[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
आळशीपणाची सवय ओळखा
आळशीपणावर मात करण्याची पहिली पायरी म्हणजे सवय ओळखणे आणि ओळखणे. ज्या विशिष्ट क्षेत्रांमध्ये आळशीपणा येतो ते समजून घेण्यासाठी तुमचे वर्तन, दिनचर्या आणि विचारांच्या पद्धतींवर विचार करा. यासाठी तुम्ही लहान लहान गोल्स सेट करू शकता.
ध्येये निश्चित करा
काइझेन वास्तववादी ध्येये निश्चित करण्याच्या महत्त्वावर भर देतात. त्या मोठ्या कार्यांना लहान गोष्टींमध्ये विभाजित करा. लहान ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करून, तुम्ही आळशीपणाची जबरदस्त भावना कमी करू शकता. समजा तुमच्या महिन्याचे टारर्गेट असेल तर ते दिवसांमध्ये विभाजित करा यामुळे तुमचे ध्येये गाठायला मदत होईल.
(वाचा :- अनुष्काने सांगितली बदामाच्या दुधाची सोपी रेसिपी, या दुधाचे शरीराला होणारे फायदे वाचून थक्क व्हाल)
एक दिनचर्या तयार करा
एक सुसंगत दिनचर्या स्थापित करा कारण ते आळशीपणावर मात करण्यास मदत करू शकते. काम, व्यायाम, विश्रांती आणि इतर कामांसाठी वेळ निश्चित करा. यामुळे गोष्टींना विलंब करण्याची प्रवृत्ती कमी होण्यास मदत होईल.
पोमोडोरो तंत्र
पोमोडोरो तंत्र ही एक वेळ-व्यवस्थापन पद्धत आहे जी उत्पादकता वाढवू शकते . तुमची कार्ये 25-मिनिटांच्या अंतरामध्ये विभाजित करा, ज्याला “पोमोडोरोस” म्हणतात, त्यानंतर एक छोटा ब्रेक घ्या. हे तंत्र लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करते आणि बर्नआउट टाळते.
व्हिज्युअल संकेत वापरा
तुमची ध्येये आणि हातातील कार्ये यांच्या व्हिज्युअल स्मरणपत्रांसह स्वतःला वेढून घ्या. यामध्ये चिकट नोट्स, व्हिजन बोर्ड किंवा इतर व्हिज्युअल एड्स समाविष्ट असू शकतात. उदाहरण द्यायचे झाले तर एखादा नवीन शब्द लक्षात ठेवायचा असल्यास संकेतांचा वापर करा.
स्वतःला बक्षीस द्या.
वाटेत तुम्ही करत असलेल्या प्रगतीचे स्वतःला बक्षीस द्या. आयुष्यातील छोट्या गोष्टी साजरा केल्याने सकारात्मक वर्तनाला बळकटी मिळते आणि तुम्हाला आळशीपणावर मात करत राहण्यास प्रवृत्त करते.
(वाचा :- Cancer Causes : कॅन्सरच्या या ५ मोठ्या कारणांकडे मुद्दामहून दुर्लक्ष करतात लोकं, थक्क करेल दुसरे कारण)
वाढीची मानसिकता जोपासा
वैयक्तिक विकास हा आयुष्यभराचा प्रवास आहे ही कल्पना आत्मसात करा. शिक्षण आणि सुधारणेवर लक्ष केंद्रित करणारी वाढीची मानसिकता स्वीकारा. अडथळ्यांमुळे निराश होण्याऐवजी, त्यांना शिकण्याची आणि वाढण्याची संधी म्हणून पाहा.
[ad_2]
