[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) सफेद चणे USDA नुसार, अर्धा कप पांढऱ्या हरभऱ्यामध्ये फायबर आणि प्रोटीनसह सुमारे 315 मिलीग्राम कॅल्शियम असते. तुम्ही ते भाजून त्यावर लिंबू, कांदा आणि टोमॅटो टाकून नाश्त्यात खाऊ शकता. काही लोक पांढऱ्या हरभऱ्याचे सूप बनवून पितात. हिरव्या भाज्या हिरव्या भाज्या खाणे खूप फायदेशीर आहे. हरभरा हिरव्या भाज्या, मोहरीच्या हिरव्या भाज्या, सलगमची पाने, पालक आणि इतर हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात असते. त्यात दूध आणि दह्यापेक्षा जास्त कॅल्शियम असते. ही पाने तुम्ही सॅलड म्हणूनही खाऊ शकता. (वाचा – टॉयलेटमध्ये नक्की किती वेळ बसावं? एक्सपर्टने सांगितली वेळ,…
Read MoreCalcium Food : सांधेदुखीने हैराण झालात, १० पदार्थ जे हाडांना करतील टणक, पण ७ पदार्थ हाडं आतून पोखरतात
