B12 – प्रगत भारत

Vitamin B12 Deficiency May Cause Memory Loss Dementia And Alzheimer Experts Views; विटामिन बी१२ कमतरतेमुळे जाऊ शकते स्मरणशक्ती, ६० वर्षापर्यंत होऊ शकतो गंभीर आजार

September 6, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) विटामिन बी१२ कमतरतेमुळे डिमेन्शिया धोका विशेतज्ज्ञांच्या मते, डिमेन्शिया मानसिक आरोग्याच्या अशा गुंतागुंतीसंदर्भात आहे, ज्यामध्ये स्मृतीभ्रंश होतो. नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनच्या अभ्यासात सांगण्यात आल्यानुसार, विटामिन बी१२ ची कमतरता डिमेन्शियाच्या प्रमुख कारणांपैकी एक आहे. यामुळे अल्झायमर आजार आणि नॉर्मल प्रेशर हायड्रोसिफल्स (NPH) आजारही होऊ शकतात. म्हणजेच आहारात Vitamin B12 ची कमतरता असेल तर वेळीच त्याचे प्रमाण वाढवायला हवे अत्यंत या मानसिक आजाराने तुम्ही ग्रस्त होऊ शकता. अभ्यासकांच्या म्हणण्यानुसार, कमी वयापासूनच आहारामध्ये तुम्ही विटामिन्सचे प्रमाण वाढवणे योग्य आहे. यामुळे म्हातारपणात स्मरणशक्ती कमी होण्याचा त्रास होणार नाही. (वाचा…

Harmful Drinks For Bones : हाडे मेणासारखी वितळवतात हे 2 पदार्थ, व्हिटॅमिन D व B12 खेचून घेतात, यापुढे विषही फेल

August 19, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) सध्याच्या काळात बदल्या जीवनशैलीमुळे आणि आहारशैलीमुळे लोकांची हाडे झपाट्याने कमकुवत होत आहेत. कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी न घेतल्यास ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका लक्षणीय वाढतो. याशिवाय तुम्हाला विश्वास बसणार नाही पण असे काही पदार्थ आहेत जे खाल्याने किंवा प्यायल्याने व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम शरीरातून काढून टाकले जाते, ज्यामुळे हाडे अधिक पोकळ होऊ शकतात.मलेशियातील न्यूट्रिशनिस्ट विपीन राणा म्हणाले की, दोन अशी पेये आहेत ज्यांच्यामध्ये हाडे वितळवण्याची शक्ती असते. ही दोन धोकादायक पेये प्यायल्याने हृदय, किडनी, यकृताचे आजारही होऊ शकतात. चला जाणून घेऊया हाडांसाठी धोकादायक असलेली ही पेय नक्की…

5 Good sources of vitamin B12 for make strong nerves ; नसा लोखंडासारख्या टणक होण्यासाठी मांसाहाराची गरज नाही, या शाकाहारी पदार्थांमध्ये खच्चून भरलंय व्हिटॅमिन बी 12

August 8, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) मृणाल पाटील यांच्याविषयी मृणाल पाटील Digital Content Producer “मृणाल पाटील जनसंपर्क, प्रिंट, टेलिव्हिजन आणि डिजीटल मीडियामधील मराठी पोर्टल्सचा 8 वर्षांचा अनुभव. मीडिया क्षेत्रातील कामाचा दांडगा अनुभव असून कोणत्याही विषयावर संवेदनशील लेखन करण्यास आवडते. याशिवाय एका प्रतिष्ठीत न्यूज चॅनलसाठी व्हिडिओचा देखील अनुभव आहे. खास करून मनोरंजन, फिचर स्टोरीज, लाइफस्टाईल, विषेश न्युज सेलिब्रेटी मुलाखती यामध्ये विशेष आवड. वाचकांनी अधिका-अधिक माहिती देणारे लेख लिहिण्यात पारंगत. प्रत्येक गोष्ट थेट आणि अचूक पोहचवण्यात अधिक काम केले आहे. वाचकांना वेगळे काय देता येईल यासाठी सतत प्रयत्न केले आहे. वाचनाची, सोलो…

