[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
झिंकच्या कमतरतेमुळे होणारे रोग
ऑस्ट्रेलियन गव्हर्नमेंट हेल्थ वेबसाइट (Ref) नुसार, शरीरात झिंकच्या कमतरतेमुळे वाढ खुंटते. मुलांसाठी आणि गर्भवती महिलांसाठी हे अतिशय महत्वाचे पोषण आहे. शरीरातील झिंकचे प्रमाण कमी होताच जुलाब, खोकला आणि सर्दी, वारंवार संसर्ग होणे, भूक न लागणे, अचानक वजन कमी होणे, चव आणि वास कमी होणे अशा समस्या उद्भवतात.
हाय झिंक व्हेज-नॉनव्हेज फूड
या मांसाहारी आणि शाकाहारी पदार्थांमध्ये मोठ्या प्रमाणात झिंक आढळते.
- बदाम
- ओट्स
- हरभरा
- दही
- मक्याचे पोहे
- दूध
- कोंबडीची छाती
- लाल मांस
- लॉबस्टर
- डुकराचे मांस
- सॅल्मन मासे
- सार्डिन मासे
- खेकडा
काजू
लवकरच बरी होईल जखम
झिंक सप्लिमेंट्सचा वापर बर्न्स, कट्स, अल्सर इत्यादी बरे करण्यासाठी केला जातो. कारण, जखमा लवकर भरून येण्यास मदत होते. त्याच्या कमतरतेमुळे जखमेचा कॅन्सर होण्याचा धोका वाढतो.
त्वचेची जळजळ थांबते
झिंक जळजळ आणि त्वचा खराब होण्यापासून थांबवते. कारण शरीरातील प्रत्येक पेशीला त्याची दुरुस्ती आणि वाढ होणे आवश्यक असते. त्याच्या कमतरतेमुळे त्वचेवर एक्जिमासारखी लक्षणे दिसू शकतात. ज्यामध्ये त्वचा खराब होऊ लागते.
म्हातारपणात खूप महत्वाचे
झिंकची कमतरता वयानुसार होऊ देऊ नये. हे न्यूमोनिया, संसर्ग, कमकुवत प्रकाश, कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तीपासून संरक्षण करते. वाढत्या वयात जे अशक्त होऊ लागतात.
टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.
[ad_2]
