सधरल – प्रगत भारत

कुठल्या तोंडाने मणिपूरमधील परिस्थिती तुमच्यामुळे सुधारली, असं म्हणता? ठाकरे गटाचा मोदींना सवाल

April 11, 2024 pragatbharat@gmail.com

( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Uddhav Thackeray Group On Manipur Unrest: “देशात जे काही चांगले घडते ते फक्त मोदी यांच्यामुळेच, असे त्यांचे भक्त नेहमीच सांगत असतात. मोदी स्वतःही तशीच प्रौढी मिरवत फिरत असतात. आताही लोकसभा निवडणुकीच्या प्रचार सभांमधून ते हेच करीत आहेत,” अशा शब्दांमध्ये पंतप्रधान नरेंद्र मोदींवर माजी मुख्यमंत्री उद्धव ठाकरेंच्या गटाने टीका केली आहे. भाजप सरकार काय करीत होते? “काय तर म्हणे, मोदींच्या सरकारमुळेच मणिपूर शांत झाले! आसाममधील एका वृत्तपत्राला दिलेल्या मुलाखतीत मोदी असे म्हणाले की, ‘‘केंद्र सरकार आणि राज्य सरकार यांनी वेळीच हस्तक्षेप केला म्हणून मणिपूरमधील परिस्थितीत बरीच सुधारणा…

रात्री ठराविक वेळी झोपण्याचे ५ आरोग्यदायी फायदे, शारीरिक आरोग्यासोबत मानसिक आरोग्यही सुधारेल

August 7, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) योग्य झोप घेणे हा दिवस चांगला जाण्यासाठी अतिशय महत्वाचा मुद्दा ठरतो. योग्य वेळेत आहार घेणे आणि एक्सरसाईज करणे जितके गरजेचे आहे अगदी तसेच योग्य आणि ठराविक वेळी झोपणे गरजेचे आहे. चांगली झोप कायमच निरोगी आणि सुदृढ आरोग्याला मदत करते.मात्र अनेकदा बिझी लाईफस्टाईल आणि चुकीच्या जीवनशैलीमुळे आपली झोप योग्य होत नाही. ज्यामुळे आपल्या शरीरावर परिणाम होतो. याचा प्रभाव फार काळापर्यंत राहतो. याचा दीर्घकाळ आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. आता कामात तडजोड करता येणार नाही. पण झोपेच्या काही सवयी बदलून रात्री एकाच वेळी झोपणे अत्यंत गरजेचे आहे.…

Morning Walk Health Benefits Empty Stomach; उपाशीपोटी सकाळी चालण्याचे जबरदस्त फायदे, ५ समस्या होतील छूमंतर तर मानसिक आरोग्यही सुधारेल

July 13, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) मानसिक आरोग्यावर परिणाम रोज सकाळी उपाशीपोटी तुम्ही किमान अर्धा तास चाललात तर मानसिक आजारापासून दूर राहण्यास मदत मिळते. सकाळच्या ताज्या हवेमुळे मन प्रसन्न राहते. ताण, चिंता आणि नैराश्यापासून दूर राहण्यास मदत मिळते. आठवड्यातून किमान ५ दिवस मॉर्निंग वॉक करावे. अनिद्रेपासून सुटका सध्या अनेक ताणतणावामुळे अनेकांना अनिद्रेची समस्याही निर्माण होते. मात्र सकाळी उपाशीपोटी चालल्यामुळे शरीराला योग्य व्यायाम मिळतो. त्यामुळे रात्री चांगली झोप लागण्यास मदत होते. याशिवाय मेंदू तरतरीत राहिल्याने आणि सकाळी उठून चालल्यामुळे अधिक चांगल्या पद्धतीने दिवसभर क्रिएटिव्हिटीसह काम पूर्ण होते. (वाचा – पावसाळ्यात मका…

veerasana benefits for quads thighs and lower body; मांड्या कडक झाल्यावर करा हा योगा रक्तप्रवाह सुधारेल

May 31, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) हिरो पोझ दिलासा देईल हिरो पोझला विरासन म्हणतात, असे केल्याने पायांना खूप फायदा होतो. हे क्वाड्स आणि ankles stretching मदत करते. त्यामुळे पाय, गुडघे, मांड्या आणि घोट्याची लवचिकता वाढते आणि त्यांच्यासोबत काम करण्यात कोणतीही अडचण येत नाही. (वाचा – Foods For Mental Health : हे १८ पदार्थ खा आणि मन ताजतवानं करा, सगळी मरगळ-नैराश्य-दुःख होईल छुमंतर) विरासन करण्याचा योग्य मार्ग सर्व प्रथम वज्रासनात बसावे. आता गुडघे एकत्र ठेवा आणि तळव्यामध्ये अंतर करा. त्यानंतर, श्वास सोडताना, नितंब खाली आणा आणि तळव्याच्या दरम्यान जमिनीवर ठेवा. तुमची…