superfoods – प्रगत भारत

Add 5 Indian Superfoods Rich In Calcium To Your Diet For Strong Bones ; हे देसी सुपरफूड हाडांना बनवतील लोखंडासारखे टणक, सांधेदुखी राहील चार हात लांब

August 12, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) बाजरी हे एक प्रकारचे धान्य आहे, बाजरी खनिजे आणि फायबरचा समृद्ध स्रोत आहे. हे सांधेदुखी टाळण्यास मदत करू शकते. तूप किंवा पांढर्‍या बटरसोबत मसूर किंवा भाज्या खा. बाजरी हे मॅग्नेशियम युक्त धान्य आहे जे तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. त्यात पोटॅशियम असते, जे रक्तवाहिन्या विस्तृत करते आणि रक्त प्रवाह अधिक सुलभतेने मदत करते. उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी हे फायदेशीर आहे. फायबर समृद्ध बाजरी कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास देखील मदत करू शकते. मखना पोषक तत्वांनी समृद्ध असल्याने, मखना हे एक सुपरफूड आहे, ज्याचा आपल्याला अनेक…

Kareena Kapoor Khans Nutritionist Rujuta Diwekar Explained About Healthy Indian Superfoods; ऋजुता दिवेकरने सांगितला निरोगी राहण्यासाठी उत्तम उपाय, भारतीय सुपरफूड्सचा खजिना ठरेल वरदान

August 3, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) तूप – चरबी जाळणारा पदार्थ आरोग्यासाठी चमत्कारी ठरणाऱ्या गुणधर्माने ओळखले जाणारे तूप हे अत्यंत फायदेशीर ठरते. ऋजुता दिवेकरच्या मते, तुमच्या अन्नातील ग्लिसेमिक इंडेक्स घटविण्याचे काम तूप करत असते. डायबिटीस आणि वजन कमी करणाऱ्या व्यक्तींसाठी तूप हे उत्तम ठरते. शरीराला आवश्यक असणाऱ्या फॅटी अ‍ॅसिडचे गुणधर्म तुपात असल्यामुळे आरोग्य चांगले राहण्यास मदत मिळते. आहारात रोज १ चमचा तुपाचा तरी उपयोग करून घ्यायला हवा. कोकम – नैसर्गिक अँटासिड चांगली झोप आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी विटामिन बी१२ आणि डी चा स्तर योग्य राखण्यासाठी कोकम अत्यंत उपयोगी ठरते. बॅक्टेरिया आणि…

Monsoon Diet 8 Colorful Superfoods Help to Increase Immunity and Help Prevent Cold Fever Rainy Season Disease; पावसाळ्यात या ८ सुपरफूड पदार्थांनी वाढवा इम्युनिटी, ताप-सर्दी-खोकल्यासारखे आजार राहतील दूर

July 12, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) हळद हळदीमध्ये रोगप्रतिकारशक्ती अधिक असते. हळदीमध्ये कर्क्युमिन असते. हे एक संयुग असून दाहक विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. हळद अँटी-व्हायरल आणि अँटी बॅक्टेरियल आहे. जे विविध रोगांपासून बचाव करण्यासाठी मदत करतात. (वाचा – श्रीश्री रवीशंकर यांनी सांगितलेले अल्कलाइन पाणी म्हणजे काय? लठ्ठपणा ते कोलेस्ट्रॉल, सगळेच आजार राहतील आटोक्यात) डाळिंब डाळिंबाचे दाण्यांमध्ये अतिशय महत्वाचे गुणधर्म आहेत. यामध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, व्हिटामिन सी-ए यासारखे पोषकतत्व भरपूर प्रमाणात आहेत. ज्याचा फायदा अधिक होतो. (वाचा – मधुमेह-बीपीच्या रूग्णांनी सकाळी खावेत ६ पदार्थ, Diabetes-Blood Pressure एकदम राहील कंट्रोलमध्ये)…

7 Superfoods to Overcome Vitamin H Deficiency Know the Benefits for Diabetes and Skin; Vitamin H च्या कमतरतेमुळे शरीरातील संपूर्ण शरीर सुकून जातं, काय आहे व्हिटॅमिन एच, डायबिटिस रूग्णांनी आजच खायला सुरू करा हे ७ पदार्थ

July 7, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) मेटाबॉलिझम चांगले राहते व्हिटॅमिन एच हे अनेक गोष्टींसाठी चांगले असले तरी चयापचय सुधारण्यासाठी ते प्रामुख्याने आवश्यक मानले जाते. व्हिटॅमिन एच चरबी, प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे चांगल्या प्रकारे वापरते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला चयापचय वाढवायचा असेल, तर तुमच्या प्लेटमध्ये व्हिटॅमिन एच घाला. हृदयाचे आरोग्य उत्तम राहते व्हिटॅमिन एच देखील हृदयासाठी चांगले मानले जाते. ते आहारात घेतल्याने रक्तप्रवाहाला चालना मिळते. व्हिटॅमिन एच घेतल्याने हृदयाच्या समस्या टाळता येतात. यासोबतच ते चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यास आणि खराब घाणेरडे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. (वाचा – ब्लोटिंग, अ‍ॅसिडिटी आणि सततच्या ढेकरमुळे…