Vitamin B12 Deficiency Add Fruit And Vegetables In Routine; विटामिन बी१२ ची कमतरता भरून काढतील ही फळं आणि भाज्या, वेळीच करा समावेश

June 29, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) सफरचंद सफरचंदामध्ये विटामिन बी१२ चा भरपूर स्रोत असून यामध्ये जास्त प्रमाणात फायबरदेखील आहे. याशिवाय सफरचंदामध्ये फ्लेवोनाईड्स आणि अँटीऑक्सिडंट्सही जास्त प्रमाणात असलेले दिसून येते. याचा शरीराला अनेक आजारांपासून दूर राखण्यासाठी फायदा मिळतो. केळ्याचा उपयोग केळ्यामध्ये जास्त प्रमाणात विटामिन बी१२ असते. सर्व फळांमध्ये सर्वाधिक Vitamin B12 असणारे फळ म्हणजे केळं. याशिवाय केळ्यात असणारे पोटॅशियम आणि फायबर शरीराला अधिक निरोगी राखण्यास मदत करते. (वाचा – ब्रश केल्यानंतरही दिसत असतील पिवळे दात तर सकाळीच खा हा काळा पदार्थ, हास्याने लागेल लोकांना वेड) ब्लूबेरी अजून एक फळ जे Vitamin…

How To Get Vitamin B12 From 5 Vegetarian Food Sources; Vitamin B12 साठी केवळ मांस-मच्छीची गरज नाही, ५ शाकाहारी पदार्थांमधून मिळेल तगडे विटामिन

June 20, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) टोफू Tofu For Vitamin B12: पनीरसारख्या दिसणाऱ्या टोफू या पदार्थामध्ये अधिक प्रमाणात Vitamin B12 मिळते. शाकाहारी आणि विगन या दोन्ही व्यक्तींसाठी टोफू हा उत्तम पदार्थ ठरतो. विटामिन बी१२ हवे असेल तर तुम्ही रोज 3-4 Oz इतके टोफू सेवन करू शकता. ओट्स Oats For Vitamin B12: शरीराला भरपूर प्रमाणात विटामिन बी१२ हवे असेल तर ओट्स अथवा दलियाचा समावेश करून घ्यायला हवा. यामधून पोषक तत्व शरीराला मिळतात आणि त्याशिवाय वजन नियंत्रित राहण्यासह मदत मिळते. ओट्स हे अन्य धान्यापेक्षाही अधिक हेल्दी मानण्यात येतात. त्यामुळेच वजन वाढले असेल…

Vitamin B12 Deficiency 4 Super Foods; शरीराला आतून पोकळ करते विटामिन बी१२ ची कमतरता, खा ४ सुपरफुड्स

June 8, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Vitamin B12 Deficiency लक्षणे शरीरामध्ये विटामिन बी12 ची कमतरता असल्यामुळे अनेक लक्षणे दिसून येतात. याच्या कमतरतेमुळे शरीरात अत्यंत थकवा जाणवतो. याशिवाय माणूस आळशी होत जातो. त्वचा पिवळी पडणे, स्मरणशक्ती कमी होणे, तोंड येणे, हातापायाला सतत मुंग्या येणे आणि चालायला त्रास होणे यासारखी लक्षणे अधिक प्रमाणात जाणवू शकतात. तसंच विटामिन बी12 ची कमतरता असेल तर सतत मूड बदलत राहातो आणि सांधेदुखी वाढते. यासाठी नक्की कोणते फूड्स खावे जाणून घ्या. मासे Fish For Vitamin B12 Deficiency: सारडिन्स, टूना आणि साल्मनसारख्या मासे हे Vitamin B12 Deficiency साठी…