Exercise – प्रगत भारत

Holistic Nutritionist Shared 10 Remedies For Without Exercise Diet And Gym Loss Extra Fat From Thighs Waist And belly Naturally And Weight Loss In 10 Days; 10 दिवसांत पोट मांड्या आणि कंबरेवरची चरबी जाळून वजन कमी करण्यासाठी आणि स्लिम ट्रिम बॉडी मिळवण्यासाठी करा हे उपाय

August 31, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) प्रतीक्षा सुनील मोरे यांच्याविषयी प्रतीक्षा सुनील मोरे डिजिटल कंटेंट प्रोड्यूसर “लेखिकेची माहिती – प्रतीक्षा सुनील मोरे एक अनुभवी पत्रकार असून त्यांना मीडिया क्षेत्राचा तब्बल 8 वर्षांचा अनुभव आहे. त्यांनी एका वृत्त वाहिनीमधून आपल्या कारकिर्दीची सुरूवात केली जेथे एक पत्रकार म्हणून खऱ्या अर्थाने त्यांची जडणघडण झाली. प्रतीक्षा यांना लाइफस्टाईल विषयांमध्ये विशेष रस असून गेल्या 3 वर्षांपासून त्या या विभागासाठी काम करत आहेत. लाईफस्टाइल पत्रकारीतेचा गाढा अभ्यास आणि त्यातील कौशल्य यामुळे त्यांनी या विषयातील एक जाणकार पत्रकार म्हणून ओळख कमावली आहे. लाईफस्टाईल विभागातील नवनवीन गोष्टी आपल्या…

3 Morning Exercise To Burn Belly Fat Do It In Bed For Losing Weight; सकाळी उठल्यानंतर बेडवरच करा हे व्यायाम, लटकलेले पोट होईल सपाट

July 29, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) व्यायाम का गरजेचा रोज किमान चालण्याचा व्यायाम तरी शरीराला मिळणं गरजेचं आहे. व्यायाम नसेल तर खाल्लेले अन्न पचत नाही आणि मग ते शरीरात साचून चरबी वाढते आणि वजन वाढून आपण अधिक बेढब दिसू लागतो. त्याहीपेक्षा यामुळे अनेक आजारांनाही सामोरं जावं लागतं. त्यामुळे नियमित वेळ काढून स्वतःसाठी व्यायाम करणं अत्यंत गरजेचं आहे. लेग रेज एक्सरसाईज Leg Raise Exercise: लेग रेज हा पायांच्या मजबूतीसाठी करण्यात येणारा व्यायाम आहे. याशिवाय याचा नियमित सराव केल्यास, पोटाची चरबी विरघळते. जेव्हा तुम्ही पाय वर घेता तेव्हा पोटाच्या मांसपेशीवर तणाव येतो…

How To Lose Weight And Belly Fat In 30 Days Without Exercise Using Black Pepper; ३० दिवसात १ पदार्थाने वितळेल पोटावरील चरबी, कसे कराल सेवन आणि व्हाल सडपातळ

July 25, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) काळी मिरीचा वजन कमी करण्यासाठी फायदा काळ्या मिरीचा फायदा वजन कमी करण्यासाठी फायदा होतो. Science Direct ने केलेल्या अभ्यासानुसार, काळी मिरीचा खूपच फायदा होतो. याच्या मदतीने तुमचे मेटाबॉलिजम बुस्ट होते आणि शरीरातील अतिरिक्त चरबी घटविण्यासाठी हे फायदेशीर ठरते. काळ्या मिरीमध्ये असणारे पिपेरीन नावाचे यौगिक मेटाबॉलिजम बुस्ट करण्यासाठी मदत करते. हे शरीरातील चरबी साठवणे बंद करते. तसंच कोलेस्ट्रॉलदेखील बाहेर काढून टाकते. कॅलरी जाळण्यास मदत इतकंच नाही तर केलेल्या अभ्यासानुसार, कॅलरी जाळण्यासदेखील काळ्या मिरीचा फायदा होतो. काळी मिरी हा थर्मोजेनिक पदार्थ असून मेटाबॉलिजमची प्रक्रिया यामुळे त्वरीत…

How To Reduce Arm Fats With Exercise Instant Fat Burn; हात झाले असतील थुलथुलीत वाढली असेल चरबी तर, Fat Burn साठी सोपे उपाय

