vegetables – प्रगत भारत

Japanese People Eat These 7 Foods For Live 100 Years Life What Is The Best Diet Vegetables Fruits And Foods For Long And Healthy Life; १०० वर्ष दीर्घायुष्य जगण्यासाठी आणि हेल्दी लाईफसाठी आहार जपानचे लोक 100 वर्ष जगण्यासाठी हे 7 पदार्थ खातात

August 28, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) प्रतीक्षा सुनील मोरे यांच्याविषयी प्रतीक्षा सुनील मोरे डिजिटल कंटेंट प्रोड्यूसर “लेखिकेची माहिती – प्रतीक्षा सुनील मोरे एक अनुभवी पत्रकार असून त्यांना मीडिया क्षेत्राचा तब्बल 8 वर्षांचा अनुभव आहे. त्यांनी एका वृत्त वाहिनीमधून आपल्या कारकिर्दीची सुरूवात केली जेथे एक पत्रकार म्हणून खऱ्या अर्थाने त्यांची जडणघडण झाली. प्रतीक्षा यांना लाइफस्टाईल विषयांमध्ये विशेष रस असून गेल्या 3 वर्षांपासून त्या या विभागासाठी काम करत आहेत. लाईफस्टाइल पत्रकारीतेचा गाढा अभ्यास आणि त्यातील कौशल्य यामुळे त्यांनी या विषयातील एक जाणकार पत्रकार म्हणून ओळख कमावली आहे. लाईफस्टाईल विभागातील नवनवीन गोष्टी आपल्या…

8 Protein Rich Vegetables Fruits to Beat Weakness Iron Deficiency and Increase Red Blood Cells Immunity Power; अशक्तपणा रक्ताची कमतरता कमी करून हेल्दी शरीर नखे केस स्किन मिळवण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी वजन कमी करण्यासाठी खा या ८ प्रथिनांनी समृद्ध भाज्या

August 8, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) प्रतीक्षा सुनील मोरे यांच्याविषयी प्रतीक्षा सुनील मोरे Digital Content Producer “लेखिकेची माहिती – प्रतीक्षा सुनील मोरे एक अनुभवी पत्रकार असून त्यांना मीडिया क्षेत्राचा तब्बल 8 वर्षांचा अनुभव आहे. त्यांनी एका वृत्त वाहिनीमधून आपल्या कारकिर्दीची सुरूवात केली जेथे एक पत्रकार म्हणून खऱ्या अर्थाने त्यांची जडणघडण झाली. प्रतीक्षा यांना लाइफस्टाईल विषयांमध्ये विशेष रस असून गेल्या 3 वर्षांपासून त्या या विभागासाठी काम करत आहेत. लाईफस्टाइल पत्रकारीतेचा गाढा अभ्यास आणि त्यातील कौशल्य यामुळे त्यांनी या विषयातील एक जाणकार पत्रकार म्हणून ओळख कमावली आहे. लाईफस्टाईल विभागातील नवनवीन गोष्टी आपल्या…

How To Get Rid Without Surgery From Piles Or hemorrhoids And Constipation With Including These 5 Vegetables Foods In Diet At Home; सर्जरी न करता मूळव्याध आणि बद्धकोष्ठतेपासून मुक्ती मिळवायची असेल तर आहारात या ५ फायबर रिच भाज्यांचा समावेश करा

August 3, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) कोबी वर्गीय भाज्या कोबी वर्गीय भाज्यांमध्ये ब्रोकोली, फुलकोबी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, अरुगुला, बोक चोय, कॅले, मुळा, सलगम आणि कोबी यांचा समावेश होतो. NIH वर प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, या भाज्यांमध्ये म विरघळणाऱ्या फायबरचे प्रमाण जास्त असते. 1 कप (76 ग्रॅम) कच्च्या ब्रोकोलीमध्ये सुमारे 2 ग्रॅम फायबर असते. फायबर मोठ्या प्रमाणात असल्याने मलत्याग करणे सोप्पे होते.(वाचा :- अशा प्रकारच्या खोकल्याकडे अजिबात करू नका दुर्लक्ष, ही 5 लक्षणे ओरडून ओरडून सांगतात की तुम्हाला झाला Lung Cancer) शिमला मिरची जर तुम्हाला मूळव्याधचा त्रास होत असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात…

Belly Fat Burn And Weight Loss Vegetables For Muscle Gain; थुलथुलीत पोट-मांडीवरील चरबी गायब करण्यासाठी खा केवळ या भाजी, त्वरीत होईल वजन कमी

