( प्रगत भारत । pragatbharat.com) india Akshata Krishnamurthy:अमेरिकेच्या अंतराळ संस्था नासा मध्ये भारतीय तरुणी डॉ. अक्षता कृष्णमूर्तीचं कार्य सर्वांना प्रेरित करतेय. मंगळ ग्रहावर रोव्हर चालवणारी पहिली भारतीय नागरिक म्हणून अक्षता ओळखली जाते.
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) शरीर डिटॉक्स करते ब्लू टीमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात. जे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतात. यामुळे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते, ज्यामुळे तुम्ही अनेक आजार टाळू शकता. वजन कमी करण्यास मदत करते ब्लू टी प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. जर तुम्ही रोज सकाळी फक्त एक कप निळा चहा प्यायला तर काही दिवसात तुम्हाला फरक दिसेल. (वाचा – पंतप्रधान मोदींनी मिलिंद सोमणला विचारलं खरं वय, या चिरतरूणपणाचं रहस्य काय?) अनियमित मासिक पाळीची समस्या दूर होईल ज्या महिलांना अनियमित मासिक पाळी येण्याची समस्या आहे त्यांनी ब्लू…
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) कोलेस्ट्रॉल वाढल्यावर काय करावे? Johns Hopkins च्या रिपोर्टनुसार, एकूण कोलेस्ट्रॉल 200 mg/dL पेक्षा कमी आणि LDL 130 mg/dL पेक्षा कमी असावे. यापेक्षा जास्त पातळी असल्यास इसबगोल खाण्यास सुरुवात करा. विविध अहवालांनुसार, ते 6 ते 24 तासांत प्रभाव दाखवण्यास सुरुवात करते.(वाचा :- लग्न झालेल्या कपल्सना डॉक्टरचा इशारा, या 5 वाईट सवयी सोडा नाहीतर स्पर्म व आई-बाबा बनण्याचं स्वप्न कायमचं संपेल) इसबगोलचे फायदे न्यूट्रिशनिस्ट अंजली मुखर्जी स्पष्ट करतात की इसबगोलमध्ये विरघळणारे आणि न विरघळणारे फायबर असतात. जे एलडीएल कोलेस्टेरॉल बाहेर काढण्यास मदत करतात. यासाठी तुम्ही दररोज…
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) मोड आलेले कडधान्ये मूग, राजमा, चवळी इत्यादी कडधान्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते, जे वजन टिकवून ठेवण्यास, रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. त्यामध्ये प्रतिरोधक स्टार्च देखील असतो जो जेवणानंतर रक्तातील साखर नियंत्रित करतो आणि हायपोग्लाइसेमिया प्रतिबंधित करतो.(वाचा :- अंड-शिमला मिरची, डाळ-टोमॅटो, 5 जादुई Weight Loss कॉम्बिनेशन, लोण्यासारखी विरघळेल चरबी, व्हाल शेवग्यासारखे बारीक) हिरव्या पालेभाज्या पालक, कोबी, मेथी, बीटरूट इत्यादी पालेभाज्या फायबरने परिपूर्ण असतात. त्यामध्ये रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व आवश्यक पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट असतात. (वाचा :- Weight loss…
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Foods For Lower Blood Sugar Level : डायबिटीजवर कोणताही इलाज नाही आणि त्याचे दुष्परिणाम टाळण्यासाठी तुम्हाला आयुष्यभर औषधांवर अवलंबून राहायचे नसेल, तर तुम्ही तुमचा आहार बदलला पाहिजे. पावसाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते आणि पचनक्रियाही मंदावते. त्याचा रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम होतो. पावसाळ्यात रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आहारात हिरव्या भाज्यांचा जास्त प्रमाणात समावेश करावा. कारण सर्व पोषक तत्व हिरव्या भाज्यांमध्ये आढळतात, जे शरीराच्या चांगल्या कार्यासाठी आवश्यक असतात. फॅट टू स्लिमच्या डायरेक्टर, न्यूट्रिशनिस्ट आणि डाएटिशियन शिखा अग्रवाल शर्मा यांनी याच संदर्भात काही खास हिरव्या भाज्यांचा आहारात…
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) वजन कमी करणाऱ्या फुड्सचे करा सेवन असे मानले जाते की लठ्ठपणाचा त्रास असलेल्या लोकांना उच्च रक्तदाबाची समस्या अधिक असते. यामुळेच हे टाळण्यासाठी आधी वजन कमी करण्यावर भर द्यावा. मेयो क्लिनिक नुसार, तुम्ही तुमच्या आहारात कमी कॅलरी, जास्त प्रथिने आणि फायबर असलेले पदार्थ समाविष्ट केले पाहिजेत. वेट लॉस डायटचे पालन केल्याने रक्तदाबाच्या औषधांवर अवलंबून राहण्याची तुमची गरज देखील कमी होऊ शकते.(वाचा :- Fawad Khan : पाकिस्तानी अभिनेता फवाद खान वयाच्या 17 वर्षांपासून होता इन्सुलिनवर, पण डायबिटीज 2 ला असा दिला चकवा) कॅल्शियमची कमतरता होऊ देऊ…
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) नारळ पाणी प्या नारळ पाणी हे या पृथ्वीवरचे सर्वोत्तम पेय म्हणून घोषित केले तरी हरकत नाही इतके हे उपयुक्त आहे. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी तर नारळ पाणी खूपच जास्त चांगले आहे. पोटॅशियम, इलेक्ट्रोलाइट्स, बी जीवनसत्त्वे, अमीनो ऍसिड इत्यादींसह पोषक तत्वे आणि खनिजांनी समृद्ध असणाऱ्या, नारळाच्या पाण्यात कॅलरीज कमी असतात. रक्तातील साखर नियंत्रित राखण्याव्यतिरिक्त, नारळ पाणी हे पचन, त्वचेचे आरोग्य आणि रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते.’(वाचा :- Vitamin D Food : 206 हाडांवर कॅल्शियम व व्हिटॅमिनची ढाल चढवतात हे 5 पदार्थ, लोखंडासारखी टणक व मजबूत बनतात हाडे) ताक प्या…
Read More