[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) डिहाइड्रेशन शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे डिहायड्रेशन होते. दिवसातून 2 ते 3 लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही असे केले नाही तर तुम्हाला नाईट क्रॅम्प्स होण्याचा धोका जास्त असतो.(वाचा :- डाएटिंग अन् एक्सरसाईजपेक्षाही जबरदस्त आहे महान ऋषीमुनींनी सांगितलेला हा वेटलॉस उपास, वाफेसारखी उडून जाईल चरबी) व्हिटॅमिन बी 12 युक्त फुड्स व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे स्नायूं निर्जीव होऊ शकतात फोर्टिफाइड फूड, दूध आणि त्यापासून बनवलेले पदार्थ, प्राण्यांचे यकृत, अंडी इत्यादी खाल्ल्याने ही कमतरताभरून निघू शकते.(वाचा :- Ayurveda नुसार पावसाळ्यात या एका प्रकारे प्यायल्यास दूध सुद्धा…
Read Moreडॉक्टर म्हणतात या कारणामुळे रात्री नसं दबली जाते किंवा एकमेकांवर चढते, क्रॅम्प समजून दुर्लक्ष करणं पडेल महागात
