शकहर – प्रगत भारत

भारतात शाकाहारी जास्त की मांसाहारी? आश्चर्यकारक आकडेवारी समोर

January 9, 2024 pragatbharat@gmail.com

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) non-vegetarian AND vegetarian News In Marathi : जगभरात नॉनव्हेजपेक्षा व्हेज खाणाऱ्यांची संख्या वेगाने वाढत आहे. कारण शाकाहारी जेवण हे आरोग्यासाठी लाभदायक मानले जाते. तर दुसरीकडे अनेकांना मांसाहारी जेवण आवडते. चिकण, मटण, फिश खाणाऱ्यांची संख्या काही कमी नाही. ते एकप्रकारे याचे दिवानेच असतात. आठवड्यातून दोन ते तीन दिवस याचा आस्वाद घेत असतात. अनेकांना असे वाटते की, मांसाहार खाल्लाने शक्ती वाढते, असा त्यांचा समज असतो. मांसाहार करण्याचे प्रमाण हिवाळ्यात अधिक वाढते. अशीच एक आकडेवारी समोर आली असून ज्यामध्ये शाकाहारी की मांसाहारी खाणाऱ्यांची संख्या अधिक आहे. मांसाहारी पदार्थ…

सामान्यांच्या खिशाला परवडेल इतका साधा आहार घेतो Virat Kohli, शाकाहारी झाल्यापासून अंड्याऐवजी खातो हे घरचे पदार्थ

August 17, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) आज Virat Kohli क्रिकेटचा किंग म्हणून ओळखला जातो आणि हे बिरूद मिळवण्यामागे त्याची फिटनेस हे एक मोठे कारण आहे. हवेत उडी मारून कॅच पकडणे असो किंवा रन काढण्यासाठी वा-यासारखे धावणे असो, या जबरदस्त खेळाडूसाठी काहीच अशक्य नाही. पण तुम्हाला माहित आहे का अशी चपळता मिळवण्यासाठी आणि मैदानात दिवसभर एनर्जेटिक राहण्यासाठी हेल्दी ब्रेकफास्ट करणे खूप गरजेचे असते आणि किंग कोहली देखील म्हणूनच आपल्या ब्रेकफास्टला खूप महत्त्व देतो.या मीलमुळेच त्याला मैदानावर एनर्जेटिक, पावरफुल आणि फोक्सड राहण्यास मदत मिळते. तुम्हाला देखील माहीत आहेच की विराट कोहली हा…

Veg Protein and Calcium Rich Foods to Add in Diet to Beat Weakness Tiredness; चिकन मटण आणि मच्छीशिवाय कमजोरी थकवा दूर करून स्नायूंमध्ये तादक भरण्यासाठी खा हे प्रोटीनने समृद्ध शाकाहारी पदार्थ

August 16, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) प्रतीक्षा सुनील मोरे यांच्याविषयी प्रतीक्षा सुनील मोरे Digital Content Producer “लेखिकेची माहिती – प्रतीक्षा सुनील मोरे एक अनुभवी पत्रकार असून त्यांना मीडिया क्षेत्राचा तब्बल 8 वर्षांचा अनुभव आहे. त्यांनी एका वृत्त वाहिनीमधून आपल्या कारकिर्दीची सुरूवात केली जेथे एक पत्रकार म्हणून खऱ्या अर्थाने त्यांची जडणघडण झाली. प्रतीक्षा यांना लाइफस्टाईल विषयांमध्ये विशेष रस असून गेल्या 3 वर्षांपासून त्या या विभागासाठी काम करत आहेत. लाईफस्टाइल पत्रकारीतेचा गाढा अभ्यास आणि त्यातील कौशल्य यामुळे त्यांनी या विषयातील एक जाणकार पत्रकार म्हणून ओळख कमावली आहे. लाईफस्टाईल विभागातील नवनवीन गोष्टी आपल्या…

