vitamin – प्रगत भारत

Vitamin B12 Deficiency May Cause Memory Loss Dementia And Alzheimer Experts Views; विटामिन बी१२ कमतरतेमुळे जाऊ शकते स्मरणशक्ती, ६० वर्षापर्यंत होऊ शकतो गंभीर आजार

September 6, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) विटामिन बी१२ कमतरतेमुळे डिमेन्शिया धोका विशेतज्ज्ञांच्या मते, डिमेन्शिया मानसिक आरोग्याच्या अशा गुंतागुंतीसंदर्भात आहे, ज्यामध्ये स्मृतीभ्रंश होतो. नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनच्या अभ्यासात सांगण्यात आल्यानुसार, विटामिन बी१२ ची कमतरता डिमेन्शियाच्या प्रमुख कारणांपैकी एक आहे. यामुळे अल्झायमर आजार आणि नॉर्मल प्रेशर हायड्रोसिफल्स (NPH) आजारही होऊ शकतात. म्हणजेच आहारात Vitamin B12 ची कमतरता असेल तर वेळीच त्याचे प्रमाण वाढवायला हवे अत्यंत या मानसिक आजाराने तुम्ही ग्रस्त होऊ शकता. अभ्यासकांच्या म्हणण्यानुसार, कमी वयापासूनच आहारामध्ये तुम्ही विटामिन्सचे प्रमाण वाढवणे योग्य आहे. यामुळे म्हातारपणात स्मरणशक्ती कमी होण्याचा त्रास होणार नाही. (वाचा…

वयाप्रमाणे शरीरात किती असावी Vitamin 12 ची पातळी? गंभीर आजापासून वाचण्यासाठी पाहा चार्ट

August 30, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) विटामिन बी१२ हे आपल्या शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक असे विटामिन आहे. शरीरामध्ये Vitamin B12 ची कमतरता असेल तर आजारांना निमंत्रण मिळतं. वास्तविक सध्याच्या धावपळीच्या आयुष्यामध्ये ही समस्या अत्यंत कॉमन झाली आहे. एका अहवालानुसार भारतातील ४७% लोकांना विटामिन बी१२ ची कमतरता भासते. तर केवळ २६% लोकांमध्ये याची योग्य पातळी दिसून येते. शरीरामध्ये नक्की विटामिन बी१२ ची पातळी किती असायला हवी आणि ही कमतरता कोणत्या पातळीनंतर जाणवते याबाबत तुम्हाला अधिक माहिती या लेखात दिली आहे. मात्र त्याआधी विटामिन बी१२ म्हणजे काय आणि ते कशा पद्धतीने शरीरात काम…

According To NHS Eat These 5 Calcium Protein Vitamin Rich Foods For Make Bones Strong And Reduce Osteoporosis Risk; हाडांच्या आजारांचा धोका टाळून पूर्ण २०६ हाडे मजबूत बनवण्यासाठी खा हे ५ कॅल्शियम प्रोटीन व्हिटॅमिन रिच पदार्थ

August 21, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) प्रतीक्षा सुनील मोरे यांच्याविषयी प्रतीक्षा सुनील मोरे डिजिटल कंटेंट प्रोड्यूसर “लेखिकेची माहिती – प्रतीक्षा सुनील मोरे एक अनुभवी पत्रकार असून त्यांना मीडिया क्षेत्राचा तब्बल 8 वर्षांचा अनुभव आहे. त्यांनी एका वृत्त वाहिनीमधून आपल्या कारकिर्दीची सुरूवात केली जेथे एक पत्रकार म्हणून खऱ्या अर्थाने त्यांची जडणघडण झाली. प्रतीक्षा यांना लाइफस्टाईल विषयांमध्ये विशेष रस असून गेल्या 3 वर्षांपासून त्या या विभागासाठी काम करत आहेत. लाईफस्टाइल पत्रकारीतेचा गाढा अभ्यास आणि त्यातील कौशल्य यामुळे त्यांनी या विषयातील एक जाणकार पत्रकार म्हणून ओळख कमावली आहे. लाईफस्टाईल विभागातील नवनवीन गोष्टी आपल्या…

Vitamin D Deficiency: ५ अशी लक्षणे ज्यामुळे होते विटामिन डी ची कमतरता, माहीत असायलाच हवे

