टचभरह – प्रगत भारत

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) या ५ चुका टाळा ऋजुताच्या मते, वजन कमी करणे हे आपले एकमेव ध्येय बनवू नका. शरीराला वजन कमी करण्याच्या प्रवासाशी जुळवून घेण्यासाठी 12 आठवडे लागतात. अशा परिस्थितीत शरीराच्या या अनुकूलतेकडे पराभव किंवा अपयश म्हणून पाहू नका. व्यायामाला शिक्षा बनवू नका. ऋजुता म्हणते की, व्यायामाला शिक्षा म्हणून पाहणे ही मोठी चूक आहे. ऋजुताच्या मते, खाणे हा गुन्हा बनवू नका. प्रत्येक पाऊल, प्रत्येक कॅलरी आणि प्रत्येक किलोचा मागोवा ठेवू नका. (वाचा – २१० किलो वजन उचलताना बॉडीबिल्डर जस्टीन विकीचा जागीच मृत्यू, व्हिडीओमधून धक्कादायक वास्तव समोर, काय…

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) आयुष्यात हे एकच ध्येय नाही जर तुमच्या वजन कमी करण्याच्या योजनेमुळे तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिक ताण येत असेल, तर याचा अर्थ त्यात नक्कीच काहीतरी गडबड आहे. वजन कमी करण्याचा प्रवास तुमचा संपूर्ण दिवस घेऊ शकत नाही. म्हणूनच योग्य आहाराचे पालन करणे महत्वाचे आहे, जे तुम्ही काळजी न करता अनुसरण करू शकता. फक्त अशी उद्दिष्टे सेट करा जी तुम्ही एका दिवसात आरामात पूर्ण करू शकता. धीर धरा वजन कमी करणे ही एक धीमी प्रक्रिया आहे, म्हणून आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न केला तरीही आपण यशस्वी…