[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) ८ हेल्दी टिप्स तुमच्या दिवसाची सुरुवात केळी किंवा कोणतेही ताजे फळ, भिजवलेले बदाम किंवा मनुकाने करा, पण चहा किंवा कॉफीने नाही. न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणात १ चमचा तूप घाला. स्वतःला संध्याकाळच्या हलक्या स्नॅकपुरते मर्यादित ठेवू नका, त्याऐवजी 4 च्या दरम्यान किंवा संध्याकाळी 6 वा पौष्टिक जेवण घ्या किंवा संध्याकाळी 6 वा. जास्त हालचाल करा कमी बसा. पायऱ्यांवरून चाला. दर आठवड्यात एकदा तरी प्रॉपर एक्सरसाईज करा. रात्रीच्या जेवणात डाळ-भात खा. रोज सूर्यनमस्काराचा सराव करा. तुमच्या रोजच्या आहारात हे तीन फॅट्स परत आणा. टीप…
Read MoreRujuta Diwekar Shared 3 Common Mistakes make while doing Surya Namaskar or Sun Salutation; ऋजुता दिवेकर म्हणते, सूर्यनमस्कार करताना या ३ चुका टाळा, जबरदस्त फायदा होण्यासाठी ८ पोषण टिप्स फॉलो करा
