[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
दिवसभर वजन करायचे का?
जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर दिवसभरात खूप वेळा स्वतःचे वजन करणे आवश्यक नाही. तुमच्या वजनाची काळजी घ्या पण त्याचे व्यसन लावून घेऊ नका. वारंवार वजन केल्याने तुमच्यासाठी गोंधळ निर्माण होऊ शकतो आणि तुम्ही तणावग्रस्त होऊ शकता. ताणतणाव तुम्हाला वजन कमी करण्यापासून रोखू शकतात. त्यामुळे दिवसभरातून सतत वजन कमी करणे टाळा
योग्य वेळ काय आहे
तुमचे वजन कमी होत असेल आणि तुमच्या ट्रॅकवर लक्ष ठेवायचे असेल तर तुम्ही ही युक्ती अवलंबू शकता. तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी स्वतःचे वजन करू शकता. स्वतःचे वजन करण्याची ही सर्वोत्तम वेळ आहे आणि यावेळी आपले वजन मोजणे फायदेशीर ठरू शकते. अचूक वजन जाणून घेण्यासाठी सकाळी उपाशी पोटी वजन करा.
वजन करण्यापूर्वी हे करा
वॉशरूममध्ये जा
सकाळी उठल्यावर आणि वजन मोजण्यापूर्वी वॉशरूममध्ये जाऊन फ्रेश व्हावे लागते. ताजेतवाने झाल्यानंतर, तुम्हाला हलके वाटेल आणि योग्यरित्या वजन करता येईल. ज्यामुळे अचूक वजन कळेल.
काहीतरी खा
वजन तपासल्यानंतर, तुम्ही थोडे पाणी, तुमचे औषध किंवा चहा आणि नाश्ता घेऊ शकता. लक्षात ठेवा की हे सर्व वजन केल्यानंतरच करा. ज्यामुळे तुम्ही त्या दिवसाकडे सकारात्मकपणे पाहू शकता.
परिणाम अचूक नसतील
जर तुम्ही फ्रेश न राहता स्वतःचे वजन केले किंवा फ्रेश झाल्यानंतर नाश्ता केला तर तुमच्या वजनात 500 ग्रॅम ते 1 किलो इतका फरक असू शकतो. म्हणूनच रिकाम्या पोटी असणे आवश्यक आहे. त्यामुळे वजन कमी करताना ही काळजी घ्या.
संध्याकाळी करू नका
जेव्हा तुम्ही सकाळच्या तुलनेत संध्याकाळी किंवा दुपारी स्वतःचे वजन कराल तेव्हा तुमचे वजन नेहमीच कमी होईल. संध्याकाळी तुम्ही आवश्यक असलेले सगळे काम पूर्ण केलेले असते. यावेळी तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या अधिक तंदुरुस्त आहात. म्हणून हा फरक येतो. बहुतेक आरोग्य तज्ज्ञ संध्याकाळी ऐवजी सकाळी रिकाम्या पोटी स्वतःचे वजन करण्याची शिफारस करतात.
दिवसातून किती वेळ तपासावे वजन
वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या लोकांसाठी, वजन करणे आणि त्यांच्या वजनाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. परंतु बऱ्याचदा लोकांना प्रश्न पडतो की वजन किती वेळा आणि केव्हा करणे आवश्यक आहे. महिन्यातून एकदा तुम्ही स्वतःचे वजन करू शकता. आपल्याला दररोज वजन करण्याची आवश्यकता नाही. तुम्ही वजन कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि वारंवार वजन टाळा.
टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.
[ad_2]