July 26, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) भाज्यांमधील पोषक तत्व १२ महिने तुम्ही वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी काही ठराविक भाज्यांचे सेवन करायलाच हवे. यामध्ये पालेभाज्या, कोबी, फ्लॉवर आणि अन्य काही भाज्यांचा समावेश करून घ्यायला हवा. काकडी, टॉमेटो, कांदा याचे सलाडदेखील तुम्हाला वजन कमी करण्यासाठी मदत करते. नियमित तुम्ही या सर्व भाज्यांचा आहारात समावेश करून घेतल्यास त्यातील पोषक तत्वांमुळे तुमच्या शरीराला फायदाच मिळतो. पालक आणि अन्य हिरव्या भाजी पालक आणि अन्य हिरव्या भाज्या जसे केल, सलाड इत्यादी पोटाची थुलथुलीत चरबी घटविण्यासाठी फायदेशीर ठरतात. भाजी पोटातील चरबी जळवायला मदत करते आणि त्याप्रमाणे शरीराला पोषणही…

Vitamin D And Calcium Rich Foods Fruits Vegetables For Strong Bones Eat Daily For Beat Osteoporosis; हाडे मजबूत व टणक बनवण्यसाठी रोज खा ही 5 फळे आणि ऑस्टियोपोरोसिस टाळण्यासाठी खा हे पदार्थ

July 23, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) आपली हाडे हा आपल्या भक्कम शरीराचा पाया असतो. शरीराच्या जडणघडणीपासून ते चालणे, उठणे, बसणे, फिरणे अशा प्रत्येक गोष्टीत त्यांची गरज असते. मात्र पोषणाचा अभाव आणि बैठी जीवनशैली त्यांना अशक्त बनवते. त्यामुळे हाडांना मजबूत करण्यासाठी, फळे खाणे आवश्यक आहे, जे हाडांच्या आजारांपासून संरक्षण करतात. हाडांचे 15 आजार : ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोपेनिया, पेजेट रोग, ऑस्टियोजेनेसिस इम्परफेक्टा, ऑस्टियोनेक्रोसिस, ऑस्टियोआर्थरायटिस, ऑस्टियोमायलिटिस, फाइब्रस डिसप्लेसिया, हाडांचा कर्करोग आणि ट्यूमर, ऑस्टियोमॅलेशिया, रिकेट्स, टाईप 1 मधुमेह, सिलेआइटिस, आर्टिरॉइड्स इत्यादी. हाडांमध्ये वेदणे, वाकडी हाडे, फ्रॅक्चरचा धोका, संसर्ग, पाठदुखी, सांधेदुखी यापासून वाचायचे असेल तर हाडे…

Diabetic Patient Eat These 5 Fiber Rich Foods Vegetables Fruits For Control Blood Suger Naturally; डायबिटीज आणि रक्तातील साखर नैसर्गिकरित्या कंट्रोल करण्यासाठी खा फायबरने समृद्ध हे 5 पदार्थ

July 18, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) मोड आलेले कडधान्ये मूग, राजमा, चवळी इत्यादी कडधान्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते, जे वजन टिकवून ठेवण्यास, रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. त्यामध्ये प्रतिरोधक स्टार्च देखील असतो जो जेवणानंतर रक्तातील साखर नियंत्रित करतो आणि हायपोग्लाइसेमिया प्रतिबंधित करतो.(वाचा :- अंड-शिमला मिरची, डाळ-टोमॅटो, 5 जादुई Weight Loss कॉम्बिनेशन, लोण्यासारखी विरघळेल चरबी, व्हाल शेवग्यासारखे बारीक) हिरव्या पालेभाज्या पालक, कोबी, मेथी, बीटरूट इत्यादी पालेभाज्या फायबरने परिपूर्ण असतात. त्यामध्ये रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व आवश्यक पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट असतात. (वाचा :- Weight loss…

These Vegetables And Foods Control High Blood Sugar Level And Lower The Diabetes; या भाज्या आणि पदार्थ डायबिटीज मधुमेह आणि रक्तातील साखर ब्लड शुगर कंट्रोल करण्यासाठी मदत करतात

July 11, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Foods For Lower Blood Sugar Level : डायबिटीजवर कोणताही इलाज नाही आणि त्याचे दुष्परिणाम टाळण्यासाठी तुम्हाला आयुष्यभर औषधांवर अवलंबून राहायचे नसेल, तर तुम्ही तुमचा आहार बदलला पाहिजे. पावसाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते आणि पचनक्रियाही मंदावते. त्याचा रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम होतो. पावसाळ्यात रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आहारात हिरव्या भाज्यांचा जास्त प्रमाणात समावेश करावा. कारण सर्व पोषक तत्व हिरव्या भाज्यांमध्ये आढळतात, जे शरीराच्या चांगल्या कार्यासाठी आवश्यक असतात. फॅट टू स्लिमच्या डायरेक्टर, न्यूट्रिशनिस्ट आणि डाएटिशियन शिखा अग्रवाल शर्मा यांनी याच संदर्भात काही खास हिरव्या भाज्यांचा आहारात…

