[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
अतिशय फायदेशीर आहे हे तेल
तिळाच्या तेलामध्ये अधिक प्रोटीन, फायबर, ओमेगा ६ फॅटी ऍसिड, फ्लेवोनोइड फेनोलिक एँटीऑक्सिडेंट आणि फायटोन्यूट्रिएंट्सची प्रमाणात मात्रा असते. यासोबतच तेलात विटामिन ईचे प्रमाण भरपूर असते. पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी तेलात मेंसेसमिन केमिकल असते. विटामिन ई चे प्रमाण वाढवते. यामुळे लीन मसल्स वाढण्यास मदत होते. लीन मसल्स मेटबॉलिज्म वाढण्यास मदत होते आणि शरीरातील कॅलरीज अक्षरशः जाळले जातात.
प्रोटीनमुळे भूक कमी होते
व्हिटॅमिन ईसोबतच तिळाच्यातेलाच भरपूर प्रमाणात प्रोटीन असते. ज्यामुळे मेटाबॉलिज्म वाढते आणि भूक कमी होण्यास मदत होते. यामुळे तुम्ही कमी कॅलरीजचे सेवन करू शकता.यामुळे वेट लॉस होण्यास मदत होते.
फायबर
तिळाच्या तेलात असलेले फायबर पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते. फायबरयुक्त असलेल्या पदार्थांमध्ये इतर फूड्सच्या तुलनेत जास्त वेळ लागते. अशावेळी डायजेस्टिव सिस्टम जास्त कॅलरीजचा वापर करतात. तसेच फायबर रिच फूडच्या सेवनाने व्यक्तीला खूप वेळ भूक लागत नाही. त्यामुळे तिळाच्या तेलाचे सेवन केल्यास फार भूक लागत नाही. यामुळे तुमचे वजनही कमी होण्यास मदत होईल.
अमीनो ऍसिड घटवते चरी
तिळाच्या तेलात ट्रिप्टोफॅन आणि पॉलीफेनोल्स सारखे अमीनो ऍसिडअसते. जे वेट लॉस करण्यास महत्वाची भूमिका बजावते. ट्रिप्टोफॅन आणि पीलोफेनोल्स हट्टी चरबी अगदी मेणासारखी वितळवून टाकतात.
लिग्नान चरबीकरीता फायदेशीर
तिळाच्या तेलात असणारे लिग्नान वसा म्हणजे फॅट बर्नर हट्टी चरबी जाळण्याचे काम करते. या शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल स्तराला कमी करून मेटाबॉलिज्मला बूस्ट करण्याचे काम करते.
इतर फायदे
चरबी कमी करण्यासाठी वापरले जाणारे तिळाचे तेल तुम्ही केस, त्वचा आणि नखांना हेल्दी बनवण्यासाठी वापरू शरका. यामध्ये असलेले फायबर ब्लड शुगर लेवर वाढण्यापासून रोखते. व्हिटॅमिन ई हृदयाचे आजार, एथेरोस्क्लेरोसिस आणि स्ट्रोकसारख्या इतर आजारांपासून कमी करण्यास मदत होते.या तेलाचे सेवन केल्यास मसल्स आणि रेड ब्लड सेल्सची ग्रोथ देखील चांगली होते.
टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.
[ad_2]
