Tag: वजन

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) तुमची सकाळची दिनचर्या संपूर्ण दिवसासाठी टोन सेट करते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की, दीर्घकालीन वजन कमी करण्यासाठी आणि फिटनेस राखण्यासाठी निरोगी दिनचर्या आवश्यक आहे. आज आपल्यापैकी बरेच जण लठ्ठपणाने त्रस्त आहेत. पोटाच्या चरबीपासून ते संपूर्ण शरीराच्या चरबीपर्यंत प्रत्येकासाठी समस्या आहे. निरोगी सकाळची दिनचर्या केवळ तुमच्या मनासाठीच नाही तर निरोगी शरीरासाठीही फायदेशीर ठरू शकते. तुमच्या सकाळच्या दिनचर्येत वजन कमी करण्याच्या काही सोप्या सवयींचा समावेश केल्याने तुम्हाला चरबी लवकर जाळण्यास मदत होऊ शकते. ज्या लोकांना जलद वजन कमी करायचे आहे त्यांनी त्यांच्या दिवसाची सुरुवात कशी…

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) अनेकदा घरात मोठ्यांकडून दही नियमित खाण्याचा सल्ला देण्यात येतो. इतकंच नाही तर आजारी पडल्यानंतर डॉक्टरही बऱ्याचदा दही खावे असं सांगतात. दह्याने पोट शांत राहातं आणि गॅस, अपचनसारख्या समस्या होत नाहीत. दह्यामुळे वजनही कमी होण्यास मदत मिळते असं अभ्यासातून सांगण्यात आलं आहे. ​नॅशनल इन्सिट्यून ऑफ हेल्थने केलेल्या अभ्यासानुसार, दह्यामध्ये प्रोटीन, कॅल्शियम, मिनरल्स, विटामिन्स अशी पोषक तत्वे असून शरीराला अधिक फायदा मिळवून देतात आणि तुमचे वजन कमी होऊन नियंत्रणात राहण्यास मदत करतात. नक्की दह्याचा कशा पद्धतीने फायदा होतो हे लेखातून अधिक जाणून घेऊया. (फोटो सौजन्य –…