August 10, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) शरीराला अनेक विटामिन्सची गरज भासते. मात्र त्यापैकी अत्यंत महत्त्वाचे एक विटामिन म्हणजे विटामिन डी. शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक असणाऱ्या विटामिन डी मध्ये एक फॅट सॉल्युबल विटामिन असते. या विटामिनचे अनेक फायदे आहेत. मात्र शरीरातील कॅल्शियम योग्य राखण्यासाठी विटामिन डी चा मुख्य फायदा होतो. हाडांच्या चांगल्या आरोग्यासाठी शरीरातील विटामिन डी योग्य राखणे गरजेचे आहे. विटामिन डी ची शरीरामध्ये कमतरता जाणवायला लागली की नक्की काय होतं हे अनेकांना माहीत नसतं. तर काही वेळा शरीरामध्ये विटामिन डी ची कमतरता आहे याची लक्षणेच कळून येत नाही. ही लक्षणे नेमकी…

5 Good sources of vitamin B12 for make strong nerves ; नसा लोखंडासारख्या टणक होण्यासाठी मांसाहाराची गरज नाही, या शाकाहारी पदार्थांमध्ये खच्चून भरलंय व्हिटॅमिन बी 12

August 8, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) मृणाल पाटील यांच्याविषयी मृणाल पाटील Digital Content Producer “मृणाल पाटील जनसंपर्क, प्रिंट, टेलिव्हिजन आणि डिजीटल मीडियामधील मराठी पोर्टल्सचा 8 वर्षांचा अनुभव. मीडिया क्षेत्रातील कामाचा दांडगा अनुभव असून कोणत्याही विषयावर संवेदनशील लेखन करण्यास आवडते. याशिवाय एका प्रतिष्ठीत न्यूज चॅनलसाठी व्हिडिओचा देखील अनुभव आहे. खास करून मनोरंजन, फिचर स्टोरीज, लाइफस्टाईल, विषेश न्युज सेलिब्रेटी मुलाखती यामध्ये विशेष आवड. वाचकांनी अधिका-अधिक माहिती देणारे लेख लिहिण्यात पारंगत. प्रत्येक गोष्ट थेट आणि अचूक पोहचवण्यात अधिक काम केले आहे. वाचकांना वेगळे काय देता येईल यासाठी सतत प्रयत्न केले आहे. वाचनाची, सोलो…

Vitamin D Rich Foods Will Recover Osteoarthritis And Lower Bones Weakness; तुमच्याही हाडाची काडं होत आहेत का? कमकुवत हाडांसाठी समाविष्ट करून घ्या Vitamin D युक्त पदार्थ

August 1, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) मशरूम मशरूम खाल्ल्यामुळे विटामिन डी अधिक प्रमाणात शरीराला मिळते. मशरूम जर सूर्याच्या प्रकाशात उगविण्यात आले तर विटामिन डी चा अधिक चांगला सोर्स मानला जातो. प्लांट बेस्ड फूडमध्ये मशरूम हे विटामिन डी सह विटामिन डी २ चा देखील चांगला स्रोत म्हणून ओळखले जाते. त्यामुळे आठवड्यातून एक वेळा तरी आपल्या आहारात मशरूमचा समावेश करून घ्या. प्लांट बेस्ड मिल्क फूड फॉर्टिफाईड फूड विटामिन डी ने युक्त असते कारण सूर्याच्या प्रकाशात हे अधिक चांगल्या प्रमाणात समृद्ध होते. प्लांट बेस्ड मिल्क फूड हे विटामिन डी चा चांगला स्रोत आहे.…

Vitamin D And Calcium Rich Foods Fruits Vegetables For Strong Bones Eat Daily For Beat Osteoporosis; हाडे मजबूत व टणक बनवण्यसाठी रोज खा ही 5 फळे आणि ऑस्टियोपोरोसिस टाळण्यासाठी खा हे पदार्थ

July 23, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) आपली हाडे हा आपल्या भक्कम शरीराचा पाया असतो. शरीराच्या जडणघडणीपासून ते चालणे, उठणे, बसणे, फिरणे अशा प्रत्येक गोष्टीत त्यांची गरज असते. मात्र पोषणाचा अभाव आणि बैठी जीवनशैली त्यांना अशक्त बनवते. त्यामुळे हाडांना मजबूत करण्यासाठी, फळे खाणे आवश्यक आहे, जे हाडांच्या आजारांपासून संरक्षण करतात. हाडांचे 15 आजार : ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोपेनिया, पेजेट रोग, ऑस्टियोजेनेसिस इम्परफेक्टा, ऑस्टियोनेक्रोसिस, ऑस्टियोआर्थरायटिस, ऑस्टियोमायलिटिस, फाइब्रस डिसप्लेसिया, हाडांचा कर्करोग आणि ट्यूमर, ऑस्टियोमॅलेशिया, रिकेट्स, टाईप 1 मधुमेह, सिलेआइटिस, आर्टिरॉइड्स इत्यादी. हाडांमध्ये वेदणे, वाकडी हाडे, फ्रॅक्चरचा धोका, संसर्ग, पाठदुखी, सांधेदुखी यापासून वाचायचे असेल तर हाडे…

