लटकलल – प्रगत भारत

Belly Fat And Weight Loss Calorie Burning Fruits To Eat; शरीराच्या कोपऱ्यातील चरबीही गायब करतील हे फ्रूट्स, पोटावरील थुलथुलीत लटकलेली चरबी होईल गायब

August 17, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) दिपाली नाफडे यांच्याविषयी दिपाली नाफडे प्रिन्सिपल डिजीटल कंटेट प्रॉड्युसर “दिपाली नाफडे प्रिंट, टेलिव्हिजन आणि डिजीटल मीडियामधील मराठी पोर्टल्सचा १५ वर्षांचा अनुभव असून पत्रकार आणि कंटेट रायटर म्हणून कार्यरत. न्यूज आणि नॉन-न्यूज दोन्ही मीडिया क्षेत्रातील कामाचा दांडगा अनुभव असून कोणत्याही विषयावर लिखाणाची जाण ही अनुभवातून आलेली आहे आणि याशिवाय विविध विषयांसंबंधी व्हिडिओदेखील केले आहेत. मनोरंजन, फिचर स्टोरीज, लाइफस्टाईल, ब्युटी, फॅशन, आरोग्य, फूड आणि सेलिब्रेटींची मुलाखत यासंबंधी लिखाण आणि व्हिडिओ दोन्हीमध्ये पारंगत. लोकांना वाचनात गुंतवून ठेवेल आणि माहितीपूर्ण असे लेख लिहिणे यावर नेहमीच भर देण्याचा अँगल.…

७ दिवस करा केवळ अर्धा तास हे व्यायाम, लटकलेले पोट होईल सपाट

August 14, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) दिपाली नाफडे यांच्याविषयी दिपाली नाफडे Digital Content Producer “दिपाली नाफडे प्रिंट, टेलिव्हिजन आणि डिजीटल मीडियामधील मराठी पोर्टल्सचा १५ वर्षांचा अनुभव असून पत्रकार आणि कंटेट रायटर म्हणून कार्यरत. न्यूज आणि नॉन-न्यूज दोन्ही मीडिया क्षेत्रातील कामाचा दांडगा अनुभव असून कोणत्याही विषयावर लिखाणाची जाण ही अनुभवातून आलेली आहे आणि याशिवाय विविध विषयांसंबंधी व्हिडिओदेखील केले आहेत. मनोरंजन, फिचर स्टोरीज, लाइफस्टाईल, ब्युटी, फॅशन, आरोग्य, फूड आणि सेलिब्रेटींची मुलाखत यासंबंधी लिखाण आणि व्हिडिओ दोन्हीमध्ये पारंगत. लोकांना वाचनात गुंतवून ठेवेल आणि माहितीपूर्ण असे लेख लिहिणे यावर नेहमीच भर देण्याचा अँगल. लेख…

3 Morning Exercise To Burn Belly Fat Do It In Bed For Losing Weight; सकाळी उठल्यानंतर बेडवरच करा हे व्यायाम, लटकलेले पोट होईल सपाट

July 29, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) व्यायाम का गरजेचा रोज किमान चालण्याचा व्यायाम तरी शरीराला मिळणं गरजेचं आहे. व्यायाम नसेल तर खाल्लेले अन्न पचत नाही आणि मग ते शरीरात साचून चरबी वाढते आणि वजन वाढून आपण अधिक बेढब दिसू लागतो. त्याहीपेक्षा यामुळे अनेक आजारांनाही सामोरं जावं लागतं. त्यामुळे नियमित वेळ काढून स्वतःसाठी व्यायाम करणं अत्यंत गरजेचं आहे. लेग रेज एक्सरसाईज Leg Raise Exercise: लेग रेज हा पायांच्या मजबूतीसाठी करण्यात येणारा व्यायाम आहे. याशिवाय याचा नियमित सराव केल्यास, पोटाची चरबी विरघळते. जेव्हा तुम्ही पाय वर घेता तेव्हा पोटाच्या मांसपेशीवर तणाव येतो…

