[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com) चिकन आणि अंडी हे प्रथिनांचे सर्वोत्तम स्रोत मानले जातात. केवळ मांसाहारींसाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे. अशा परिस्थितीत, शाकाहारी लोकांना त्यांच्या आहारात प्रोटीनच्या या स्त्रोतांचा समावेश करणे कठीण होते. प्रथिने हा एक अतिशय महत्त्वाचा पोषक घटक आहे. जो आपल्या शरीरासाठी स्नायू तयार करण्यासाठी आवश्यक आहे. आपले शरीर केवळ स्नायूंच्या वाढीसाठीच नव्हे तर चरबीची टक्केवारी कमी करण्यासाठी, रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी प्रथिनांचा वापर करते.सद्गुरू जग्गी वासुदेव यांनी त्यांच्या इन्स्टाग्राम अकाऊंटवर प्रथिनांकरिता शाकाहारी ४ पदार्थ सांगितले आहेत. ज्या पदार्थांनी तुमच्या शरीरातील ताकद वाढेल. नसा नसांमध्ये अगदी १०० च्या स्पीडने ऊर्जा भरेल आणि रक्त धावेल. तसेच कोणत्या वयोगटानुसार किती प्रोटीनची गरज असते, ते देखील समजून घेऊया. (फोटो सौजन्य – iStock)
[ad_2]
अंग मोडून आलंय, ताकद संपलीय… सद्गुरूंनी सांगितलेल्या ७ पदार्थांनी कणाकणात भरेल ऊर्जा, वाढेल शरीरातील प्रोटीन
