पटच – प्रगत भारत

5 Amazing Cycling Benefits To Lose Weight Easily And Can Help To Boost Mental Health; केवळ सायकलिंग करूनही होईल पोटाची चरबी कमी, ५ अफलातून आरोग्यदायी फायदे

September 8, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) दिपाली नाफडे यांच्याविषयी दिपाली नाफडे प्रिन्सिपल डिजीटल कंटेट प्रॉड्युसर “दिपाली नाफडे प्रिंट, टेलिव्हिजन आणि डिजीटल मीडियामधील मराठी पोर्टल्सचा १५ वर्षांचा अनुभव असून पत्रकार आणि कंटेट रायटर म्हणून कार्यरत. न्यूज आणि नॉन-न्यूज दोन्ही मीडिया क्षेत्रातील कामाचा दांडगा अनुभव असून कोणत्याही विषयावर लिखाणाची जाण ही अनुभवातून आलेली आहे आणि याशिवाय विविध विषयांसंबंधी व्हिडिओदेखील केले आहेत. मनोरंजन, फिचर स्टोरीज, लाइफस्टाईल, ब्युटी, फॅशन, आरोग्य, फूड आणि सेलिब्रेटींची मुलाखत यासंबंधी लिखाण आणि व्हिडिओ दोन्हीमध्ये पारंगत. लोकांना वाचनात गुंतवून ठेवेल आणि माहितीपूर्ण असे लेख लिहिणे यावर नेहमीच भर देण्याचा अँगल.…

नाश्त्यात खात असाल हा पदार्थ तर पोटात पसरेल भयंकर विष, पोटच नाही तर मेंदूवरही होईल परिणाम, ताबडतोब सोडा नाहीतर

September 6, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Breakfast हा दिवसातील सर्वात महत्वाचा आहार आहे. जे लोक याकडे दुर्लक्ष करतात किंवा नाश्त्याच्या वेळेला आरोग्यदायी पदार्थ खात नाहीत, त्यांच्यात अशक्तपणा येऊ लागतो. छोट्याशा आजाराने सुद्धा त्यांना खूप त्रास होतो. न्याहारी शरीराला दिवसभरासाठी आवश्यक ऊर्जा आणि पोषण प्रदान करते. परंतु हे देखील लक्षात ठेवा की प्रत्येक आरोग्यदायी गोष्ट नाश्त्यासाठी चांगली नसते.योग शिक्षिका स्मृती यांच्या मते, काही गोष्टी नाश्त्यामध्ये अजिबात खाऊ नयेत. यामुळे पचनाचे विकार जसे ब्लोटिंग, बद्धकोष्ठता, ऍसिडिटी आणि इतर अनेक आजार होऊ शकतात. चला जाणून घेऊया त्यांनी दिलेली माहिती नक्की काय आहे आणि…

According To Nutritionist and Dietitian Add These 10 Lean Protein Foods In Diet For Cut Down Extra Belly Fat With Naturally Quick Weight Loss; झटपट पोटाची चरबी जाळण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी हे प्रोटीनयुक्त १० घरगुती पदार्थ खा

August 20, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) प्रतीक्षा सुनील मोरे यांच्याविषयी प्रतीक्षा सुनील मोरे डिजिटल कंटेंट प्रोड्यूसर “लेखिकेची माहिती – प्रतीक्षा सुनील मोरे एक अनुभवी पत्रकार असून त्यांना मीडिया क्षेत्राचा तब्बल 8 वर्षांचा अनुभव आहे. त्यांनी एका वृत्त वाहिनीमधून आपल्या कारकिर्दीची सुरूवात केली जेथे एक पत्रकार म्हणून खऱ्या अर्थाने त्यांची जडणघडण झाली. प्रतीक्षा यांना लाइफस्टाईल विषयांमध्ये विशेष रस असून गेल्या 3 वर्षांपासून त्या या विभागासाठी काम करत आहेत. लाईफस्टाइल पत्रकारीतेचा गाढा अभ्यास आणि त्यातील कौशल्य यामुळे त्यांनी या विषयातील एक जाणकार पत्रकार म्हणून ओळख कमावली आहे. लाईफस्टाईल विभागातील नवनवीन गोष्टी आपल्या…

5 Sweet Foods To Curb Craving Without Belly Fat Naturally Weight Loss Fast Tricks At Home; हे गोड पदार्थ खाऊनही पोटाची चरबी व लठ्ठपणा वाढणार नाही आणि झपाट्याने वजन कमी करण्यासाठी करा हे उपाय

