healthy – प्रगत भारत

Makar Sankranti 2024 Kite Flying is a cheap cure for 6 Serious disease for stay fit and Healthy; अनेक रोगांवर अतिशय स्वस्त उपाय म्हणजे पतंगबाजी, अजिबात करु नका कंजूसी

January 15, 2024 pragatbharat@gmail.com

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) 2024 मध्ये, आपल्यापैकी बहुतेकांनी सुदृढ आणि निरोगी राहण्याचा संकल्प केला असेल. पण वर्षभर तुम्ही स्वतःला केलेल्या संकल्पाला पूर्ण करण्यासाठी तयार आहात का? कारण आपली इच्छा नसताना आपण त्यांचे पालन करू शकत नाही. जर असे असेल तर मग स्वतःला फिट आणि उत्साही ठेवण्यासाठी वेळोवेळी काही गोष्टींचा आनंद घेणे अत्यंत गरजेचा आहे. भारतात 15 जानेवारी रोजी मकर संक्रांतीचा सण साजरा केला जाणार आहे. तिळगुळासोबतच याबरोबरच या दिवशी पतंग उडवण्याचीही परंपरा आहे. काही ठिकाणी पतंगबाजीच्या स्पर्धाही आयोजित केल्या जाऊ लागल्या आहेत. शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही काही करू शकत…

How Many Steps Should Walk Every Day to lose Weight And Healthy Life Through Researcher; Walk ला जाऊनही 100 ग्रॅम वजन कमी होईना, शास्त्रज्ञांनी सांगितली चालण्याची योग्य वेळ

January 14, 2024 pragatbharat@gmail.com

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Walking Health Benefits : चालण्याने शरीराला अनेक फायदे तर मिळतातच शिवाय गंभीर आजारांचा धोकाही कमी होतो. चालणे हा एक उत्तम एरोबिक व्यायाम आहे. जो संपूर्ण शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतो. सीडीसीच्या मते, दररोज किमान 8 ते 10 हजार पावले चालल्याने वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. चालणे केवळ वजन नियंत्रित ठेवत नाही तर कोलेस्ट्रॉल, रक्तदाब आणि रक्तातील साखर यांसारख्या गंभीर आरोग्य समस्यांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. याशिवाय हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी चालणे देखील चांगले मानले जाते. चालण्याने स्नायू आणि सांधे मजबूत होतात. हे तणाव आणि चिंता कमी…

Sadhguru Jaggi Vasudev Diet Tips To Stay Young And Healthy In Old Age; जेवणात समाविष्ट करा हे २ पदार्थ, ७० वर्षाचे असूनही दिसाल तरूण, सद्गुरू जग्गी वासुदेव यांच्या सोप्या टिप्स

September 9, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) कसे आणि काय खावे सद्गुरूंच्या म्हणण्याप्रमाणे जिवंत राहण्यासाठी काहीही खावे असे योग्य नाही तर शरीरासाठी जे अन्न योग्य आहे तेच खावे. आपण हेल्दी आणि सुरक्षित अन्नग्रहण न केल्यास, कसे पण जगतो आणि मग मृत्यूला कवटाळतो. पण योग्य आणि हेल्दी लाइफस्टाइल जेव्हा आपण निवडतो तेव्हा योग्य खाण्याबाबत जागरूक होतो. शरीराला आहे इंधनाची गरज आपल्या शरीराला इंधनाची गरज आहे. इंधन म्हणजे असे खाणे जे आपल्या शरीराला हेल्दी ठेवते आणि वय वाढल्यानंतरही आपल्याला अधिक तरूण ठेऊ शकते. यासाठी आपल्याला आपल्या आहारात दोन पदार्थाचा समावेश करून घ्यायला हवा.…

Sri Sri Ravi Shankar Shared 5 Tips To Remain Healthy And Fit; निरोगी राहण्याचे ५ सोपे उपाय, श्री श्री रवी शंकर यांची १००% हमी

September 4, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) स्वतःला ओळखणे गरजेचे आपल्याला स्वतःचे अस्तित्व सर्व स्तरांवरून जाणून घ्यायला हवे. शरीर, श्वास, मन, बुद्धी, स्मृती, गर्व आणि स्व हे त्याचे सर्व भाग आहेत. वर्तमानात जगलात तर आयुष्य सुखकर होते. त्यामुळे यासाठी आठवड्यातील एक दिवस निवडा. आपल्या अंतर्गत आरोग्याचा मेळ लयबद्ध करून घ्या. सूर्याेदयासह उठा, योगाभ्यास करा, योग्य वेळी जेवा आणि आवडत्या संगीतामध्ये रममाण होत आपले मन शांत ठेवण्याचा प्रयत्न करा. चांगला वेळ घालवा, जेणेकरून मनावर चांगला परिणाम होईल. आपल्या आयुष्यात ध्यान समाविष्ट करा तुम्हाला कदाचित आश्चर्य वाटेल पण हे खरं आहे ध्यान नियमित…

