Tag: आरगयदय

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) आपल्याकडे उठल्यानंतर गरम पाणी अथवा चहा-कॉफीने दिवसाची सुरूवात करण्याची पद्धत आहे. पण तुम्हाला माहीत आहे का? सकाळी जे पेय आपण पितो त्याने आपल्या आरोग्यावर चांगला वाईट परिणाम होत असतो. त्यामुळेच अनेक जण आलं-हळदीचे पाणी सकाळी उपाशीपोटी पिण्याचा सल्ला देतात. ​नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थने दिलेल्या अहवालानुसार, कच्ची हळद आणि आले हे दोन्ही पदार्थ नैसर्गिक स्वरूपात अँटीऑक्सिडंट्स आणि पोषक तत्वांनी युक्त असते, जे अनेक आजारांना आपल्यापासून दूर ठेवण्यास मदत करतात. आयुर्वेदातही अनेक औषधांमध्ये हळद आणि आल्याचा वापर करण्यात येतो. सकाळीच तुम्ही आल्याचे आणि हळदीचे ड्रिंक करून…

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) योग्य झोप घेणे हा दिवस चांगला जाण्यासाठी अतिशय महत्वाचा मुद्दा ठरतो. योग्य वेळेत आहार घेणे आणि एक्सरसाईज करणे जितके गरजेचे आहे अगदी तसेच योग्य आणि ठराविक वेळी झोपणे गरजेचे आहे. चांगली झोप कायमच निरोगी आणि सुदृढ आरोग्याला मदत करते.मात्र अनेकदा बिझी लाईफस्टाईल आणि चुकीच्या जीवनशैलीमुळे आपली झोप योग्य होत नाही. ज्यामुळे आपल्या शरीरावर परिणाम होतो. याचा प्रभाव फार काळापर्यंत राहतो. याचा दीर्घकाळ आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. आता कामात तडजोड करता येणार नाही. पण झोपेच्या काही सवयी बदलून रात्री एकाच वेळी झोपणे अत्यंत गरजेचे आहे.…