August 5, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) मेवा सुक्या मेव्यामध्ये सर्व जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. बदाम, काजू, अक्रोड इत्यादींसोबत मनुका खाल्ल्याने मिठाईची लालसा कमी होऊ शकते. NCBI संशोधनानुसार, त्यात नैसर्गिक साखर असते आणि ती भूक कमी करण्यासाठी ओळखली जाते. त्यामुळे गोड असूनही वजन वाढत नाही. मात्र, तरीही हे नियंत्रणातच खावे.(वाचा :- Madhuri Dixit चे पती डॉ नेनेनी दिले पोलादी गुडघ्यांसाठी 5 उपाय, वयाच्या 60 नंतरही लागणार नाही मणका-हाडांना धक्का) गूळ गूळ खाल्ल्याने खराब पचनक्रियाही दूर होते. साखरेला हा एक उत्तम पर्याय आहे. हे खाल्ल्याने निरोगी व्यक्तीची मिठाईची लालसा सहज संपुष्टात येते.…

Reduce Belly Fat And Fast Weight Loss Eat This Indian Kitchen Spices And Herbs; वजन झटपट कमी करण्यासाठी आणि पोटाची चरबी जाळण्यासाठी खा किचनमधील भारतीय मसाले आणि औषधी वनस्पती

August 1, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) हळद हळद हा पिवळा मसाला आहे, जो खाल्ल्यास चरबी कमी होते. त्यात कर्क्यूमिन असते, ज्यामुळे चरबीच्या ऊतींची सूज कमी होते. अभ्यासानुसार, यामुळे तुमचे हात, पाय आणि पोट स्लिम होते. जे लोक काहीही न खाताही त्यांची चरबी वाढत राहते आणि लठ्ठपणा कमी होत नाही त्यांच्यासाठी हा उपाय खूप प्रभावी आहे.(वाचा :- Ayurveda नुसार पावसाळ्यात या एका प्रकारे प्यायल्यास दूध सुद्धा बनतं औषधं, पोट साफ होतं आणि इम्युनिटी होते तगडी) काळीमिरी आयुर्वेदानुसार लाल मिरचीऐवजी काळी मिरी वापरावी. हा मसाला खोकला आणि सर्दी प्रतिबंधित करतो आणि मेटाबॉलिज्म…

Swami Ramdev Baba Explained Yoga Asanas To Reduce Belly Fat Within 10 Days; १० दिवसात जाळेल पोटाची चरबी, बाबा रामदेव यांनी सांगितला योगातील अचूक रामबाण उपाय

August 1, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) अर्धहलासन अर्धहलासन करण्यासाठी सर्वात पहिले योगा मॅटवर पाठीवर झोपादोन्ही हात सरळ मांडीपर्यंत ठेवा त्यानंतर दोन्ही पाय एकामागोमाग एक ३० ते ६० डिग्रीमध्ये हलवा यादरम्यान मान आणि कंबर ही जमिनीवरच ठेवावी साधारण ३-५ सेट्स केल्यानंतर हे आसन करणे थांबवा अर्धहलासन नियमित केल्यामुळे लठ्ठपणाच्या समस्येपासून सुटका मिळते. पोट आणि पाठिशीसंबंधित सर्व समस्या दूर करण्यास मदत मिळते. पोट कमी करण्यासाठी या योगाचा अधिक उपयोग केला जातो. पचनतंत्र सुधारून पोटाच्या समस्या दूर होतात आणि वजन कमी करण्यास मदत मिळते. पादवृत्तासन पादवृत्तासन करण्यासाठी योगा मॅटवर तुम्ही पाठीवर झोपा दोन्ही…

Eat 5 Breakfast Foods In Morning For Weight Loss Fat Burn Fast And strong Muscles With Slim Curvey Figure; वेटलॉस आणि पोटाची चरबी जाळून मजबूत स्नायू मिळवण्यासाठी नाश्त्यात खा प्रोटीन व फायबरने समृद्ध पदार्थ

