[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) या पदार्थातून मिळवा अंड्याऐवढीच ताकद जर तुम्ही अंडी खात नसाल, तरीही तुम्हाला मांस, मासे, बीन्स, मसूर, टोफू आणि ड्रायफ्रुट्स सारख्या इतर स्रोतांमधून प्रथिने मिळू शकतात. संतुलित आणि निरोगी आहार राखण्यासाठी तुम्हाला हे पोषक तत्व इतर स्त्रोतांकडून मिळत असल्याची खात्री करणे महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, व्हिटॅमिन डी फोर्टिफाइड दूध आणि सॅल्मनसारख्या फॅटी माशांमध्ये आढळते. व्हिटॅमिन बी 12 मांस, मासे आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळते, लोह मांस, पोल्ट्री, फिश बीन्स आणि फोर्टिफाइड तृणधान्यांमध्ये आढळते.” शरीरात होतो महत्वाचा बदल आहारातून अंडी काढून टाकल्याने शरीरावर अनेक धक्कादायक परिणाम होऊ शकतात.…
Read MoreWhat happend when you stop eating egg in one month; महिनाभर अंडी खाल्ली नाही तर शरीरात होतात धक्कादायक बदल, या फरकामुळे चक्रावून जाल