Yoga Poses To Reduce Side Belly Fat Instantly How It Works; पोटाची लटकलेली चरबी त्वरीत कमी करतील ३ योगासन, साईड फॅट्स होतील कमी

July 12, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) परिघासन Parighasana: बेली फॅट कमी करण्यासाठी हे एक योग्य योगासन आहे. परिघासन पोटाच्या मांसपेशीना योग्य आकारात आणण्यास मदत करते. याशिवाय या योगाभ्यासामुळे शरीरातील मांसपेशी, आंतरिक मांड्यांच्या पेशी, Hamstring आणि हाडं मजबूत होऊन शरीरात लवचिकता येते. तसंच ही मुद्रा शरीरातील लवचिकपणा वाढवून पोटाच्या मांसपेशी आणि शरीराला व्यवस्थित आकार देते. वसिष्ठासन Vasisthasana: पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी या आसनाचा तुम्ही उपयोग करावा असे जुहीने सांगितले आहे. हे योगासन Side Belly Fat कमी करण्यासाठी अत्यंत प्रभावी मानले जाते. ही योग मुद्रा पोट आणि कंबरेच्या आसपासची चरबी कमी करून…

Weight Loss Breakfast Superfoods That Helps You Lose Belly Fat Instantly; त्वरीत वजन कमी करण्यासाठी खा असे सुपरफूड्स, गायब होईल पोटावरील लटकलेली चरबी

July 4, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) अंडे आणि मोड आलेले कडधान्य Eggs And Sprouts: अंड्यामध्ये प्रोटीन आणि विटामिन्स भरपूर प्रमाणात असतात आणि एनर्जीच्या बाबतीत अंड्याला आणि मोड आलेल्या कडधान्यांना Power Meal असे म्हटलं जातं. या दोन्ही पदार्थांमुळे तुमचे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत मिळते आणि शरीराला योग्य पोषण मिळण्यास मदत मिळते. याशिवाय मोड आलेले कडधान्य ब्रेकफास्टमध्ये खाल्ल्याने फायबर अधिक प्रमाणात मिळते आणि दिवसभर शरीरात उर्जा राहाते. यासह तुम्ही नाश्त्यामध्ये ओट्सचाही समावेश करून घेऊ शकता. ज्यामुळे पोट भरलेले राहाते आणि वजन वाढत नाही. फळं खा Fruits: संत्रे, बेरीज, सफरचंद, केळी अशा फायबरयुक्त…

Reverse Walk Benefits to Reduce Belly Fat Faster; उलटे चालण्याचे फायदे माहीत आहेत का? १५ मिनिट चालण्याने पोटावरची लटकलेली चरबी होईल गायब

June 2, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) उलटे चालण्याचे फायदे उलटे चालण्यामुळे कदाचित पडू शकतो अशी भीती असते मात्र याचा फायदाही होतो. काळजीपूर्वक रिव्हर्स वॉक केल्यास, याचा शरीराला अधिक फायदा मिळू शकतो. स्पोर्ट्स मेडिसिन इंटरनॅशनल जर्नलमध्ये प्रकाशित करण्यात आलेल्या रिसर्चनुसार, उलटे चालणे हे उत्तम कार्डिओ व्यायाम समजण्यात येते. यामुळे संपूर्ण शरीराला वजन कमी करण्यासाठी मदत मिळते. पाय होतात मजबूत रिव्हर्स वॉकिंगमुळे पायांना अधिक मजबूती मिळते आणि काल्फ मसल्सनादेखील फायदा मिळतो. उलटे चालल्यामुळे पायांच्या मागच्या बाजूच्या नसांवर ताण येतो आणि पाय अधिक मजबूत होतात. त्यामुळे मांड्यापासून ते पायापर्यंत व्यवस्थित व्यायाम मिळून चरबी…