीमुक्त आयुष्य जगू शकतो.