( प्रगत भारत । pragatbharat.com) 8 Year Old Girl Dies After Dog Bites: भटक्या कुत्र्यांमुळं घडणाऱ्या घटनांमुळं देशभरात संताप व्यक्त करण्यात येत आहे. आक्रमक भटकी कुत्र्याचे हल्ले हे जीवघेणे असतात.
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) ८ हेल्दी टिप्स तुमच्या दिवसाची सुरुवात केळी किंवा कोणतेही ताजे फळ, भिजवलेले बदाम किंवा मनुकाने करा, पण चहा किंवा कॉफीने नाही. न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणात १ चमचा तूप घाला. स्वतःला संध्याकाळच्या हलक्या स्नॅकपुरते मर्यादित ठेवू नका, त्याऐवजी 4 च्या दरम्यान किंवा संध्याकाळी 6 वा पौष्टिक जेवण घ्या किंवा संध्याकाळी 6 वा. जास्त हालचाल करा कमी बसा. पायऱ्यांवरून चाला. दर आठवड्यात एकदा तरी प्रॉपर एक्सरसाईज करा. रात्रीच्या जेवणात डाळ-भात खा. रोज सूर्यनमस्काराचा सराव करा. तुमच्या रोजच्या आहारात हे तीन फॅट्स परत आणा. टीप…
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) जेवणाची वेळ पाळल्याने आपले आरोग्य सुदृढ राहाते. रात्री काही पदार्थांचे सेवन हे तुमच्या वजनवाढीसाठी तसंच रात्री झोप न येण्यासाठी कारणीभूत ठरतात. रात्री झोपण्याआधी तुम्ही काही पदार्थांचे सेवन न करणेच योग्य ठरते. यापैकी काही हिरव्या भाज्या आहेत, ज्यामुळे तुम्हाला अनिद्रेची समस्या निर्माण होऊ शकते. तुम्ही जर या भाज्यांपैकी कोणतीही भाजी खाल्ली तर तुमची पचनक्रिया यामुळे कमी होते आणि वजन वाढ होते. त्यामुळे सहसा आपले डाएट फॉलो करताना आम्ही लेखात दिलेल्या भाज्यांचे सेवन तुम्ही रात्री न करणे चांगले. नक्की या कोणत्या भाज्या आहेत हे जाणून घ्या.…
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) सुडौल शरीरासाठी हल्ली प्रत्येकजण प्रयत्नशील आहे. कामाचं प्रेशर आणि शरीराकडे केलं जाणार दुर्लक्ष यामुळे वजनाचा काटा दिवसेंदिवस वाढत चालला आहे, असा अनेकांचा अनुभव आहे. असं असताना नैसर्गिक पद्धतीने शरीर कसं बारीक आणि सुदृढ करायचं हा प्रश्न अतिशय महत्वाचा आहे. कारण असं करत असताना श्री श्री रविशंकर आपल्याला मदत करतात. व्यायाम, जिभेवर ताबा आणि उत्तम आहार ही वजन कमी करण्याची तीन मुलमंत्र आहेत. श्री श्री रविशंकर यांनी सांगितलेल्या या ८ टिप्सने तुमच्या शरीरावर असलेली अतिरिक्त चरबी कमी झालीच म्हणून समजा. यासोबत शारीरिक आणि मानसिक शांतता…
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) दिवसाची सुरूवात या पदार्थांनी करा ताजी फळे, ड्रायफ्रुट्स यासारख्या नैसर्गिक पदार्थांनी दिवसाची सुरुवात नाही. नियमानुसार, बरेच लोक त्यांच्या दिवसाची सुरुवात चहा किंवा कॉफीने करतात, परंतु फिटनेस हे आपले ध्येय असल्यास हे करणे योग्य नाही. केळीमध्ये फायबर, वजन कमी करणे, बद्धकोष्ठता रोखणे आणि रक्तातील साखरेची पातळी सुधारणे यासारखे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. केसरच्या 1-2 काड्यासह 7-8 भिजवलेले मनुके ऊर्जा पातळी आणि पीएमएस आहे. इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता, मधुमेह, PCOD, कमी प्रजनन क्षमता किंवा खराब झोपेचा सामना करण्यासाठी 4-6 भिजवलेले आणि सोललेले बदाम खा. PCOD साठी, मासिक…
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) दक्षता समीर घोसाळकर यांच्याविषयी दक्षता समीर घोसाळकर Senior Digital Content Producer “दक्षता या क्षेत्रातील 12 वर्षांचा अनुभव असलेले एक व्यावसायिक मीडिया अनुभवी आहे. तिने आपल्या करिअरची सुरुवात प्रिंट मीडियामध्ये केली, जिथे तिने विविध बातम्या कव्हर केल्या. त्यानंतर तिने इलेक्ट्रॉनिक मीडियाचा अनुभव घेताल. जिथे तिने अतिथी समन्वयक, संशोधक आणि इनपुट सहाय्यक निर्माता म्हणून काम केले. दक्षता नंतर वेब मीडियावर गेली, जिथे तिने वरिष्ठ उपसंपादक पदावर काम केले. येथे, तिने लेख लिहिणे आणि संपादित करण्याचे काम केले. तसेच वेगवेगळ्या कार्यक्रमांच्या बातम्यांचे नियोजन करणे. दक्षताने मराठी मनोरंजन,…
