[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
मत्सर वाटण्याची कारणे
बर्‍याचदा, मत्सर हा आत्मविश्वासाच्या अभावामुळे किंवा अपुरेपणाच्या भावनांमुळे उद्भवतो. हे प्रत्येकाच्या बालपणीच्या अनुभवांवर आधारित असू शकते किंवा त्यांच्या जीवनातील घटनांवर आधारित असू शकते. समान परिस्थितीचा सामना करणा-या प्रत्येकाला मत्सर वाटेल असे नाही.
अशा परिस्थितीत प्रत्येक व्यक्ती कसा विचार करते, अनुभवते आणि वागते हे त्यांच्या मूळ व्यक्तिमत्त्वावर अवलंबून असते. मत्सर ही एखाद्या विचारामुळे उद्भवणारी एक भावना आहे आणि मत्सराची ही भावना संशयाच्या प्रमाणात भिन्न असू शकते आणि क्रोधामध्ये याचे रूपांतर होऊ शकते.
मत्सर केल्यास होणारे परिणाम
आपल्या भावना सांभाळण्याचे प्रत्येकाचे वेगळे कौशल्य असते. मात्र त्याचे नक्की काय परिणाम होतात ते जाणून घ्या.
- चिडचिडेपणा वाढून वाद सुरू करणे किंवा ओरडणे, मारणे किंवा वेडेपणाने आश्वासन वर्तन शोधणे किंवा इतर व्यक्तीबद्दल संशय घेणे आणि विशेषत: नातेसंबंधांमध्ये काही पुरावे मिळविण्यासाठी त्यांची तपासणी करणे यासारखे साधे वर्तन ते दर्शवू शकतात
- तर काही लोकांच्या बाबतीत हे विरूद्धही ठरू शकते. जास्त विचार करून ते मागे हटू शकतात ज्याचा त्यांच्या झोपेवर आणि सर्व शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होतो
- तणावग्रस्त गोष्टी ऐकल्यानंतर हृदयाची धडधड किंवा हात पाय थरथरण्याचा अनुभव त्यांना येऊ शकतो. तर काही व्यक्तींच्या बाबतीत प्रत्येक गोष्टीत रस कमी होऊन ते उदासीनदेखील होऊ शकतात
(वाचा – तोंंडाची दुर्गंधी कमी करतील ५ सोपे उपाय, कांदा-लसणीचाही येणार नाही वास)
मत्सर कसा हाताळावा
ईर्ष्याला सामोरे जाणे आव्हानात्मक असू शकते, परंतु योग्य मानसिकता आणि दृष्टिकोनाने या भावनांवर मात करणे आणि निरोगी नातेसंबंध जोपासणे शक्य आहे. पहिली पायरी म्हणजे हे मान्य करणे आणि स्वीकारणे की मत्सर ही एक नैसर्गिक भावना आहे जी प्रत्येकजण कधी ना कधी अनुभवतो. मत्सर वाटण्यावर स्वत: ला त्रास करून न घेणे महत्त्वाचे आहे.
- यासाठी तुम्ही व्यावसायिक मदत घ्या. भावनांना निरोगी स्पर्धा म्हणून स्वीकारण्यात ते तुम्हाला योग्य मदत करू शकतात
- त्यामागील मूळ कारणे समजून घेण्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि धोरणात्मक आणि समस्या आधारित मार्गाने कार्य करण्यास मदत होईल
- या मूलभूत समस्या ओळखून आणि त्यावर कार्य करून, तुम्ही तुमचा स्वाभिमान वाढवू शकता आणि मत्सराची तीव्रता कमी करू शकता. यामुळे होणारे परिणाम अधिक सकारात्मक आहेत
(वाचा – सर्दी-खोकला आणि घसादुखीपासून मिळेल त्वरीत सुटका, वापरा हा आयुर्वेदिक घरगुती गुलाबाचा चहा)
मत्सर कमी करण्यासाठी काय करावे
आत्मपरीक्षणः ईर्ष्या दूर करण्यासाठी आत्म-चिंतन महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. तुमची स्वतःची असुरक्षितता आणि भीती शोधण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. हे आपले स्वतःचे विचार, भावना आणि वर्तन समजण्यास मदत करते.
कृतज्ञताः ईर्ष्येचा सामना करताना कृतज्ञतेची भावना विकसित करणे खूप उपयुक्त ठरू शकते. इतरांकडे काय आहे किंवा काय साध्य आहे यावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, आपल्या स्वतःच्या जीवनात ज्या गोष्टींची प्रशंसा कराल त्याकडे लक्ष द्या.
कृतज्ञतेचा नियमितपणे सराव केल्याने तुमची मानसिकता सुधारण्यास मदत होते आणि तुमच्या स्वत:च्या प्रवासातील सकारात्मक पैलूंबद्दल जागरुकता येते, स्वतःची इतरांशी तुलना करण्याची प्रवृत्ती कमी होते.
(वाचा – या ४ आजार असणाऱ्या व्यक्तींनी चुकूनही नका खाऊ आवळा, अन्यथा हॉस्पिटलमध्येच व्हावे लागेल भरती)
पुढचा प्रवास महत्त्वाचा
निरोगीपणा: स्वत: ची काळजी आणि स्वत:मधील सुधारणा स्वीकारा. स्वत:मध्ये गुंतवणूक केल्याने, तुम्ही स्वत: ची सशक्त भावना विकसित कराल आणि इतरांच्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष होऊन तुम्ही अधिक निरोगी राहाल.
शेवटी, लक्षात ठेवा की तुलना अनेकदा अयोग्य आणि चुकीची ठरते. प्रत्येक व्यक्तीचा स्वतःचा एक वेगळा प्रवास असतो आणि सतत इतरांशी स्वतःची तुलना करण्यापेक्षा स्वतःच्या प्रगतीवर आणि वाढीवर लक्ष केंद्रित करणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या स्वतःच्या कर्तृत्वाचा आनंद साजरा करा आणि ईर्ष्याला तुमच्या स्वतःच्या विकासात अडथळा आणू न देता वैयक्तिक ध्येयांसाठी कार्य करा.
[ad_2]