High Fiber Protein Vitamin Rich Corn Benefits According Ayurveda And Corn Break kidney stone Cholesterol; किडनी स्टोन मुतखडा कोलेस्ट्रॉल तोडण्यासाठी मक्याचे कणीस लाभदायक ठरते विराट कोहलीही रोज खातो व्हिटॅमिन प्रोटीन फायबरने भरलेला हा पदार्थ

July 20, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) आयुर्वेदाच्या मते मका आहे उपयुक्त मका खाल्ल्याने कफ आणि पित्त कमी होते. कफ दोषाच्या वाढीमुळे आळस, थकवा, जडपणा, श्वास लागणे, लघवीतला चिकटपणा, स्नायू शिथिल किंवा सैलसर होणे, नैराश्य येणे ह्या समस्या भेडसावू शकतात. तर दुसरीकडे, पित्त वाढल्याने निद्रानाश, जळजळ, उष्णता, शरीराची दुर्गंधी, राग, चक्कर येणे, तोंडात कडूपणा येणे या समस्या निर्माण होतात.(वाचा :- जिम-डाएटिंगचा व्यापच संपेल! पोटात टाकत राहा या 5 गोष्टी, आतडे स्वत:च शिकेल चरबी जाळायला, होईल झर्रकन Weight Loss) काय आहेत फायदे? हे सुपरफूड खराब कोलेस्ट्रॉल बाहेर काढून टाकते. मका हे ग्लुटेन…

Vitamin D Rich Foods for Strong Bones Vitamin Deficiency and Avoid Risk of Osteoporosis; ऑस्टियोपोरोसिसचा धोका टाळून हाडे मजबूत बनवण्यासाठी खा हे व्हिटॅमिन डी ने समृद्ध असलेले ५ पदार्थ

July 17, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Vitamin D मिळवण्यासाठी सूर्यप्रकाश आवश्यक मानला जातो. पण पावसाळ्यात किंवा हिवाळ्यात सूर्याचे नीट दर्शनच होत नाही. त्यामुळे व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेचा धोका वाढतो. त्यामुळे कॅल्शियमही विरघळत नाही आणि हाडे कमकुवत होऊ लागतात. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे काय आहेत तर? वारंवार आजारपण येणे, थकवा आणि अशक्तपणाजाणवणे, पाठदुखी, हाडे दुखणे, वारंवार हाडे फ्रॅक्चर होणे, नैराश्य येणे, जखम बरी होण्यास उशीर लागणे, हाडे ठिसूळ होणे, केस गळणे, वजन वाढणे, स्नायू दुखणे, चिंता सतावणे इत्यादी त्रास सुरू होतात. पण मंडळी, तुम्हाला माहित आहे का सूर्यप्रकाशाशिवायही या जीवनसत्त्वाची कमतरता…

Too much vitamin D is dangerous for the body 6 major symptos indicate; व्हिटॅमिन डीचे अधिक प्रमाणही शरीरासाठी घातक, या संकेतावरून ओळखा धोक्याची पातळी

July 15, 2023July 15, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) मळमळ आणि उलटी जर तुम्ही खूप जास्त व्हिटॅमिन डी घेत असाल तर तुम्हाला सकाळी आजार पडल्यासारखे, उलट्या आणि मळमळ होऊ शकते. तुम्ही व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स थोड्या प्रमाणात घ्याव्यात किंवा फक्त अन्नातून घ्याव्यात. कॅल्शियम तयार होते तुमच्या रक्तात कॅल्शियमचे प्रमाण वाढणे (हायपरकॅल्सेमिया), ज्यामुळे अशक्तपणा, मळमळ आणि उलट्या होणे आणि वारंवार लघवी होणे हे व्हिटॅमिन डीचे मुख्य दुष्परिणाम आहेत. मायो क्लिनिकच्या रिपोर्टनुसार, अतिरिक्त व्हिटॅमिन डीमुळे होणार्‍या हायपरक्लेसीमियावर उपचार करण्यासाठी तुम्हाला स्टिरॉइड्स देखील लिहून दिली जाऊ शकतात, परंतु तुम्ही अतिरिक्त व्हिटॅमिन डी घेणे देखील टाळले पाहिजे. (वाचा…