सगडदहदध – प्रगत भारत

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) चिया सीड्स शरीरातील कॅल्शियमची कमतरता भरून काढण्यासाठी चिया सीड्स हा सर्वोत्तम बिगर-दुग्धजन्य पदार्थ आहेत. 2 मोठे चमचे भरून चिया सीड्स मध्ये 179 मिलीग्राम कॅल्शियम आढळते. याव्यतिरिक्त, चिया सीड्स मध्ये बोरॉन देखील असते, जे शरीराला कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियमचे चयापचय करण्यास मदत करून हाडे आणि स्नायूंच्या आरोग्यास अधिक सुधारते.(वाचा :- वय 18 वर्ष राहण्यासाठी ब्रश करण्याआधी ही 1 गोष्ट पितो 45 वर्षाचा बिझनेसमन, आता दिसतो 21 वर्षाचा तरूण-फिट मुलगा) सोया दूध एक कप फोर्टिफाइड सोया दुधात गायीच्या दुधाइतकेच कॅल्शियम असते. याशिवाय सोया दुधात व्हिटॅमिन डी…