Japanese People Eat These 7 Foods For Live 100 Years Life What Is The Best Diet Vegetables Fruits And Foods For Long And Healthy Life; १०० वर्ष दीर्घायुष्य जगण्यासाठी आणि हेल्दी लाईफसाठी आहार जपानचे लोक 100 वर्ष जगण्यासाठी हे 7 पदार्थ खातात

August 28, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) प्रतीक्षा सुनील मोरे यांच्याविषयी प्रतीक्षा सुनील मोरे डिजिटल कंटेंट प्रोड्यूसर “लेखिकेची माहिती – प्रतीक्षा सुनील मोरे एक अनुभवी पत्रकार असून त्यांना मीडिया क्षेत्राचा तब्बल 8 वर्षांचा अनुभव आहे. त्यांनी एका वृत्त वाहिनीमधून आपल्या कारकिर्दीची सुरूवात केली जेथे एक पत्रकार म्हणून खऱ्या अर्थाने त्यांची जडणघडण झाली. प्रतीक्षा यांना लाइफस्टाईल विषयांमध्ये विशेष रस असून गेल्या 3 वर्षांपासून त्या या विभागासाठी काम करत आहेत. लाईफस्टाइल पत्रकारीतेचा गाढा अभ्यास आणि त्यातील कौशल्य यामुळे त्यांनी या विषयातील एक जाणकार पत्रकार म्हणून ओळख कमावली आहे. लाईफस्टाईल विभागातील नवनवीन गोष्टी आपल्या…

Rujuta Diwekar Shared 3 Reasons Why You Must Eat Breakfast And 3 Healthy Easy Recipes; ऋजुता दिवेकर सांगतेय नाश्ता करणं का आहे गरजेचे, ३ हेल्दी सोप्या ब्रेकफास्ट रेसिपी

August 26, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) नाश्ता न करणे का वाईट ऋजुताच्या म्हणण्याप्रमाणे नाश्ता वगळणे कधीही चांगली कल्पना नाही. दिवसभरात नेहमी खूप खाणे होते. अधिक कॅफीन (धूम्रपान करणार्‍यांच्या बाबतीत अधिक सिगारेट) तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही किंवा जास्त वजन कमी करण्यासाठी जादू मदत करत नाही. फक्त, समजूतदारपणे खाणे गरजेचे आहे. तुम्ही सकाळी न खाते संध्याकाळी जास्त खाल्ले तर कॅलरी कमी होत नाही. त्यामुळे सकाळचा नाश्ता अजिबात न करता राहणे योग्य नाही. सकाळी पटकन होणारा नाश्ता आणि त्यातही हेल्दी असणारा घरगुती नाश्ता ऋजुताने शेअर केला आहे. फोडणीचा भात रात्री उरलेल्या भाताला फोडणी…

Rujuta Diwekar Shared Healthy Nutrition Legacy From Every Marathi Mulgis Grandmother Know The Secret Kareena Kapoor Reacts Strongly; ऋजुता दिवेकरचा खुलासा, मराठी मुली आनंदी का दिसतात, करीना रागात म्हणते, ‘माझ्या डाएटमध्ये का नाही

August 18, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) दिपाली नाफडे यांच्याविषयी दिपाली नाफडे प्रिन्सिपल डिजीटल कंटेट प्रॉड्युसर “दिपाली नाफडे प्रिंट, टेलिव्हिजन आणि डिजीटल मीडियामधील मराठी पोर्टल्सचा १५ वर्षांचा अनुभव असून पत्रकार आणि कंटेट रायटर म्हणून कार्यरत. न्यूज आणि नॉन-न्यूज दोन्ही मीडिया क्षेत्रातील कामाचा दांडगा अनुभव असून कोणत्याही विषयावर लिखाणाची जाण ही अनुभवातून आलेली आहे आणि याशिवाय विविध विषयांसंबंधी व्हिडिओदेखील केले आहेत. मनोरंजन, फिचर स्टोरीज, लाइफस्टाईल, ब्युटी, फॅशन, आरोग्य, फूड आणि सेलिब्रेटींची मुलाखत यासंबंधी लिखाण आणि व्हिडिओ दोन्हीमध्ये पारंगत. लोकांना वाचनात गुंतवून ठेवेल आणि माहितीपूर्ण असे लेख लिहिणे यावर नेहमीच भर देण्याचा अँगल.…