July 15, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) हातावरील चरबी वाढण्याचे कारण What Causes Of Gaining Fat Around Arms: हातावरील चरबी वाढण्याची अनेक कारणं आहेत, केवळ महिलांनाच नाही तर पुरूषांनाही ही समस्या येऊ शकते. अनुवंशिकता – शरीराचे वजन अनेकदा अनुवंशिकतेवर अवलंबून असते. आई-वडील जाड असतील तर ते मुलांमध्येही दिसून येते.हार्मोन – छातीच्या आसपास असणाऱ्या नसा मासिक पाळी आणि प्रेग्नन्सीदरम्यान हार्मोनल बदल होत असून अत्यंत संवेदनशील असतं. यामुळे हातावर चरबी जमा होतेवजन – ज्या व्यक्तींच्या शरीराचे वजन अधिक असते. यामुळे हातावर चरबी साचते पुशअप्स Pushups: शरीर आणि हाताची चरबी जाळण्यासाठी तुम्ही पुशअप्स व्यायाम…

Less Than 6 Hours Sleep Side Effects Not Even Exercise Makes You Fit Says Study; ६ तास झोपत नसाल तर व्यायामाचाही होणार नाही उपयोग, वेळीच व्हा सावध

July 10, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) शरीराच्या स्थितीत बदल अभ्यासकांनी दिलेल्या विश्लेषणानुसार, झोप आणि लोकांच्या वागण्यातील वेगवेगळेपणामुळे शरीरावर नक्की काय परिणाम होतो ते दिसून आले. ज्या व्यक्ती शरीराने अधिक सक्रिय होत्या आणि कमी वेळ झोपत होत्या (६ तासापेक्षाही कमी), त्यांना अधिक शारीरिक आजार उद्भवले. या तुलनेत ८ तास झोप घेणाऱ्या व्यक्तींचे शरीर अधिक मजबूत असलेले आढळले. (वाचा – पोटावरील चरबी जाळून त्वरीत वजन घटविण्यासाठी प्या हिरवा ज्यूस, आजारांनाही ठेवेल दूर) ३ गटांमध्ये वाटप या अभ्यासादरम्यान अनेक प्रश्न विचारण्यात आले. आठवड्यातून किती वेळा उशीरा झोपता? यानंतर अगदी कमी झोप असणाऱ्या व्यक्ती…

Arjun Kapoor Weight Loss Diet Plan And Exercise To Reduce Belly Fat; १५ महिन्यात अर्जुन कपूरने असे घटवले वजन, लटकत्या पोटाच्या चरबीनंतर मिळवले अ‍ॅब्ज

July 5, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) का वाढले होते अर्जुनचे वजन लहानपणापासूनच अर्जुनला खाण्याची खूपच आवड होती आणि प्रचंड गोड खाण्यामुळे तर त्याचे वजन वाढलेच होते. मात्र घरातील तणाव आणि आई-वडिलांच्या वेगळं होण्यामुळे त्याच्यावर झालेल्या मानसिक परिणामाने वजन अधिक वाढले होते. रात्री न झोपणे, सतत विचार करणे आणि स्वतःमध्येच असणे यामुळे अर्जुनला प्रचंड त्रास झाला होता. त्याशिवाय अर्जुनला असलेल्या दम्यामुळेही वजन वाढीवर परिणाम झाला होता. जंक फूडकडे संपूर्ण दुर्लक्ष एकेकाळी अर्जुन एका वेळी ६ बर्गर खात असे. पण डाएट करताना त्याने संपूर्णतः जंक फूडकडे दुर्लक्ष केले. हाय कार्ब आणि साखरेच्या…

Rujuta Diwekar shared 4s Tips for exercise how many times spend in a day for workout; ऋजुता दिवेकरने सांगितली व्यायामाची सोपी पद्धत 4S च्या मदतीने करा एक्सरसाइज १०० टक्के रिझल्ट मिळेल

