poses – प्रगत भारत

Bowel Movement Improvement Yoga Poses For Best Digestion; Bowel Movement दुरूस्त करण्यासाठी करा ४ योगासने, पचनसंबंधित समस्या होतील छूमंतर

July 31, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) योगासनामुळे होणारे फायदे योगाभ्यासामुळे पोटातील अन्न योग्य पद्धतीने पचून पोट त्वरीत साफ व्हायला मदत मिळते. योग्य ट्रेनरच्या मार्गदर्शनाखाली तुमच्या समस्येनुसार योगाच्या योग्य पोझ केल्या तर बद्धकोष्ठता, अपचन आणि गॅससारख्या समस्या अथवा ब्लोटिंगसारख्या समस्या लवकर आटोक्यात येतात. तसंच योगामुळे बॉवेल मुव्हमेंट योग्य होऊन मलत्याग स्वच्छ होण्यास मदत मिळते. वज्रासन हे सोपं आसन करण्यासाठी योगा मॅटवर गुडघ्यावर बसा त्यानंतर आपल्या पाठीचा मणका आणि डोकं सरळ ठेवा आणि हात गुडघ्यावर ठेवा आपले पाय एकमेकांपासून थोडेसे दूर ठेवा त्यानंतर डोळे बंद करा आणि सामान्य स्वरूपात श्वास घेत राहा…

Yoga Poses To Reduce Side Belly Fat Instantly How It Works; पोटाची लटकलेली चरबी त्वरीत कमी करतील ३ योगासन, साईड फॅट्स होतील कमी

July 12, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) परिघासन Parighasana: बेली फॅट कमी करण्यासाठी हे एक योग्य योगासन आहे. परिघासन पोटाच्या मांसपेशीना योग्य आकारात आणण्यास मदत करते. याशिवाय या योगाभ्यासामुळे शरीरातील मांसपेशी, आंतरिक मांड्यांच्या पेशी, Hamstring आणि हाडं मजबूत होऊन शरीरात लवचिकता येते. तसंच ही मुद्रा शरीरातील लवचिकपणा वाढवून पोटाच्या मांसपेशी आणि शरीराला व्यवस्थित आकार देते. वसिष्ठासन Vasisthasana: पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी या आसनाचा तुम्ही उपयोग करावा असे जुहीने सांगितले आहे. हे योगासन Side Belly Fat कमी करण्यासाठी अत्यंत प्रभावी मानले जाते. ही योग मुद्रा पोट आणि कंबरेच्या आसपासची चरबी कमी करून…

Swami Ramdev Fat Management for burn belly fat naturally Effective 11 Yoga Poses; बाबा रामदेव यांनी सांगितलेल्या टिप्सने जळतील पोटावरचे टायर्स असं करा वजन कमी

June 19, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी योगासने तिर्यक तडासन हे रोज केल्याने शरीर खूप लवचिक बनतेकंबरेची चरबी पूर्णपणे नाहीशी होतेतसेच उंची वाढण्यास मदत होतेवजन कमी करण्यास मदत करतेमन शांत होण्यास मदत होते [ad_2]

5 Easy Yoga Poses To Control Stress And Anxiety; तणाव होईल छुमंतर करा ही ५ योगासने

June 15, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) सुखासन Sukhasana: नावावरूनच या आसनाने सुख मिळते म्हणून याला सुखासना म्हटलं असावं हे लक्षात येतं. या योग मुद्रेमुळे तुम्हाला मानसिक समाधान मिळतं. हे आसन करण्यासाठी क्रॉस बसा डोळे बंद करा आणि श्वास आत-बाहेर हळूहळू सोडा या आसनामुळे चेहऱ्यावर चमक येते. चिंता, तणाव, मानसिक शांतता राखण्यासाठी याचा फायदा होतो. सर्व विचारांपासून दूर करून मनाला शांती मिळण्यासाठी हे आसन करण्यात येते. बालासन Balasana: बाळाप्रमाणे पोझ देणारी ही स्थिती शरीराला आणि मनाला शांतता देण्याचे काम करून तणावापासून दूर ठेवते. बाळ ज्याप्रमाणे जमिनीवर अथवा बेडवर अत्यंत आरामात हात…

Yoga For Weight Loss 4 Poses To Reduce Belly Fat; खाणंपिणं न सोडताही पोटावरची चरबी विरघळून मिळेल परफेक्ट फिगर, करा ४ योगासने

June 13, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) प्लँक पोझ Plank Pose: प्लँक पोझ ही तुमच्या शरीराचा आकार योग्य व्हावा यासाठी परफेक्ट योगा पोझ आहे. नियमित प्लँक केल्यास, तुमचे खांदे, पाठ, मांड्या आणि कोर मजबूत होण्यास मदत मिळते. मलायकासारखी फिगर हवी असेल तर योगा नक्कीच तुम्हाला फायदेशीर ठरेल. असे करावे प्लँक सर्वात पहिले प्लँक करण्यासाठी पुश-अप पोझिशनमध्ये याआपले हात, मनगट आणि कोपराच्या आधाराने आपलं शरीर जमिनीपासून वर घ्या खाली पाहा आणि मानेला आराम द्या. जितका वेळ शक्य आहे अशा योगा पोझिशनमध्ये राहा धनुरासन Bow Pose: पोट आणि पाठीचा आकार योग्य करण्यासाठी आणि…