( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Diwali : सणासुदीच्या दिवसांमध्ये उत्साह कितीही असला तरीही चिंता लागून राहिलेली असते ती म्हणजे खर्चाची. पगारामध्ये घरखर्च आणि सणाच्या निमित्तानं आलेला वाढीव खर्च भागवायचा कसा याचीच चिंता अनेकांना लागून असते.
Read More
( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Importance Of Tilak In Marathi: हिंदू धर्मात टिळा लावण्याला विशेष महत्त्व आहे. टिळा न लावता ना पुजेला बसण्याची परवानगी दिली जाते वा पूजा त्याशिवाय संपन्न होतेय दोन भुवयांच्या मध्ये कपाळावर कुंकवाचा किंवा चंदनाचा टिळा लावला जातो. त्याव्यतिरिक्त काही राज्यात गळ्यावर किंवा नाभीवरही टिळा लावला जातो. टिळा लावण्यामागे फक्त आध्यात्मिकच नाही तर काही शास्त्रीय कारणेदेखील आहेत. टिळा लावल्याने आरोग्य उत्तम राहते, मन एकाग्र आणि शांत राहण्यास मदत होते. टिळा लावणे हे हिंदू धर्मात शुभ असते पण त्यामागेही काही कारण आहेत. तसंच, टिळा लावताना काही नियमांचे पालन…
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) अल्कलाइन डाएट म्हणजे काय? अल्कलाइन डाएट अर्थात अल्कधर्मी आहार मुळात चांगल्या, जुन्या पद्धतीच्या निरोगी खाण्याला बळकटी देतो. या आहारात अधिक भाज्या, फळे खाण्याची आणि भरपूर पाणी पिण्याची आणि साखर, अल्कोहोल, मांस आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ कमी करण्याची शिफारस करण्यात येते. ज्यामुळे आरोग्य निरोगी राहून वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत मिळते. यामध्ये नक्की कोणत्या पदार्थांचा समावेश करायला हवा हेदेखील तुम्हाला माहीत असायला हवे. अल्कलाइन डाएटमध्ये बीट ठरते फायदेशीर अल्कलाइन डाएटमध्ये तुम्ही बीटचा समावेश करून घेऊ शकता. बीटरूट सलाड, बीटाचे सूप, ज्युस अथवा कच्चे बीट अथवा उकडलेले…
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) वजन त्वरीत कमी करण्यासाठी अनेक उपाय केले जातात. मात्र अनेक सप्लिमेंट्स वापरून वा जिमला जाऊनही वजन कमी होत नाही. पण यामुळे खरंच वजन कमी करण्यासाठी मदत होते का असाही प्रश्न निर्माण होतो. फिटनेस कोच, न्यूट्रिशनिस्ट आणि सप्लिमेंट्स स्पेशालिस्ट विनीत कुमार यांनी सांगितल्याप्रमाणे, ‘अधिकांश प्रमाणात वेट लॉस सप्लिमेंट्स हे कॅफीनवर आधारित असतात. जे घरात सहज पदार्थ सापडतील अशाच पद्धतीचे असतात’वजन कमी करण्यासाठी कोणताही शॉर्टकट नाही हे मुळात तुम्ही लक्षात घ्यायला हवे. त्यामुळे तुम्हाला कमी कॅलरीसह संतुलित आहार घेण्याची गरज भासते. तसंच व्यायामाचीही गरज असते. पण…
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) केमिकल फ्री कार्बनिक पॅड हे साधारणतः नैसर्गिक गोष्टी अर्थात कार्बनिक कापूस अथवा अन्य वनस्पतीजन्य फायबरपासून बनविण्यात येते. यामध्ये हानिकारक केमिकल्स, प्लास्टिक, सुगंध अथवा सिंथेटिक फायबरचा वापर करण्यात येत नाही. फायबरमुळे त्वचेचे अधिक नुकसान होते. तसंच प्लास्टिक पॅड्समध्ये अधिक केमिकल्सचा वापर केला जातो. याचा अधिक काळ वापर केल्यास, त्वचेच्या समस्या उद्भवतात. इन्फेक्शनचा धोका कमी नियमित पॅड्सच्या वापरामुळे अनेक महिलांना खाज येणे, जळजळ होणे अथवा त्वचेवर अस्वस्थता जाणवते. ऑर्गेनिक सॅनिटरी पॅड्सच्या वापरामुळे त्वचा अधिक रिलॅक्स राहाते आणि अलर्जीदेखील होत नाही. त्यामुळे याचा आजकाल अधिक वापर केला…