June 28, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) व्यायामाचे 4S व्यायामाचं महत्व प्रत्येकालाच कळलं पाहिजे. पण व्यायाम करताना स्ट्रक्चर्ड एक्सरसाइज करणे अत्यंत गरजेचे आहे. स्ट्रेंथ, स्टामिना, स्ट्रेचिंग आणि स्टेबिलिटी या ४ एसचा समावेश आपल्या व्यायामात करावा. स्ट्रेंथ करीता जिमिंग अथवा घरच्या घरी जिममधील व्यायाम प्रकार करावेत. स्टामिनाकरीता सायकलिंग, वॉकिंग, रनिंग आणि जॉगिंग करू शकता. स्ट्रेचिंग आणि स्टेबिलिटीकरता योगा करणे अत्यंत महत्वाचे आहे. आठवड्यातील सात दिवस व्यायामात या प्रकारचा समावेश करावा ओव्हर एक्सरसाइज टाळावा ओव्हर एक्सरसाइज जशी चुकीची आहे अगदी तसंच अंडर एक्सरसाइज देखील चुकीचे आहे. व्यायाम करताना योग्य प्रमाणात करणे महत्वाचे आहे.…

Milind Soman Reveals the Best Exercise for Health & Fitness; ना जिम ना डाएट मिलिंद सोमणच्या फिटनेसचे सर्वात मोठे रहस्य, म्हणाला मी रोज करतो या 4 गोष्टी

June 13, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) फक्त 15 मिनिटे व्यायाम तुम्हाला माहित आहे का मिलिंद जिममध्ये जात नाही आणि दिवसातून फक्त 15 मिनिटे व्यायाम करतो. त्यांने एकदा त्याच्या फिटनेसचे रहस्य सांगितले होते. त्यांनी त्याच्या सोशल मीडियावर तो दिवसभरातून फक्त 15 ते 20 मिनिटे व्यायाम करतो असे सांगितले होते. फिटनेससाठी मिलिंद करतो या ४ गोष्टी मिलिंद जिममध्ये न जाता आणि केवळ 15 व्यायाम न करता स्वत:ला कसे तंदुरुस्त ठेवतो यामागे ही 4 गुपिते आहेत. दिवसाची सुरुवात चांगल्या आहाराने करा दिवसभर तंदुरुस्त राहण्यासाठी चांगली सुरुवात करणे आवश्यक आहे. त्यामुळे ते त्यांच्या दिवसाची…

Afternoon exercise improves blood sugar levels in type 2 diabetes patients; मधुमेह कंट्रोलमध्ये ठेवण्यासाठी कोणत्या वेळी कराल एक्सरसाइज

June 8, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) दुपारी व्यायाम डायबिटीज केअर या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात मधुमेही रुग्णांना दिवसातून एका वेळी व्यायाम केल्याने होणाऱ्या फायद्यांविषयी सांगण्यात आले आहे. या अभ्यासात संशोधकांनी सांगितले आहे की, दुपारी व्यायाम केल्याने तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी योग्यरित्या नियंत्रित करण्यात मदत होते. तज्ज्ञ काय म्हणतात आपण एक्सरसाइज करताना ठराविक वेळ ठरणे महत्वाचे असते. तसेच दुपारच्या वेळी केली जाणारी एक्सरसाइज ही सकाळच्या एक्सरसाइजपेक्षा अधिक प्रभावशाली आहे. अभ्यासात या गोष्टी समोर आल्या आहेत. दुपारी न झोपता केलेली ऍक्टिविटी अधिक फायदेशीर असल्याचं सांगण्यात येतं. यामुळे टाइप २ चा डायबिटिस कंट्रोलमध्ये…

weight loss tips in marathi, चेहऱ्यावर लटकणारी चरबी कमी करायचीय?, मग या Facial Exercise कराच, 7 दिवसात फरक जाणवेल – exercises to reduce excess face fat in 7 days

June 6, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) चेहऱ्याची चरबी वाढण्याची कारणे वजन वाढण्यासोबतच, वाढतं वय, चुकीचा आहार, अल्कोहोलचं सेवनं, सोडियमयुक्त पदार्थांचं सेवन केल्याने चेहरावर सुज येते. पण काही योगाच्या वापर करून तुम्ही ही लटकणारी चरबी काढू शकता. फिश पाऊट गालावरील चरबी कमी करण्यासाठी तसचं हनुवटीखाली आलेल्यी चरबी कमी करण्यासाठी तुम्ही फिश पाऊट करू शकता. घरच्या घरी किंवा काम करताना तुम्ही हा व्यायाम करू शकता. हा व्यायाम करण्याससाठी गाल आतील बाजूला खेचा आणि ३० सेकंदांसाठी चे माश्याप्रमाणे तसचे ठेवा. किस हनुवटीच्या खाली चरबी वाढल्याने चेहऱ्याची शोभा कमी होते. ही चरबी दूर करण्यासाठी…