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) प्रतीक्षा सुनील मोरे यांच्याविषयी प्रतीक्षा सुनील मोरे Digital Content Producer “लेखिकेची माहिती – प्रतीक्षा सुनील मोरे एक अनुभवी पत्रकार असून त्यांना मीडिया क्षेत्राचा तब्बल 8 वर्षांचा अनुभव आहे. त्यांनी एका वृत्त वाहिनीमधून आपल्या कारकिर्दीची सुरूवात केली जेथे एक पत्रकार म्हणून खऱ्या अर्थाने त्यांची जडणघडण झाली. प्रतीक्षा यांना लाइफस्टाईल विषयांमध्ये विशेष रस असून गेल्या 3 वर्षांपासून त्या या विभागासाठी काम करत आहेत. लाईफस्टाइल पत्रकारीतेचा गाढा अभ्यास आणि त्यातील कौशल्य यामुळे त्यांनी या विषयातील एक जाणकार पत्रकार म्हणून ओळख कमावली आहे. लाईफस्टाईल विभागातील नवनवीन गोष्टी आपल्या…
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) National Bone and Joint Day 2023: उत्तम आरोग्यासाठी हाडे मजबूत असणे खूप महत्वाचे आहे. शरीराला आधार देण्यासोबतच अवयवांचे रक्षणही करण्याचे काम हाडे करत असतात. वृद्धत्व किंवा बैठी जीवनशैलीमुळे ऑस्टिओपोरोसिस होऊ शकतो, हा असा आजार आहे ज्यामध्ये हाडे पोकळ होतात. रोग गंभीर होण्याच्या १ महिन्यापूर्वी त्याची ७ प्रमुख लक्षणे दिसून येतात.ऑस्टियोपोरोसिस म्हणजे काय? डॉ. चिंतन हेगडे, वरिष्ठ सल्लागार, ऑर्थोपेडिक्स, प्रिस्टाइन केअर यांनी सांगितले की, ऑस्टियोपोरोसिसमध्ये हाडांची घनता कमी होते आणि हाडांच्या ऊती खराब होऊ लागतात. त्यामुळे फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो. त्याच्या काही लक्षणांवर बारकाईने लक्ष ठेवले…
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगरचा करा वापर अ‍ॅप्पल सायडर व्हिनेगर हे नैसर्गिक अ‍ॅसिड मानले जाते. याच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या दातांवर जमा झालेला पिवळा ठर काढून टाकू शकता. यासाठी तुम्हाला एक चमचा अ‍ॅप्पल सायडर व्हिनेगर एक कप पाण्यात मिसळावे लागेल. ते तोंडात ठेवा आणि 1-2 मिनिटे चूळ भरा, नंतर तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. लक्षात ठेवा की अ‍ॅप्पल सायडर व्हिनेगरचा जास्त वापर करू नका कारण ते वारंवार वापरल्यास ते तुमच्या दातांच्या इनॅमललाही नुकसान पोहोचवू शकते.(वाचा :- Diabetes असो किंवा नसो, हात-पाय सहीसलामत ठेवण्यासाठी रोज करा ही 6 कामे,…
Read More
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) केळी फायबरने समृद्ध असणाऱ्या केळीचा उपयोग बद्धकोष्ठतेवर घरगुती उपाय म्हणून केला जातो. पिकलेली केळी खाल्ल्याने बाउल सिंड्रोम सुधारतो आणि लहान आतड्यात असलेल्या मायक्रोव्हिलीला योग्य प्रकारे कार्य करण्यास मदत मिळते. यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.(वाचा :- Longer Life Secret: दुपारी केलेली ही 5 कामे देतात 100 वर्षापर्यंत दीर्घ व ठणठणीत आयुष्य, सायंटिस्टची सोपी ट्रिक) संत्री संत्री हे फायबर आणि व्हिटॅमिन सीचा उत्तम स्रोत आहे. संत्र्यांमध्ये रेचक प्रभाव असल्याचे जाणकार म्हणतात. बद्धकोष्ठतेमध्ये संत्री संपूर्ण खावीत कारण त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असते. संत्र्यामध्ये नारिंजेनिन (फ्लॅव्होनॉइड)…
Read More