[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
पाण्यात पुदीना करा मिक्स
Pudina Detox Water: पुदीना हे पचनक्रियेसाठी अत्यंत फायदेशीर ठरते. तसंच आपल्या शरीराला हायड्रेट ठेऊन शरीरातील घाण बाहेर फेकण्यासाठी पुदिन्याचा फायदा होतो.
पाण्यात पुदिना मिक्स करून दिवसभर पित राहिल्यास त्वचा चांगली होते आणि पचनशक्ती सुधारून पोटातील घाण त्वरीत निघून जाण्यास मदत मिळते. याशिवाय पोटावर जमा झालेली चरबी कमी करण्यासही पुदिन्याच्या पाण्याचा फायदा होतो.
आल्याचे पाणी
Ginger Water: आलं हे आरोग्यासाठी खूपच फायदेशीर मानले जाते. मेटाबॉलिजम वाढून पचनशक्ती सुधारण्याचे काम आलं करते. आल्याच्या सेवनाने पचनक्रिया सुधारून शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढून टाकण्यास फायदा करून घेता येतो.
इतकंच नाही आल्यात अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुण असून शरीरावर सूज आल्यास अथवा शरीराला त्रास होत असल्यास, बरे करण्यास उपयुक्त ठरते.
आल्याचे पाणी तयार करण्यासाठी आले किसून घ्या आणि पाण्यात घालून रात्रभर ठेवा. सकाळी उपाशीपोटी आल्याच्या पाण्याचे सेवन नियमित केल्यास, कोलेस्ट्रॉलची समस्या कमी होण्यासह हृदय चांगले राखण्यासही मदत मिळते.
(वाचा – सांधेदुखी आणि किडनीला हानी पोहचवते युरिक अ‍ॅसिड, ४ फळं-भाज्यांचा समावेश करून करा फ्लश आऊट)
बडिशेपेचे पाणी
Fennel Detox Water: तुम्हाला पचनसंबंधित अर्थात बद्धकोष्ठता, अपचन, उलटी होणे अथवा पोटदुखी अशा समस्या असतील तर तुम्ही नियमित बडिशेप घालून पाणी प्यावे. ब्लोटिंग अथवा पोटात गॅस होण्यासारखी समस्या यामुळे त्वरीत बंद होते. वास्तविक बडिशेप गॅस्ट्रिक एंजाईमला अधिक प्रोत्साहन देत पचनक्रियेसंबंधी समस्या दूर करते. यासह मेटाबॉलिजम वाढवून वजन कमी करण्यासाठीही मदत करते.
(वाचा – २०६ हाडांमध्ये भरायचे असेल कॅल्शियम तर फक्त दूध हाच पर्याय नाही, निवडा हे ५ ड्रिंक्स)
काकडीचे पाणी
Cucumber Water: काकडीच्या पाण्याच्या सेवनाने त्वचा तर चांगली राहतेच यासह नियमित याचे सेवन केल्यामुळे वजन त्वरीत घटविण्यासह आणि पोटातील विषारी पदार्थ त्वरीत बाहेर निघून आतडे स्वच्छ होण्यास मदत मिळते. काकडीमध्ये असणारे विटामिन ए, सी आणि पोटॅशियम हे शरीराला अत्यंत उपयुक्त ठरते.
(वाचा – Constipation समस्या होण्यामागे आहेत ५ कारणं, वेळीच घ्या जाणून आणि करा उपाय)
लिंबू पाणी
लिंबातील विटामिन सी हे शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक विटामिन आहे. अपचन, बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या दूर करण्यासाठी लिंबाचा उपयोग होतो. याशिवाय वजन कमी करण्यासाठीही तुम्ही पाण्यात नियमित लिंबू पिळून पिऊ शकता. पित्ताचा त्रास असणाऱ्यांनी तर लिंबू पाणी नियमित प्यावे. हे उत्तम डिटॉक्सिफिकेशन आहे.
संदर्भ
https://www.byrdie.com/detox-water-recipes
https://www.verywellfit.com/what-to-eat-while-detoxing-4142703
[ad_2]