According Harvard Scientist Eat These Vegetables And Fruits For Reduce Risk Of Cancer Diabetes Blood Pressure Heart Disease Heart Attack Heart Stroke; हावर्डच्या वैज्ञानिकांनी सांगितले की या फळे आणि भाज्या खाल्ल्यामुळे डायबिटीज कॅन्सर ब्लड प्रेशर मधुमेह उच्च रक्तदाब हार्ट अटॅक हार्ट स्ट्रोक हे आजार दूर राहतात

July 8, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) हृदयरोगाचा धोका होतो कमी हार्वर्डच्या मते, फळे आणि भाज्यांचे जास्त सेवन केल्यास हृदयविकाराचा धोका आणि त्यामुळे होणारा मृत्यू रोखला जाऊ शकतो. दररोज फळे आणि भाज्या खाल्ल्याने हृदयरोग आणि मृत्यूचा धोका सुमारे 4% कमी होतो. हिरव्या पालेभाज्या जसे की लेट्युस, पालक, स्विस चार्ड आणि मोहरीची पाने हृदयविकाराचा धोका सर्वात कमी करतात.(वाचा :- Weight Loss Belly Fat : एका आठवड्यातच गळून पडेल किलो किलोने शरीरावरची चरबी, जपूनच वापरा वेटलॉसच्या या 4 टिप्स) ब्लड प्रेशर नियंत्रणात राहील दररोज फळे आणि भाज्या खाल्ल्याने रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते.…

Fastest Way To Control Uric Acid With Fruits And Vegetables; सांधेदुखी आणि किडनीला हानी पोहचवते युरिक अ‍ॅसिड, ४ फळांचा समावेश करून करा फ्लश आऊट

July 4, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) संत्री हाय युरिक अ‍ॅसिडच्या रूग्णांनी आपल्या डाएटमध्ये संत्र्यांचा समावेश करून घ्यावा. संत्र्याच्या नियमित सेवनाने युरिक अ‍ॅसिड कमी होण्यास मदत मिळते. विटामिन सी चा भरपूर स्रोत संत्र्यांमध्ये असून पचनक्रिया सुधारण्यासाठी याची मदत मिळते. हे मेटाबॉलिज्म वाढवून युरिक अ‍ॅसिड तयार करण्यासाठी रोख लावते. किडनी डिटॉक्स करण्यासाठीही सांधेदुखी आणि सूज कमी करण्यासाठी याचा उपयोग करून घेता येतो. युरिक अ‍ॅसिडची समस्या संत्र्याच्या सेवनाने कमी होते. (वाचा – २०६ हाडांमध्ये भरायचे असेल कॅल्शियम तर फक्त दूध हाच पर्याय नाही, निवडा हे ५ ड्रिंक्स) लिंबू युरिक अ‍ॅसिड नियंत्रित करण्यासाठी लिंबू…

Vitamin B12 Deficiency Add Fruit And Vegetables In Routine; विटामिन बी१२ ची कमतरता भरून काढतील ही फळं आणि भाज्या, वेळीच करा समावेश

June 29, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) सफरचंद सफरचंदामध्ये विटामिन बी१२ चा भरपूर स्रोत असून यामध्ये जास्त प्रमाणात फायबरदेखील आहे. याशिवाय सफरचंदामध्ये फ्लेवोनाईड्स आणि अँटीऑक्सिडंट्सही जास्त प्रमाणात असलेले दिसून येते. याचा शरीराला अनेक आजारांपासून दूर राखण्यासाठी फायदा मिळतो. केळ्याचा उपयोग केळ्यामध्ये जास्त प्रमाणात विटामिन बी१२ असते. सर्व फळांमध्ये सर्वाधिक Vitamin B12 असणारे फळ म्हणजे केळं. याशिवाय केळ्यात असणारे पोटॅशियम आणि फायबर शरीराला अधिक निरोगी राखण्यास मदत करते. (वाचा – ब्रश केल्यानंतरही दिसत असतील पिवळे दात तर सकाळीच खा हा काळा पदार्थ, हास्याने लागेल लोकांना वेड) ब्लूबेरी अजून एक फळ जे Vitamin…