35-year-old cardiologist Dr Amar Shere lost 14 Kg Eating daily chocalates and adopting simple healthy habits; ३५ वर्षीय कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. अमर शेरेने चॉकलेट खाऊन कमी केलं १४ किलो वजन, असा होता डाएट प्लान

August 9, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) अधिक प्रथिने खाल्ले डॉ. अमरने पर्याप्त प्रोटीन खाऊन आणि आठवड्यातून काही दिवस वेट ट्रेनिंग करून आपलं वजन कमी केलं. डॉ. अमरने सगळ्या अगोदर आपलं प्रोटीन इंटेक वाढवलं. आणि शरीरच्या वजनाच्या तुलनेत प्रति किलोग्राममध्ये कमीत कमी १ ते १.२ ग्रॅम प्रोटीन खाणे आवश्यक आहे. डॉ. अमरने प्रोटीनमधून मसल्स मास वाढवणे आणि फॅट लॉस करण्यासाठी मदत मिळेल. त्याने डाएटमध्ये टोफू, पनीर आणि डाळ यांचा समावेश करा. डॉ. अमरने चरबी कमी करण्यासाठी कॅलरी कमी करणे गरजेचे आहे. तसेच वेळेनुसार एक्सरसाइज वाढवतो. प्रोसेस्ड फूड, पॅकेज फूड खाणे बंद…

Bollywood Actress Madhuri Dixit Husband Doctor Shriram Nene Shares 5 remedies Tips For Strong Healthy Joints Bones Muscles; माधुरी दीक्षितचा नवरा डॉक्टर श्रीराम नेनेंनी गुडघेदुखी, सांधेदुखी आणि हाडे मजबूत होण्यासाठी ५ उपाय सांगितले

August 4, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) गुडघे उचलतात शरीराचा 80% भार गुडघ्यांचे शरीरासाठी किती महत्त्व आहे हे सांगताना डॉ. नेने म्हणाले – तुमचे गुडघे तुमच्या शरीराचे 80% वजन आयुष्यभर सहन करत असतात. केवळ चढण्यासाठीच नाही तर चालणे, वाकणे, उडी मारणे, नाचणे, काहीही उचलणे यासाठी गुडघ्याचा आधार घ्यावा लागतो.’ गुडघे शरीरातील सर्वात महत्वाच्या सांध्यापैकी एक आहेत. तुमचे गुडघे हे अन्य अवयव जसे की तुमचे खांदे, मान आणि पाठीइतकेच महत्त्वाचे आहेत.(वाचा :- या 5 लक्षणांवरून ओळखा किडनीत आहे 5 MM चा मुतखडा, सर्जरी न करता पाणी व लघवीसोबत Kidney Stone पडेल, करा…

Kareena Kapoor Khans Nutritionist Rujuta Diwekar Explained About Healthy Indian Superfoods; ऋजुता दिवेकरने सांगितला निरोगी राहण्यासाठी उत्तम उपाय, भारतीय सुपरफूड्सचा खजिना ठरेल वरदान

August 3, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) तूप – चरबी जाळणारा पदार्थ आरोग्यासाठी चमत्कारी ठरणाऱ्या गुणधर्माने ओळखले जाणारे तूप हे अत्यंत फायदेशीर ठरते. ऋजुता दिवेकरच्या मते, तुमच्या अन्नातील ग्लिसेमिक इंडेक्स घटविण्याचे काम तूप करत असते. डायबिटीस आणि वजन कमी करणाऱ्या व्यक्तींसाठी तूप हे उत्तम ठरते. शरीराला आवश्यक असणाऱ्या फॅटी अ‍ॅसिडचे गुणधर्म तुपात असल्यामुळे आरोग्य चांगले राहण्यास मदत मिळते. आहारात रोज १ चमचा तुपाचा तरी उपयोग करून घ्यायला हवा. कोकम – नैसर्गिक अँटासिड चांगली झोप आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी विटामिन बी१२ आणि डी चा स्तर योग्य राखण्यासाठी कोकम अत्यंत उपयोगी ठरते. बॅक्टेरिया आणि…