ब१२ – प्रगत भारत

Vitamin B12 Deficiency May Cause Memory Loss Dementia And Alzheimer Experts Views; विटामिन बी१२ कमतरतेमुळे जाऊ शकते स्मरणशक्ती, ६० वर्षापर्यंत होऊ शकतो गंभीर आजार

September 6, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) विटामिन बी१२ कमतरतेमुळे डिमेन्शिया धोका विशेतज्ज्ञांच्या मते, डिमेन्शिया मानसिक आरोग्याच्या अशा गुंतागुंतीसंदर्भात आहे, ज्यामध्ये स्मृतीभ्रंश होतो. नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनच्या अभ्यासात सांगण्यात आल्यानुसार, विटामिन बी१२ ची कमतरता डिमेन्शियाच्या प्रमुख कारणांपैकी एक आहे. यामुळे अल्झायमर आजार आणि नॉर्मल प्रेशर हायड्रोसिफल्स (NPH) आजारही होऊ शकतात. म्हणजेच आहारात Vitamin B12 ची कमतरता असेल तर वेळीच त्याचे प्रमाण वाढवायला हवे अत्यंत या मानसिक आजाराने तुम्ही ग्रस्त होऊ शकता. अभ्यासकांच्या म्हणण्यानुसार, कमी वयापासूनच आहारामध्ये तुम्ही विटामिन्सचे प्रमाण वाढवणे योग्य आहे. यामुळे म्हातारपणात स्मरणशक्ती कमी होण्याचा त्रास होणार नाही. (वाचा…

Vitamin B12 Deficiency Add Fruit And Vegetables In Routine; विटामिन बी१२ ची कमतरता भरून काढतील ही फळं आणि भाज्या, वेळीच करा समावेश

June 29, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) सफरचंद सफरचंदामध्ये विटामिन बी१२ चा भरपूर स्रोत असून यामध्ये जास्त प्रमाणात फायबरदेखील आहे. याशिवाय सफरचंदामध्ये फ्लेवोनाईड्स आणि अँटीऑक्सिडंट्सही जास्त प्रमाणात असलेले दिसून येते. याचा शरीराला अनेक आजारांपासून दूर राखण्यासाठी फायदा मिळतो. केळ्याचा उपयोग केळ्यामध्ये जास्त प्रमाणात विटामिन बी१२ असते. सर्व फळांमध्ये सर्वाधिक Vitamin B12 असणारे फळ म्हणजे केळं. याशिवाय केळ्यात असणारे पोटॅशियम आणि फायबर शरीराला अधिक निरोगी राखण्यास मदत करते. (वाचा – ब्रश केल्यानंतरही दिसत असतील पिवळे दात तर सकाळीच खा हा काळा पदार्थ, हास्याने लागेल लोकांना वेड) ब्लूबेरी अजून एक फळ जे Vitamin…

Vitamin B 12 Rich Super Food For Good Health; व्हिटॅमिन बी१२ करता खा हे १० सुपरफूड

June 14, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) व्हिटॅमिन म्हणजे काय? सगळ्यात आधी आपण व्हिटॅमिन म्हणजे काय आहेत आणि ते का आवश्यक आहेत याची माहिती घेऊया. व्हिटॅमिन्स हे सेंद्रिय संयुगांचे समूह आहेत जे मानवी शरीराच्या सामान्य वाढीसाठी आणि पोषणासाठी आवश्यक असतात. शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक, ते आहारात कमी प्रमाणात आवश्यक असतात कारण ते शरीराद्वारे संश्लेषित केले जाऊ शकत नाहीत. व्हिटॅमिनचे दोन प्रकार चरबीमध्ये विरघळणारे जीवनसत्त्वे (ए, डी, ई आणि के) चरबीद्वारे शोषले जातात, तर पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्त्वे (या चार सोडून इतर सर्व काही) पाण्यात विरघळतात. पाण्यात विरघळणारी जीवनसत्त्वे सहज गमावली जातात आणि…

Vitamin B12 Deficiency 4 Super Foods; शरीराला आतून पोकळ करते विटामिन बी१२ ची कमतरता, खा ४ सुपरफुड्स

June 8, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Vitamin B12 Deficiency लक्षणे शरीरामध्ये विटामिन बी12 ची कमतरता असल्यामुळे अनेक लक्षणे दिसून येतात. याच्या कमतरतेमुळे शरीरात अत्यंत थकवा जाणवतो. याशिवाय माणूस आळशी होत जातो. त्वचा पिवळी पडणे, स्मरणशक्ती कमी होणे, तोंड येणे, हातापायाला सतत मुंग्या येणे आणि चालायला त्रास होणे यासारखी लक्षणे अधिक प्रमाणात जाणवू शकतात. तसंच विटामिन बी12 ची कमतरता असेल तर सतत मूड बदलत राहातो आणि सांधेदुखी वाढते. यासाठी नक्की कोणते फूड्स खावे जाणून घ्या. मासे Fish For Vitamin B12 Deficiency: सारडिन्स, टूना आणि साल्मनसारख्या मासे हे Vitamin B12 Deficiency साठी…