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) बद्धकोष्ठता आणि अ‍ॅसिडिटीपासून सुटका बेलाच्या पानाचे सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता, अ‍ॅसिडिटी आणि गॅससारख्या समस्येपासून सुटका मिळते. मुळात यामुळे पचनक्रिया योग्यरित्या सुरळीत झाल्याने या समस्येपासून सहजपणे सुटका मिळवू शकता. बेलाच्या पानात असणारे फायबर पोट स्वच्छ करून अ‍ॅसिडिटीपासून सुटका मिळवून देते. प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी बेलाच्या पानातील असणारे विटामिन सी हे प्रतिकारशक्ती अधिक बळकट करण्यासाठी मदत करते. यासाठी रोज सकाळी उपाशीपोटी बेलाची २-३ पाने चावावीत. यामुळे प्रतिकारशक्ती वाढून सर्दी आणि खोकल्यासारख्या आजारांपासूनही दूर राहण्यास मदत मिळते. (वाचा – रोज डुलकी घेण्याचे ७ फायदे, हार्ट हेल्थवर होतो सकारात्मक परिणाम) हृदयाचे…
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) हेल्दी ऑइल निवडणे महत्त्वाचे का आहे हेल्दी ऑइल निवडणे महत्त्वाचे आहे कारण जेव्हा तेलाचे ऑक्सिडीकरण होते आणि आपण ते सेवन करतो तेव्हा त्यातून फ्री रॅडिकल्स तयार होतात. फ्री रॅडिकल्समुळे शरीर रोगांचे घर बनते. त्यामुळे पेशींचे नुकसान होऊन आजार वाढू लागतात. कोणत्या प्रकारचे तेल वापरणे फायदेशीर ज्या तेलाचे तापमान बिंदूपर्यंत पोहोचत नाही अशा तेलाचा वापर फायदेशीर ठरतो. याचा अर्थ असा की जेव्हा धान्यातून तेल काढले जाते तेव्हा या काळात तापमान वाढवावे लागते, जेव्हा तापमान जास्त असते तेव्हा धान्याची अंतर्गत रचना बिघडू लागते. म्हणूनच अशा तेलाचे…
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) मेंदूच्या आरोग्यासाठी सुधारणा लोहाच्या कमतरेमुळे होणारा एनिमिया हा आजार अत्यंत कॉमन झाला आहे आणि विशेषतः लहान मुलांच्या मेंदूवर याचा अधिक परिणाम होताना दिसतो. फोर्टिफाईड तांदूळ लोहाचे चांगले स्रोत असून या समस्येचे निवारण करण्यासाठी याचा उपयोग होतो. फोर्टिफाईड तांदूळ नियमित सेवन केल्याने ही समस्या दूर होण्यास मदत मिळते. दृष्टी खराब होण्याचा धोका टळतो विटामिन ए ची कमतरता अनेक विकसनशील देशांमध्ये दिसून येते. फोर्टिफाईड तांदळामध्ये विटामिन ए चा स्रोत अधिक प्रमाणात असतो. दृष्टीचा त्रास अथवा आंधळेपणा रोखण्यासाठी आणि डोळ्यांचे आरोग्य अधिक चांगले सुधारण्यासाठी याचा वापर करून…
Read More
( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Benefits of Parijat Leaves : आपल्या भारतीय संस्कृतीत पारिजात वनस्पती अत्यंत पवित्र मानली जाते, तिच्या फुलांमधून चांगला सुगंध येतो. पारिजातच्या फुलांचा उपयोग देवपूजेसाठी होतो. दिवसाऐवजी रात्री फुलून त्याचा सुगंध पसरतो. म्हणूनच तिला ‘रात की रानी’ किंवा रात्रीच्या फुलांची चमेली असेही म्हणतात. तुम्हाला माहीत आहे का की, या वनस्पतीच्या पानांमुळे आपल्या आरोग्यासाठी अनेक फायदे होतात. अधिक जाणून घ्या. पारिजात पानांचे फायदे 1. रोगप्रतिकारशक्ती वाढीला मदतआता पावसाळा सुरु झाला आहे. हवामानातील बदल झाला आहे. हवामानातील बदलामुळे अनेकदा व्हायरल इन्फेक्शनचा धोका वाढतो ज्यामुळे सर्दी-खोकला आणि सर्दी सामान्य असते.…
Read More
( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Sabudana for Health : उपवासाच्या काळात, बहुतेक लोक साबुदाण्याचे पदार्थ खातात. भारतात घराघरात पूर्वीपासूनच साबुदाणा हा लोकप्रिय आहे. साबुदाणा वडा, साबुदाणा खिचडी, साबुदाणा खीर व्यतिरिक्त यासारख्या पदार्थांचा आनंद घेतात. अनेक लोक तर साबुदाण्याचे पदार्थ हे फक्त उपासाच्या दिवशीच नाही तर मध्येच कधी इच्छा झाली तरी खातात. साबुदाण्यात शरिराला महत्त्वाचे असणारे व्हिटामिन्स आणि मिनिल्स असतात. साबुदाणा आपल्या आरोग्यासाठी खरचं आहे फायदेकारक? साबुदाणा खाल्यानं आपल्या आरोग्याला अनेक फायदे होतात असे म्हटले जाते. कारण त्यात अनेक पोषक घटक असतात. मात्र, साबुदाणा खरोखरच आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे की नाही…
Read More