Tag: पट

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) तुमची सकाळची दिनचर्या संपूर्ण दिवसासाठी टोन सेट करते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की, दीर्घकालीन वजन कमी करण्यासाठी आणि फिटनेस राखण्यासाठी निरोगी दिनचर्या आवश्यक आहे. आज आपल्यापैकी बरेच जण लठ्ठपणाने त्रस्त आहेत. पोटाच्या चरबीपासून ते संपूर्ण शरीराच्या चरबीपर्यंत प्रत्येकासाठी समस्या आहे. निरोगी सकाळची दिनचर्या केवळ तुमच्या मनासाठीच नाही तर निरोगी शरीरासाठीही फायदेशीर ठरू शकते. तुमच्या सकाळच्या दिनचर्येत वजन कमी करण्याच्या काही सोप्या सवयींचा समावेश केल्याने तुम्हाला चरबी लवकर जाळण्यास मदत होऊ शकते. ज्या लोकांना जलद वजन कमी करायचे आहे त्यांनी त्यांच्या दिवसाची सुरुवात कशी…

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) ​बद्धकोष्ठतेचा त्रास झाल्यानंतर औषधांच्या मागे जास्तीत जास्त लोक लागतात. मात्र यासाठी योगासन करावे असा विचार फारच कमी लोकांच्या मनात येतो. बरेचदा लोक बद्धकोष्ठतेची समस्या सुरू झाल्यानंतर आपल्या फायबरयुक्त आहाराच्या डाएटमध्ये फेरफार झाल्यासाठी कारणीभूत ठरवतात. काही अंशी ते खरंदेखील आहे. मात्र बद्धकोष्ठतेची ही समस्या योगासनानेही कमी करता येते. तुम्ही बऱ्याच काळापासून जर बद्धकोष्ठतेशी झुंजत असाल तर अशा परिस्थितीत तुम्ही योगासनांची मदत घेऊ शकता. आम्ही या लेखातून तुम्हाला अशा काही योगासनांबाबत सांगणार आहोत, ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होऊ शकते. जाणून घ्या योगाभ्यासक दिलीप पाटील यांच्याकडून. (फोटो…