Weight Loss Breakfast Superfoods That Helps You Lose Belly Fat Instantly; त्वरीत वजन कमी करण्यासाठी खा असे सुपरफूड्स, गायब होईल पोटावरील लटकलेली चरबी

July 4, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) अंडे आणि मोड आलेले कडधान्य Eggs And Sprouts: अंड्यामध्ये प्रोटीन आणि विटामिन्स भरपूर प्रमाणात असतात आणि एनर्जीच्या बाबतीत अंड्याला आणि मोड आलेल्या कडधान्यांना Power Meal असे म्हटलं जातं. या दोन्ही पदार्थांमुळे तुमचे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत मिळते आणि शरीराला योग्य पोषण मिळण्यास मदत मिळते. याशिवाय मोड आलेले कडधान्य ब्रेकफास्टमध्ये खाल्ल्याने फायबर अधिक प्रमाणात मिळते आणि दिवसभर शरीरात उर्जा राहाते. यासह तुम्ही नाश्त्यामध्ये ओट्सचाही समावेश करून घेऊ शकता. ज्यामुळे पोट भरलेले राहाते आणि वजन वाढत नाही. फळं खा Fruits: संत्रे, बेरीज, सफरचंद, केळी अशा फायबरयुक्त…

How To Reduce Belly Fat Naturally With 5 Superfoods Weight Loss Diet; पोटावरील चरबी सर्रकन जाळण्यासाठी उपयुक्त ठरतील ५ सुपरफूड्स, आहारात करा समाविष्ट

June 24, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) अंडे Egg For Weight Loss: अंड्यामध्ये अनेक पोषक तत्व असल्याने योग्य प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने याचे सेवन केल्यास, वजन कमी करण्यासाठी आणि पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी याचा उपयोग होतो. हाय प्रोटीन आणि कमी कॅलरी असल्यामुळे एग व्हाईट वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरते. ग्रीन टी Green Tea For Belly Fat Burn: ग्रीन टी च्या पानांमध्ये असलेले पॉलिफिनॉल हे अँटिऑक्सिडंटने युक्त असून इन्फ्लेमेशनशी लढा देण्यास उपयुक्त ठरते. वजन कमी करण्यासह हृदयाची काळजी घेण्यासाठीही याची मदत मिळते. वजन कमी करण्यासाठी याचा दैनंदिन वापर केल्यास फायदा मिळतो. (वाचा…

natural home remedies and foods for cleansing detox lungs and make strong healthy, Lungs Cleaning Foods: फुफ्फुसातील विषारी घाण मुळासकट उपटून फेकतात हे 5 उपाय, प्रत्येक श्वास मिळतो गाळून व शुद्ध – american doctor recommend 5 superfoods to clean lungs naturally and make them strong and healthy

June 10, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) कच्चे आणि ताजे पदार्थ खा फुफ्फुस निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही प्रक्रिया केलेले पदार्थ कमी प्रमाणात खावेत. त्याऐवजी, आपण आपल्या आहारात अधिक कच्चे आणि ताजे पदार्थ समाविष्ट करू शकता. (वाचा :- Weight Loss: नाश्त्यात खा हा पदार्थ, रात्रीपर्यंत विरघळेल पोट, कंबर, मांड्यांवरची चरबी, लटकणारी चरबी होईल नष्ट) हेल्दी फॅट्सचे जास्त सेवन करा तुमच्या दैनंदिन कॅलरीजपैकी 50 ते 85 टक्के हेल्दी फॅट्समधून शरीराला मिळाले पाहिजेत. यासाठी तुम्ही दररोज ड्रायफ्रुट्स, अव्हाकॅडो, मासे, ऑलिव्ह ऑईल आणि सीड्सचे सेवन करावे.(वाचा :- 16000 हार्ट सर्जरी करणा-या 41 वर्षीय डॉक्टरचा मात्र Heart…

10 superfoods anti aging food for seniors; चाळीशीनंतर खा हे १० जबरदस्त पदार्थ कधीच आजारी पडणार नाही

June 4, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) प्रोटीनचे सेवन करा पण मेटाबोलिज्म कमी करू नका मंद चयापचयमुळे, तुमचे अन्न नीट पचत नाही आणि तुम्हाला पूर्ण पोषक तत्वे मिळत नाहीत. तुम्ही तुमची चयापचय वाढवू शकता असे काही मार्ग आहेत. दिवसातून अनेक वेळा खा आणि जेवण वगळू नका. तुमच्या आहारात प्रथिनांचा अधिक समावेश करा. यामुळे तुमचे स्नायू विकसित होतील. (वाचा – World Bicycle Day : दररोज किती मिनिटे सायकलिंग करणे योग्य, ज्यामुळे मिळतील असंख्य फायदे, आजच सुरू करा) रिफाइंडच्या जागी धान्य खा धान्याचे 2 मुख्य प्रकार आहेत: मिलेट्स आणि रिफाइंड. पांढर्‍या पिठासारखे परिष्कृत…