5 Good sources of vitamin B12 for make strong nerves ; नसा लोखंडासारख्या टणक होण्यासाठी मांसाहाराची गरज नाही, या शाकाहारी पदार्थांमध्ये खच्चून भरलंय व्हिटॅमिन बी 12

August 8, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) मृणाल पाटील यांच्याविषयी मृणाल पाटील Digital Content Producer “मृणाल पाटील जनसंपर्क, प्रिंट, टेलिव्हिजन आणि डिजीटल मीडियामधील मराठी पोर्टल्सचा 8 वर्षांचा अनुभव. मीडिया क्षेत्रातील कामाचा दांडगा अनुभव असून कोणत्याही विषयावर संवेदनशील लेखन करण्यास आवडते. याशिवाय एका प्रतिष्ठीत न्यूज चॅनलसाठी व्हिडिओचा देखील अनुभव आहे. खास करून मनोरंजन, फिचर स्टोरीज, लाइफस्टाईल, विषेश न्युज सेलिब्रेटी मुलाखती यामध्ये विशेष आवड. वाचकांनी अधिका-अधिक माहिती देणारे लेख लिहिण्यात पारंगत. प्रत्येक गोष्ट थेट आणि अचूक पोहचवण्यात अधिक काम केले आहे. वाचकांना वेगळे काय देता येईल यासाठी सतत प्रयत्न केले आहे. वाचनाची, सोलो…

शाकाहार, सुधा मूर्ती, ऋषी सुनक अन् नवा वाद! जाणून घ्या #IamPureVegetarian का होतोय ट्रेण्ड

July 29, 2023 pragatbharat@gmail.com

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Sudha Murthy Troll : काही माणसं त्यांच्या व्यक्तीमत्त्वाच्या आणि राहणीमानाच्याच बळावर इतकी लोकप्रिय होतात, की त्यांच्या आजुबाजूला असण्यानं आपल्यालाही प्रसिद्धी मिळते की काय, असं क्षणभरासाठी वाटतं. यातलंच एक नाव म्हणजे सुधा मूर्ती. लेखिका, एक प्रभावी व्यक्तीमत्त्वं आणि पद्म पुरस्कार विजेत्या. इतकंच काय, तर ब्रिटनचे पंतप्रधान ऋषी सुनक यांच्या सासूबाई अशी सुधा मूर्ती यांची ओळख. इंफोसिसचे संस्थापक नारायण मूर्ती यांच्या पत्नी सुधा मूर्ती या कायमच त्याच्या साध्या राहणीमानामुळं चर्चेत असतात. यावेळीसुद्धा त्या अशाच काहीशा कारणानं चर्चेत आल्या. निमित्त होतं ते म्हणते एका मुलाखतीचं. हल्लीच एका जेवणाशी…

How To Gain Weight With Vegetarian Food In 1 Month If You Are Underweight; हाडाचा सापळा झाला असेल तर खा हे शाकाहारी पदार्थ, १ महिन्यात व्हाल गुबगुबीत

July 20, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) दुधात केळं तुम्ही रोज एक ग्लास दुधामध्ये केळं भिजवा आणि त्याचे नियमित सेवन करा. दूध आणि केळ्याच्या एकत्र सेवनाने वजन वाढ होते. शरीरातील कॅलरीची कमतरता पूर्ण करून दिवसभर तुम्हाला एनर्जेटिक आणि उत्साही राखण्यास याची मदत होते. दुधातून कॅल्शियम मिळतं आणि शरीराला अधिक बळकट करण्यास मदत मिळते. दूध आणि बदाम केळ्याप्रमाणे आहारात तुम्ही बदामही समाविष्ट करून घेऊ शकता. बदामामध्ये १६५ कॅलरी असून, ६ ग्रॅम प्रोटीन, १४ ग्रॅम फॅट्स, ६ ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि ३ ग्रॅम फायबर असून दुधासह ही एनर्जी अधिक वाढते. वजन वाढविण्यासाठी सकाळी दुधात…

