[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
हळद
हळद हा पिवळा मसाला आहे, जो खाल्ल्यास चरबी कमी होते. त्यात कर्क्यूमिन असते, ज्यामुळे चरबीच्या ऊतींची सूज कमी होते. अभ्यासानुसार, यामुळे तुमचे हात, पाय आणि पोट स्लिम होते. जे लोक काहीही न खाताही त्यांची चरबी वाढत राहते आणि लठ्ठपणा कमी होत नाही त्यांच्यासाठी हा उपाय खूप प्रभावी आहे.
(वाचा :- Ayurveda नुसार पावसाळ्यात या एका प्रकारे प्यायल्यास दूध सुद्धा बनतं औषधं, पोट साफ होतं आणि इम्युनिटी होते तगडी)
काळीमिरी
आयुर्वेदानुसार लाल मिरचीऐवजी काळी मिरी वापरावी. हा मसाला खोकला आणि सर्दी प्रतिबंधित करतो आणि मेटाबॉलिज्म देखील गतिमान करतो. यामुळे तुमची चरबी झपाट्याने कमी होऊ लागते.
(वाचा :- Breakfast for Weight Loss : झर्रकन कमी होते पोटाची लटकलेली चरबी, स्नायूत भरते प्रोटीन, नाश्त्यात खा हे 5 पदार्थ)
अश्वगंधा
या औषधी वनस्पतीमुळे मन शांत होते. याचे सेवन केल्याने तणाव निर्माण करणाऱ्या हार्मोन्सची वाढ थांबते. जे वाढत्या लठ्ठपणाचे एक प्रमुख कारण आहे. अश्वगंधा इन्सुलिन हार्मोनचे संतुलन देखील करते.
(वाचा :- गुडघ्यांचा पार खुळखुळा करतं रक्तातील वाढलेलं युरिक अ‍ॅसिड, मुतखडा आणि संधिवात होण्याआधी खायला घ्या हे 5 पदार्थ)
आले
तुमच्या आहारातून आले कधीही काढून टाकू नका. हे पचन वाढवण्यासाठी आणि सर्दी आणि फ्लूपासून संरक्षण करण्यासाठी वापरले जाते. आले खाल्ल्याने अनावश्यक भूक लागत नाही आणि तुम्ही सहज वजन नियंत्रित करू शकता.
(वाचा :- Lotus Seeds: एका झटक्यात वेटलॉस व स्लिम कंबर देणारा हा पदार्थ हाडे करतो टणक, शरीरात ठासून भरतं प्रोटीन-कॅल्शियम)
37
ज्यांना डायबिटीज त्रास आहे त्यांचे पोट बाहेर येतेच. या दोन्ही आजारांपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी दालचिनी खावी. यामध्ये रक्तातील साखर नियंत्रित करून चरबी कमी करण्याचे गुणधर्म आहेत. हा मसाला तुमच्या हृदयासाठीही चांगला आहे.
(वाचा :- हार्ट अटॅक आला तर सर्वात आधी करा हे एकच काम, डॉक्टरने सांगितलेल्या या उपायाने वाचू शकतो जवळच्या व्यक्तीचा जीव)
टीप: हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.
[ad_2]
