कमतरत – प्रगत भारत

Vitamin D Deficiency: ५ अशी लक्षणे ज्यामुळे होते विटामिन डी ची कमतरता, माहीत असायलाच हवे

August 10, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) शरीराला अनेक विटामिन्सची गरज भासते. मात्र त्यापैकी अत्यंत महत्त्वाचे एक विटामिन म्हणजे विटामिन डी. शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक असणाऱ्या विटामिन डी मध्ये एक फॅट सॉल्युबल विटामिन असते. या विटामिनचे अनेक फायदे आहेत. मात्र शरीरातील कॅल्शियम योग्य राखण्यासाठी विटामिन डी चा मुख्य फायदा होतो. हाडांच्या चांगल्या आरोग्यासाठी शरीरातील विटामिन डी योग्य राखणे गरजेचे आहे. विटामिन डी ची शरीरामध्ये कमतरता जाणवायला लागली की नक्की काय होतं हे अनेकांना माहीत नसतं. तर काही वेळा शरीरामध्ये विटामिन डी ची कमतरता आहे याची लक्षणेच कळून येत नाही. ही लक्षणे नेमकी…

8 Protein Rich Vegetables Fruits to Beat Weakness Iron Deficiency and Increase Red Blood Cells Immunity Power; अशक्तपणा रक्ताची कमतरता कमी करून हेल्दी शरीर नखे केस स्किन मिळवण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी वजन कमी करण्यासाठी खा या ८ प्रथिनांनी समृद्ध भाज्या

August 8, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) प्रतीक्षा सुनील मोरे यांच्याविषयी प्रतीक्षा सुनील मोरे Digital Content Producer “लेखिकेची माहिती – प्रतीक्षा सुनील मोरे एक अनुभवी पत्रकार असून त्यांना मीडिया क्षेत्राचा तब्बल 8 वर्षांचा अनुभव आहे. त्यांनी एका वृत्त वाहिनीमधून आपल्या कारकिर्दीची सुरूवात केली जेथे एक पत्रकार म्हणून खऱ्या अर्थाने त्यांची जडणघडण झाली. प्रतीक्षा यांना लाइफस्टाईल विषयांमध्ये विशेष रस असून गेल्या 3 वर्षांपासून त्या या विभागासाठी काम करत आहेत. लाईफस्टाइल पत्रकारीतेचा गाढा अभ्यास आणि त्यातील कौशल्य यामुळे त्यांनी या विषयातील एक जाणकार पत्रकार म्हणून ओळख कमावली आहे. लाईफस्टाईल विभागातील नवनवीन गोष्टी आपल्या…

शरीराला किती प्रमाणात प्रोटीनची आवश्यकता? 10 Protein Rich Food ने भरून काढा ही कमतरता

June 30, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) प्रोटीन किती प्रमाणात घ्यावे? आपल्या शरीरात करोडो पेशी आणि सेल्स आहेत. या सर्व पेशी प्रथिनांनी बनलेल्या असतात. म्हणूनच प्रोटीनला ‘बिल्डिंग ब्लॉक’ असेही म्हणतात. आपल्या शरीरात तयार होणार्‍या एन्झाईममध्येही प्रथिने असतात. जसे की पाचक एन्झाइम जे अन्न पचण्यास मदत करतात. प्लेटलेट्समध्ये प्रोटीन देखील असते जे दुखापत झाल्यास रक्त थांबवते. यासोबतच आपल्या शरीरात विविध प्रकारच्या हार्मोन्समध्ये प्रोटीन असते. जसे की इन्सुलिन, ग्लुटाथिओन, ग्रोथ हार्मोन, सेक्स हार्मोन आणि थायरॉईड हार्मोन. या सर्व संप्रेरकांमध्ये प्रथिने असतात. शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवणारे अँटीबॉडीजही प्रथिने आणि अमिनो आम्लांपासून बनतात. त्यांची रचना केवळ…

Vitamin B12 Deficiency Add Fruit And Vegetables In Routine; विटामिन बी१२ ची कमतरता भरून काढतील ही फळं आणि भाज्या, वेळीच करा समावेश

June 29, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) सफरचंद सफरचंदामध्ये विटामिन बी१२ चा भरपूर स्रोत असून यामध्ये जास्त प्रमाणात फायबरदेखील आहे. याशिवाय सफरचंदामध्ये फ्लेवोनाईड्स आणि अँटीऑक्सिडंट्सही जास्त प्रमाणात असलेले दिसून येते. याचा शरीराला अनेक आजारांपासून दूर राखण्यासाठी फायदा मिळतो. केळ्याचा उपयोग केळ्यामध्ये जास्त प्रमाणात विटामिन बी१२ असते. सर्व फळांमध्ये सर्वाधिक Vitamin B12 असणारे फळ म्हणजे केळं. याशिवाय केळ्यात असणारे पोटॅशियम आणि फायबर शरीराला अधिक निरोगी राखण्यास मदत करते. (वाचा – ब्रश केल्यानंतरही दिसत असतील पिवळे दात तर सकाळीच खा हा काळा पदार्थ, हास्याने लागेल लोकांना वेड) ब्लूबेरी अजून एक फळ जे Vitamin…

Vitamin D Deficiency Causes Joint Pain And Stiffness In Bones; या कारणाने सुकते हाडांमधील पाणी, शरीरात विटामिनची कमतरता ठरतेय सांध्यातील त्रासासाठी जबाबदार

June 21, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) विटामिन डी कमतरतेमुळे सांधेदुखी विटामिन डी कमतरतेमुळे Osteocalcin आणि Osteoporosis सारखे आजार होतात. वास्तविक जेव्हा शरीरामध्ये विटामिन डी ची कमतरतेमुळे हाडे आतून कमजोर होऊ लागतात आणि हाडांची बळकटी कमी होऊ लागते. यादरम्यान हाडांदरम्यान घर्षण वाढत आणि हाडं आखडतात. हाडांमधील त्रास हाडांमधील त्रास विटामिन डी च्या कमतरतेमुळे उठता बसतानाही प्रचंड त्रास होतो. तसंच सांधेदुखी वाढून हिवाळ्यात हाडं अधिक आखडली जातात. हाडांवर याचा सर्वात जास्त परिणाम होताना दिसून येतो. (वाचा – महिन्यातून किती वेळा गर्भनिरोधक गोळ्या घेणे ठरते महिलांसाठी योग्य, दुष्परिणाम घ्या लक्षात) हाडांसाठी विटामिन डी…

Vitamin B12 Deficiency 4 Super Foods; शरीराला आतून पोकळ करते विटामिन बी१२ ची कमतरता, खा ४ सुपरफुड्स

June 8, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Vitamin B12 Deficiency लक्षणे शरीरामध्ये विटामिन बी12 ची कमतरता असल्यामुळे अनेक लक्षणे दिसून येतात. याच्या कमतरतेमुळे शरीरात अत्यंत थकवा जाणवतो. याशिवाय माणूस आळशी होत जातो. त्वचा पिवळी पडणे, स्मरणशक्ती कमी होणे, तोंड येणे, हातापायाला सतत मुंग्या येणे आणि चालायला त्रास होणे यासारखी लक्षणे अधिक प्रमाणात जाणवू शकतात. तसंच विटामिन बी12 ची कमतरता असेल तर सतत मूड बदलत राहातो आणि सांधेदुखी वाढते. यासाठी नक्की कोणते फूड्स खावे जाणून घ्या. मासे Fish For Vitamin B12 Deficiency: सारडिन्स, टूना आणि साल्मनसारख्या मासे हे Vitamin B12 Deficiency साठी…