Protein Rich Food For Vegetarian Diet What Are The Sources For High Protein; शाकाहारी पदार्थ ज्यामधून मिळेल अधिक प्रमाणात प्रोटीन, High Protein साठी करा वेळीच खाणे चालू

July 8, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) डेअरी उत्पादन दूध, दही आणि पनीरमध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोटीन आढळते. आपल्या शरीरातील प्रोटीनची कमतरता भरून काढण्यासाठी केवळ मांसाहारी पदार्थांची गरज नाही तर तुम्ही आपल्या आहारामध्ये दुधाचे, दह्याचे आणि पनीरचे अनेक पदार्थ समाविष्ट करून घेऊ शकता. तसंच दुधामध्ये चिया सीड्स, भोपळ्याच्या बी असे पदार्थही मिक्स करून खाऊ शकता. ज्यामुळे शरीराला प्रोटीन मिळण्यास मदत होते. डाळींमधून मिळते प्रोटीन अनेक डाळी या प्रोटीनचा उत्तम स्रोत आहे. पिवळ्या आणि हिरव्या डाळींमधून शरीराला साधारण ९ – १० ग्रॅमपर्यंत प्रोटीन मिळते. मूग, चण्याची डाळ प्रोटीनची कमतरता पूर्ण करतात. अनेक डाळींमधून…

How To Get Vitamin B12 From 5 Vegetarian Food Sources; Vitamin B12 साठी केवळ मांस-मच्छीची गरज नाही, ५ शाकाहारी पदार्थांमधून मिळेल तगडे विटामिन

June 20, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) टोफू Tofu For Vitamin B12: पनीरसारख्या दिसणाऱ्या टोफू या पदार्थामध्ये अधिक प्रमाणात Vitamin B12 मिळते. शाकाहारी आणि विगन या दोन्ही व्यक्तींसाठी टोफू हा उत्तम पदार्थ ठरतो. विटामिन बी१२ हवे असेल तर तुम्ही रोज 3-4 Oz इतके टोफू सेवन करू शकता. ओट्स Oats For Vitamin B12: शरीराला भरपूर प्रमाणात विटामिन बी१२ हवे असेल तर ओट्स अथवा दलियाचा समावेश करून घ्यायला हवा. यामधून पोषक तत्व शरीराला मिळतात आणि त्याशिवाय वजन नियंत्रित राहण्यासह मदत मिळते. ओट्स हे अन्य धान्यापेक्षाही अधिक हेल्दी मानण्यात येतात. त्यामुळेच वजन वाढले असेल…

5 Vegetarian Super Foods For High Protein Better Than Eggs; प्रोटीनसाठी केवळ अंडीच नाहीत तर ५ शाकाहारी पदार्थ ठरतील वरदान, ताकदीने भरेल शरीर

June 9, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) सफेद चणे सफेद चणे अथवा ज्यांना काबुली चणे म्हटलं जातं, यामध्ये अधिक प्रमाणात प्रोटीन असते. छोले भटुरे म्हटल्यानंतर अगदी चित्र स्पष्ट होईल. प्रोटीन डाएटमध्ये तुम्ही काबुली चण्यांचा समावेश करून घेतल्यास नक्कीच फायदा मिळेल. १०० ग्रॅम उकडलेल्या काबुली चण्यामध्ये १९ ग्रॅम प्रोटीनचा समावेश असतो तर १ कप काबुली चण्यामध्ये ७.७ ग्रॅम प्रोटीन असते. काबुली चण्याची भाजी, Hummus, सूप अथवा सँडविच बनवून खाल्ल्यास प्रोटीन मिळू शकते. सोयाबीन प्रोटीनने भरपूर युक्त अशा शाकाहारी जेवणामध्ये सोयाबीनचे नाव हमखास येते. सोयाबीन Vegan Diet साठीही भरपूर प्रमाणात वापरले जाते. हे…