[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
पचनक्रियेवर परिणाम
तुम्ही जर जास्त प्रमाणात स्वीटकॉर्न खात असाल तर पचनक्रियेवर याचा परिणाम होतो. मक्यामध्ये जास्त प्रमाणात फायबर असल्यामुळे पचनक्रियेवर त्याचा परिणाम होतो. अपचनासारखी समस्या यामुळे निर्माण होते. Lybrate.com ने दिलेल्या अहवालानुसार मक्याने अपचन झाल्याने वजन अधिक वाढते असे सांगण्यात आले आहे. याच्या अधिक सेवनाने बद्धकोष्ठतेची समस्या निर्माण होते.
पेलाग्राचा धोका
पेलाग्रा हा एक त्वचेचा आजार आहे. विटामिन बी३ च्या कमतरतेमुळे हा आजार होतो. स्वीर्टकॉर्न जास्त खाल्ल्याने हा आजार वाढीला लागतो. यामुळे मिनरल्स आणि विटामिनची कमतरता भासते. त्यामुळे पेलाग्रा आजाराचा धोका वाढतो.
(वाचा – Fit India च्या सॅम्युअलचा २५ किलो वजन घटविण्याचा इंटरेस्टिंग प्रवास, प्रेरणादायक Weight Loss कहाणी)
मधुमेही रूग्णांसाठी त्रास
डायबिटीस रूग्णांनी मक्याचे सेवन करणे योग्य नाही. वजन वाढण्यासह रक्तातील साखरेचे प्रमाणही वाढते. मक्यामध्ये कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण अधिक असून ब्लड शुगरची वाढ होण्यास यामुळे अधिक गती मिळते. त्यामुळे सहसा मधुमेही रूग्णांनी मका खाऊ नये.
(वाचा – डायबिटीस आणि कोलेस्ट्रॉलच्या रूग्णांनी असे करा लसणाचे सेवन, नियंत्रणात येईल रक्तातील साखर)
ब्लोटिंग आणि गॅसचा त्रास
स्वीटकॉर्नमध्ये अधिक प्रमाणात स्टार्च आढळते. याच्या अधिक सेवनामुळे स्टार्च तुटून आतड्यामध्ये जाते आणि गॅस व ब्लोटिंगची समस्या निर्माण करते. मका गोड असल्याने उकडल्यावर यातील गोडपणा अधिक वाढतो. तसंच मका खाल्ल्याने दातांची योग्य स्वच्छता न झाल्यास, दातदुखीलाही कारणीभूत ठरतो.
(वाचा – पोटाची लटकलेली चरबी त्वरीत कमी करतील ३ योगासन, साईड फॅट्स होतील कमी पोट होईल सपाट)
त्वचेवर रॅश
पावसाळ्यात त्वचा अधिक नाजूक बनते. अशा स्थितीत मका अधिक प्रमाणात खाल्ल्यास, त्वचेवर रॅश येतात आणि त्वचेच्या समस्या अधिक वाढीला लागतात. त्यामुळे सहसा मका अधिक प्रमाणात खाऊ नये.
संदर्भ
https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/corn/guide/
https://www.healthkart.com/connect/discussing-various-corn-benefits-for-your-body/
[ad_2]
