[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
निकोटीन हा खरा शत्रू
डॉक्टरांनी सांगितले की, तंबाखूमध्ये निकोटीन आणि अनेक घातक रसायने असतात. हे विषारी पदार्थ पोषण वापरण्याची क्षमता कमी करतात. ज्यामुळे शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता होऊ शकते.
(वाचा – ‘मी माझ्या बाबांना दिलेलं वचन…’ सचिन तेंडुलकरने तंबाखू बाबत सांगितली ‘ती; गोष्ट, शरीरावर होतो घातक परिणाम)
चव आणि वास निघून जातो
निकोटीन हळूहळू तुमच्या चवीच्या कळ्या कमी करते, ज्यामुळे तुमची चव कमी होते. या कारणास्तव, धूम्रपान करणारे बहुतेक लोक मजबूत मसाले आणि मिठाई खातात. धूम्रपान केल्याने शरीराला ऑक्सिजन कमी मिळतो. त्यामुळे अनुनासिक मार्ग देखील खराब होतो आणि वास कमी होतो.
(वाचा – Stop Sugar : एक आठवडा खाऊ नका साखर, ५ अद्भुत फायद्यांचा मिळेल लाभ)
भूक होते कमी
धूम्रपानाचा मेंदू आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे भूक कमी होऊ लागते आणि तुमचा आहार कमी होतो. त्यामुळे शरीराला कमी पोषण मिळते आणि पोषणाची कमतरता भासू शकते.
(वाचा – दिवसातून किती आणि कशी साखर खाल्ली तर टळतील आजार, आहारतज्ज्ञ ऋजुता दिवेकरचा खुलासा)
ही जीवनसत्त्वे आणि खनिजे कमी होऊ लागतात
निकोटीनमुळे पोषक तत्वांचा योग्य वापर होत नाही आणि त्यांचा साठाही संपतो. हे तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन बी, सी, ई आणि सेलेनियम यांसारख्या अँटिऑक्सिडंट्सची कमी करू शकते. अकाली वृद्धत्व टाळण्यासाठी सेल्युलर दुरुस्ती आणि पुनरुत्पादनासाठी हे पोषक घटक आवश्यक आहेत.
(वाचा – Foods For Mental Health : हे १८ पदार्थ खा आणि मन ताजतवानं करा, सगळी मरगळ-नैराश्य-दुःख होईल छुमंतर)
व्हिटॅमिन डी शोषून घेईल
निकोटीनचे सेवन व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचे शोषण रोखू शकते. जे हाडांच्या मजबुतीसाठी आवश्यक असतात. त्यांच्या कमतरतेमुळे हाडे ठिसूळ होणे, सांधे कडक होणे, हात व पाय सुन्न होणे आणि अशक्तपणा येऊ शकतो.
(वाचा – Yoga Benefits: मांड्या घट्ट होऊन चालणं झालंय कठीण, या योगासनाने मोकळे होतात स्नायू, १०० च्या स्पीडने धावेल रक्त)
करा हे काम
डॉक्टरांनी सांगितले की तुम्ही शक्य तितक्या लवकर धूम्रपान आणि तंबाखू सोडण्याचे मार्ग स्वीकारा. पण तोपर्यंत आहारात ताजी फळे आणि भाज्यांचे प्रमाण वाढवा. यामुळे शरीराला दररोज अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळतात.
टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.
[ad_2]
