[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) अर्धहलासन अर्धहलासन करण्यासाठी सर्वात पहिले योगा मॅटवर पाठीवर झोपादोन्ही हात सरळ मांडीपर्यंत ठेवा त्यानंतर दोन्ही पाय एकामागोमाग एक ३० ते ६० डिग्रीमध्ये हलवा यादरम्यान मान आणि कंबर ही जमिनीवरच ठेवावी साधारण ३-५ सेट्स केल्यानंतर हे आसन करणे थांबवा अर्धहलासन नियमित केल्यामुळे लठ्ठपणाच्या समस्येपासून सुटका मिळते. पोट आणि पाठिशीसंबंधित सर्व समस्या दूर करण्यास मदत मिळते. पोट कमी करण्यासाठी या योगाचा अधिक उपयोग केला जातो. पचनतंत्र सुधारून पोटाच्या समस्या दूर होतात आणि वजन कमी करण्यास मदत मिळते. पादवृत्तासन पादवृत्तासन करण्यासाठी योगा मॅटवर तुम्ही पाठीवर झोपा दोन्ही…
Read MoreSwami Ramdev Baba Explained Yoga Asanas To Reduce Belly Fat Within 10 Days; १० दिवसात जाळेल पोटाची चरबी, बाबा रामदेव यांनी सांगितला योगातील अचूक रामबाण उपाय
