रझलट – प्रगत भारत

5 health benefits of raw coconut eat empty stomach for better life; वजन कमी करण्यासाठी दररोज सकाळी खा खोबरं, अशा पद्धतीने खाल्लात तर १००% रिझल्ट नक्की

August 7, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) दक्षता समीर घोसाळकर यांच्याविषयी दक्षता समीर घोसाळकर Senior Digital Content Producer “दक्षता या क्षेत्रातील 12 वर्षांचा अनुभव असलेले एक व्यावसायिक मीडिया अनुभवी आहे. तिने आपल्या करिअरची सुरुवात प्रिंट मीडियामध्ये केली, जिथे तिने विविध बातम्या कव्हर केल्या. त्यानंतर तिने इलेक्ट्रॉनिक मीडियाचा अनुभव घेताल. जिथे तिने अतिथी समन्वयक, संशोधक आणि इनपुट सहाय्यक निर्माता म्हणून काम केले. दक्षता नंतर वेब मीडियावर गेली, जिथे तिने वरिष्ठ उपसंपादक पदावर काम केले. येथे, तिने लेख लिहिणे आणि संपादित करण्याचे काम केले. तसेच वेगवेगळ्या कार्यक्रमांच्या बातम्यांचे नियोजन करणे. दक्षताने मराठी मनोरंजन,…

कपडे धुताना वॉशिंग मशिनमध्ये टाका बर्फाचे तुकडे; रिझल्ट पाहून तुम्हीही थक्क व्हाल

July 23, 2023 pragatbharat@gmail.com

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Washing Machine Hacks: कपडे स्वच्छ धुणे, त्यानंतर वाळत घालणे व इस्त्री करुन नीट कपाटात लावून ठेवणे हे काम खूपच किचकट असते. ऑफिसला जाणाऱ्या महिलांकडे इतका वेळदेखील नसतो. अनेकदा तर कपडे इस्त्री करण्यातच वेळ निघून जातोय. ऑफिसला जायच्या घाईगडबडीत इस्त्री करायला वेळच मिळत नाही. अशावेळी तसेच कपडे घालून ऑफिसला जाण्याची वेळ येते. मात्र, आज आम्ही तुम्हाला एक टाइम सेव्हिंग टिप सांगणार आहोत. त्यामुळं तुमची मेहनतही वाचेल आणि कामही. (Home And Decor Tips) यासाठी तु्मच्याकडे वॉशिंग मशीन असायला हवी आणि काही बर्फाचे तुकडे या दोन वस्तूंमुळं तुमचं…

Weight loss Sesame seeds and oil can help burn belly fat work like fat burner; या तेलाच्या वापराने लोण्यासारखी वितळेल चरबी, महिन्याभरात दिसेल कमालीचा रिझल्ट

July 1, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) अतिशय फायदेशीर आहे हे तेल तिळाच्या तेलामध्ये अधिक प्रोटीन, फायबर, ओमेगा ६ फॅटी ऍसिड, फ्लेवोनोइड फेनोलिक एँटीऑक्सिडेंट आणि फायटोन्यूट्रिएंट्सची प्रमाणात मात्रा असते. यासोबतच तेलात विटामिन ईचे प्रमाण भरपूर असते. पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी तेलात मेंसेसमिन केमिकल असते. विटामिन ई चे प्रमाण वाढवते. यामुळे लीन मसल्स वाढण्यास मदत होते. लीन मसल्स मेटबॉलिज्म वाढण्यास मदत होते आणि शरीरातील कॅलरीज अक्षरशः जाळले जातात. प्रोटीनमुळे भूक कमी होते व्हिटॅमिन ईसोबतच तिळाच्यातेलाच भरपूर प्रमाणात प्रोटीन असते. ज्यामुळे मेटाबॉलिज्म वाढते आणि भूक कमी होण्यास मदत होते. यामुळे तुम्ही कमी कॅलरीजचे…

Rujuta Diwekar shared 4s Tips for exercise how many times spend in a day for workout; ऋजुता दिवेकरने सांगितली व्यायामाची सोपी पद्धत 4S च्या मदतीने करा एक्सरसाइज १०० टक्के रिझल्ट मिळेल

June 28, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) व्यायामाचे 4S व्यायामाचं महत्व प्रत्येकालाच कळलं पाहिजे. पण व्यायाम करताना स्ट्रक्चर्ड एक्सरसाइज करणे अत्यंत गरजेचे आहे. स्ट्रेंथ, स्टामिना, स्ट्रेचिंग आणि स्टेबिलिटी या ४ एसचा समावेश आपल्या व्यायामात करावा. स्ट्रेंथ करीता जिमिंग अथवा घरच्या घरी जिममधील व्यायाम प्रकार करावेत. स्टामिनाकरीता सायकलिंग, वॉकिंग, रनिंग आणि जॉगिंग करू शकता. स्ट्रेचिंग आणि स्टेबिलिटीकरता योगा करणे अत्यंत महत्वाचे आहे. आठवड्यातील सात दिवस व्यायामात या प्रकारचा समावेश करावा ओव्हर एक्सरसाइज टाळावा ओव्हर एक्सरसाइज जशी चुकीची आहे अगदी तसंच अंडर एक्सरसाइज देखील चुकीचे आहे. व्यायाम करताना योग्य प्रमाणात करणे महत्वाचे आहे.…