Tag: ९

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) ​ओट्स ओट्समध्ये विघटन होणार फायबर मोठ्या प्रमाणात आहे. ज्यामुळे मल नरम होऊन बद्धकोष्ठता किंवा कडक शौचाच्या समस्येपासून आराम मिळेल. विरघळणारे फायबर शरीरात प्रीबायोटिकच्या रुपात काम करेत. ज्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य उत्तम राहण्यास मदत होते. ​मसूराची डाळ मसूरमध्ये विरघळणारे आणि न विरघळणारे असे दोन्ही प्रकारचे तंतू आढळतात. ज्यामुळे आतड्याची हालचाल सुलभ होते. ज्यांना बद्धकोष्ठतेची समस्या आहे त्यांच्यासाठी मसूर खूप फायदेशीर आहे. ​चिया सिड्स चिया सिड्समध्ये देखील फायबर मोठ्या प्रमाणात असते. यामध्ये असलेल्या फायबर हे विरघळणाऱ्या स्वरूपात असते जे आतड्यांची सूज कमी करण्याचे काम करते. पचनक्रिया सुरळीत…