[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
मल्टीग्रेन इडली
इडलीमध्ये कॅलरीज कमी असतात आणि त्यामुळेच वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणारे लोक इडलीला पसंती देतात. पण इडलीचे अधिक फायदे मिळवण्यासाठी आत्तापासून मल्टीग्रेन इडली खाण्यास सुरुवात करा. ही इडली बनवण्यासाठी तुम्ही नाचणी, ज्वारी, बाजरी आणि गहू वापरू शकता. तुम्ही त्यात मेथीचे दाणे मिक्स करू शकता, जे मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्याचे काम करतात.
(वाचा :- गुडघ्यांचा पार खुळखुळा करतं रक्तातील वाढलेलं युरिक अ‍ॅसिड, मुतखडा आणि संधिवात होण्याआधी खायला घ्या हे 5 पदार्थ)
मल्टीग्रेन पराठा
पराठे खाल्ल्याने तुमचा लठ्ठपणा वाढतो असे तुम्हालाही वाटत असेल तरआतापासून फक्त मल्टीग्रेन पिठाचे पराठे खायला सुरुवात केली कारण त्यामुळे वजन वाढत नाही तर कमी होते. ते बनवताना तुम्हाला फक्त साहित्य आणि तेल किंवा तुपाचे प्रमाण याची काळजी घ्यावी लागेल. सोया, नाचणी आणि ज्वारीच्या पिठाचा बनवलेला पराठा पौष्टिकतेने परिपूर्ण असतो आणि वजन कमी करण्यास मदत करतो.
(वाचा :- Lotus Seeds: एका झटक्यात वेटलॉस व स्लिम कंबर देणारा हा पदार्थ हाडे करतो टणक, शरीरात ठासून भरतं प्रोटीन-कॅल्शियम)
मल्टीग्रेन पोळा
या मल्टीग्रेन पोळ्यामध्ये नाचणी, ओट्स, रवा आणि बेसन असते, जे वजन कमी करण्यासाठी उत्तम पदार्थ आहेत. हा पोळा बनवण्यासाठी वेगवेगळ्या भाज्या वापरा ज्यामुळे तुम्हाला अधिक पोषण मिळेल. हा पोळा फायबरने समृद्ध असतो आणि पोट देखील खूप काळ भरलेले ठेवतो आणि म्हणून तुम्हाला भूक लागत नाही. अशा प्रकारे तुम्हाला वजन कमी करण्यात मदत मिळते.
(वाचा :- हार्ट अटॅक आला तर सर्वात आधी करा हे एकच काम, डॉक्टरने सांगितलेल्या या उपायाने वाचू शकतो जवळच्या व्यक्तीचा जीव)
मल्टीग्रेन पिझ्झा
आता पिझ्झा खाल्ल्याने तुमचे वजन वाढणार नाही. संपूर्ण गव्हाचे पीठ, मक्याचे पीठ आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ यांचे मिश्रण घेऊन तुम्ही हेल्दी वजन कमी करणारा पिझ्झा घरी तयार करू शकता. त्यावर मशरूम, पेस्टो सॉस आणि मोझारेला चीज घाला, ज्यामुळे कार्ब्स आणि फॅटचे परफेक्ट कॉम्बीनेशन बनते.
(वाचा :- पोटात जाताच भयंकर विषारी बनतात फळे जर केल्या या 5 चुका, आतड्यांच्या होतात चिंधड्या,खाण्याआधी वाचा साधेसोपे नियम)
मल्टीग्रेन थेपला
थेपला हा एक लोकप्रिय गुजराती पदार्थ आहे जो फक्त गव्हाच्या पिठाने बनवला जातो. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही मल्टीग्रेन थेपला बनवू शकता ज्यासाठी नाचणी, ज्वारी आणि बेसन देखील वापरू शकता. त्यात मेथी घातल्याने त्यातील पोषकतत्त्वे आणखी वाढतात.
(वाचा :- पुरूषहो, फोडणीत वापरला जाणारा हा पदार्थ कच्चा खायला घ्या, सायन्स मते स्टॅमिना, स्पर्म, फर्टिलिटीसाठी आहे वरदान)
टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.
[ad_2]
