[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
कडधान्यामुळे का होतो गॅस?
Sprouts अर्थात कडधान्य खाल्ल्यानंतर पचायला अधिक वेळ लागतो. आयुर्वेदात याला सुपरफुड्स मानले जाते. यामध्ये हिटिंग घटक अधिक असतात ज्यामुळे गॅस आणि पोट फुगण्याची समस्या निर्माण होते.
अनेकदा काही जणांना पोट गच्च भरल्यासारखे वाटत राहाते. त्यामुळे ज्यांना गॅस, बद्धकोष्ठता आणि ब्लोटिंगची समस्या आहे त्यांनी उपाशीपोटी कडधान्य खाणे चुकीचे ठरते.
(वाचा – मुत्राशयाच्या कर्करोगावरील उपचार, गाठ आली असेल तर काय करावे)
कडधान्य खाण्याची पद्धत
कडधान्याला मोड आल्यानंतर २-३ दिवसाने खावे असं म्हटलं जातं. मात्र हे चुकीचे आहे. कडधान्याला मोड आल्यानंतर साधारण दुसऱ्या दिवशी हे खावे. तसंच ज्यांना गॅस आणि ब्लोटिंगचा त्रास आहे त्यांनी कडधान्य नेहमी उकडूनच खावे असेही डॉ. नितिका कोहली यांनी सांगितले.
(वाचा – नितीन गडकरी यांची वजन कमी करण्याची पद्धत ठरेल रामबाण, ४५ किलो वजन घटविण्यासाठी केले असे उपाय)
शिजवून खाणे फायदेशीर
कडधान्यातील सर्व पोषक तत्व हे शरीरासाठी फायदेशीर असून नेहमी याची उसळ करून अथवा शिजवूनच खावे असा सल्लाही डॉक्टरांनी दिला आहे. उकडलेले अथवा शिजवलेले कडधान्य पचवणे अधिक सोपे असते आणि कच्च्या कडधान्याच्या तुलनेत पचणे सोपे असते. त्यामुळे ही समस्या असल्यास हा सोपा उपाय आहे.
(वाचा – मासिक पाळीत सुगंधित टॅम्पॉन्स आणि पॅड वापरणं आरोग्यासाठी वाईट आहे? काय आहे तथ्य)
कच्चे कडधान्य खाणे टाळा
तुमची पचनशक्ती कमी असेल आणि जर तुम्हाला सतत वेगळं खाल्ल्याने पोटात त्रास होत असेल अथवा गॅस आणि ब्लोटिंगची समस्या असेल तर कच्ची कडधान्यं कधीही खाऊ नका. यामुळे अधिक त्रास होऊ शकतो. मात्र या समस्या नसतील तर तुम्ही कच्चे कडधान्य खाऊ शकता.
[ad_2]