July 31, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) मल्टीग्रेन इडली इडलीमध्ये कॅलरीज कमी असतात आणि त्यामुळेच वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणारे लोक इडलीला पसंती देतात. पण इडलीचे अधिक फायदे मिळवण्यासाठी आत्तापासून मल्टीग्रेन इडली खाण्यास सुरुवात करा. ही इडली बनवण्यासाठी तुम्ही नाचणी, ज्वारी, बाजरी आणि गहू वापरू शकता. तुम्ही त्यात मेथीचे दाणे मिक्स करू शकता, जे मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्याचे काम करतात.(वाचा :- गुडघ्यांचा पार खुळखुळा करतं रक्तातील वाढलेलं युरिक अ‍ॅसिड, मुतखडा आणि संधिवात होण्याआधी खायला घ्या हे 5 पदार्थ) मल्टीग्रेन पराठा पराठे खाल्ल्याने तुमचा लठ्ठपणा वाढतो असे तुम्हालाही वाटत असेल तरआतापासून फक्त मल्टीग्रेन…

Baba Ramdev 5 Best Tips for Weight Loss 10 Kg lose in 30 Days; बाबा रामदेव यांनी सांगितलेल्या टिप्सने ३० दिवसांत कमी होईल १० किलो वजन,थुलथुलीत पोटाची चरबीही जाईल जळून

July 28, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) पुष्टाहार खिचडी बाबा रामदेव यांनी सांगितलेल्या खिचडीला पुष्टाहार खिचडी असे म्हटले जाते. पुष्टाहार खिचडी म्हणजे यामध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोटीन, कार्ब, व्हिटॅमिन आणि मिनरल्स यांचा समावेश असतो. याकरिता १०० ग्रॅम दलिया, १०० ग्रॅम बाजरी, १०० ग्रॅम सालासह मुगाची डाळ, १०० ग्रॅम ब्राऊन राइस, १/३ चमचे ओवा, १० ग्रॅम सफेद किंवा काळे तीळ या सर्व सामुग्रीला एकत्र मिक्स करून खिचडी तयार करा. (वाचा – Rujuta Diwekar ने सांगितलं खरं कारण, या ५ चुकांमुळे वजन टिचभरही हलत नाही, पोटाचा नुस्ता नगारा वाढत जातो ) साखर पूर्णपणे टाळा…

Rujuta Diwekar shared 5 common mistakes during weight loss How to Avoid it; ऋजुता दिवेकरने सांगितल्या ५ चुका ज्यामुळे वजन टिचभरही कमी होत नाही, पोटाचा नुसता नगारा वाढत जातो

July 24, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) या ५ चुका टाळा ऋजुताच्या मते, वजन कमी करणे हे आपले एकमेव ध्येय बनवू नका. शरीराला वजन कमी करण्याच्या प्रवासाशी जुळवून घेण्यासाठी 12 आठवडे लागतात. अशा परिस्थितीत शरीराच्या या अनुकूलतेकडे पराभव किंवा अपयश म्हणून पाहू नका. व्यायामाला शिक्षा बनवू नका. ऋजुता म्हणते की, व्यायामाला शिक्षा म्हणून पाहणे ही मोठी चूक आहे. ऋजुताच्या मते, खाणे हा गुन्हा बनवू नका. प्रत्येक पाऊल, प्रत्येक कॅलरी आणि प्रत्येक किलोचा मागोवा ठेवू नका. (वाचा – २१० किलो वजन उचलताना बॉडीबिल्डर जस्टीन विकीचा जागीच मृत्यू, व्हिडीओमधून धक्कादायक वास्तव समोर, काय…

How To Lose Belly Fat And Weight Loss After 40 Age; ४० व्या वर्षी पोटाची चरबी वितळविण्यासाठी लावा ७ सवयी, झरझर होईल वजन कमी

July 19, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) अधिक अ‍ॅक्टिव्ह राहा डॉ. भागवत यांनी सांगितले की, तुम्हाला ४० वयानंतर जर वाटत असेल की आपलं सुटलेलं पोट कमी व्हावं आणि सपाट दिसावं अथवा वजन वाढू नये तर यासाठी अधिक प्रमाणात तुम्ही अ‍ॅक्टिव्ह राहणं गरजेचे आहे. असं केल्यामुळे कॅलरी जास्त प्रमाणात जळते आणि वजन नैसर्गिकरित्या कमी होते. प्रोटीन अधिक प्रमाणात खा तुम्ही वाढत्या वयासह प्रोटीन आहारात अधिक घेतल्यास हे केवळ वजन आटोक्यात राहण्यास मदत करत नाही तर वाढत्या वयासह कमकुवत होणाऱ्या मसल्सनादेखील मजबूत करण्यास याची मदत मिळते. त्यामुळे झरझर वजन कमी करण्यासाठी प्रोटीन अधिक…