३५ – प्रगत भारत

35-year-old cardiologist Dr Amar Shere lost 14 Kg Eating daily chocalates and adopting simple healthy habits; ३५ वर्षीय कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. अमर शेरेने चॉकलेट खाऊन कमी केलं १४ किलो वजन, असा होता डाएट प्लान

August 9, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) अधिक प्रथिने खाल्ले डॉ. अमरने पर्याप्त प्रोटीन खाऊन आणि आठवड्यातून काही दिवस वेट ट्रेनिंग करून आपलं वजन कमी केलं. डॉ. अमरने सगळ्या अगोदर आपलं प्रोटीन इंटेक वाढवलं. आणि शरीरच्या वजनाच्या तुलनेत प्रति किलोग्राममध्ये कमीत कमी १ ते १.२ ग्रॅम प्रोटीन खाणे आवश्यक आहे. डॉ. अमरने प्रोटीनमधून मसल्स मास वाढवणे आणि फॅट लॉस करण्यासाठी मदत मिळेल. त्याने डाएटमध्ये टोफू, पनीर आणि डाळ यांचा समावेश करा. डॉ. अमरने चरबी कमी करण्यासाठी कॅलरी कमी करणे गरजेचे आहे. तसेच वेळेनुसार एक्सरसाइज वाढवतो. प्रोसेस्ड फूड, पॅकेज फूड खाणे बंद…

Bhumi Pednekar Birthday And Inspirational Weight Loss Story She Lose 35 Kg By 90 Kg By This Diet And Workout Tips; भूमी पेडणेकरने ९० किलोवरून ३५ किलो वजन कमी करण्यासाठी फॉलो केले हे डाएट आणि व्यायाम

July 18, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) लठ्ठपणा असतानाही स्वत:वर प्रेम करणे “सुदैवाने मला ‘दम लागा के हैशा’ या माझ्या पहिल्या चित्रपटासाठी खूप कौतुक मिळाले तेव्हा कोणी माझ्या वजनाबद्दल मला हसले नाही. पण अर्थातच माझे करियर कसे होणार हा सगळ्यांना प्रश्न होता. पण मी मात्र त्यांची चिंता घेतली नव्हती. उलट त्या वाढलेल्या वजनातही बिनधास्त मी माझे आयुष्य जगात होती आणि स्वत:वर प्रेम करणे मी सोडले नव्हते.”(वाचा :- Vitamin D Food: हे पदार्थ देतील इतकं Vitamin D की पडणारच नाही सुर्यप्रकाशाची गरज, पूर्ण 206 हाडे बनतील आतून ठोस) करियरसाठी वजन कमी केले,…

Multibagger Stock Symphony Share of 35 paise crossed 900 rupees;अवघ्या ३५ पैशांचा शेअर गेला नव्वदीपार, १ लाखांचे झाले २५ कोटी

June 23, 2023 pragatbharat@gmail.com

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Symphony Share Price: शेअर बाजारातील अनेक कंपन्यांच्या शेअर्सने गुंतवणूकदारांना बंपर फायदे दिले आहेत. आज आपण अशा एका शेअरबद्दल जाणून घेऊया ज्या शेअरमध्ये तुम्ही एक लाख रुपये गुंतवले असते तर आज तुमच्या पैशाची किंमत 25 कोटींपेक्षा जास्त असती. एअर कूलर निर्मात्या सिम्फनीच्या शेअर्सने गुंतवणूकदारांना मल्टीबॅगर परतावा दिला आहे. या शेअर्सने गुंतवणूकदारांना करोडपती बनवले आहे. गेल्या काही वर्षांत या कंपनीच्या शेअरने गुंतवणूकदारांना २५९००० टक्के परतावा दिला आहे. या कालावधीत कंपनीच्या शेअर्समध्ये 35 पैशांची वाढ होऊन त्याने 900 रुपयांची पातळी ओलांडली आहे. कंपनीच्या 52 आठवड्यांच्या विक्रमी उच्चांक 1,219…