[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
दही
सकाळी उठल्यानंतर चुकूनही दह्याचे सेवन करू नये. दह्याचे सेवन आयुर्वेदात सक्त मनाई आहे कारण ते आपल्या शरीरात श्लेष्मा तयार करण्याचे काम करते. म्हणूनच सकाळी उठल्यानंतर चुकूनही दही किंवा लस्सीचे सेवन करू नका.
तळलेले पदार्थ
सकाळी उठल्यावर जे पाहिजे ते खा पण तळलेले पदार्थ जास्त खाऊ नका. सकाळी उठल्याबरोबर तळलेले अन्न खाल्ल्याने तुमची पचनक्रिया बिघडू शकते आणि तुम्ही दिवसभर पोटाच्या समस्यांना बळी पडू शकता. म्हणूनच सकाळी उठल्यानंतर तळलेले पदार्थ खाऊ नका.
कच्चे अन्न
काही गोष्टी कच्च्या खाणं आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानलं जातं, पण हे आवश्यक नाही की तुम्ही सकाळी उठल्याबरोबर कच्चे पदार्थ चघळायला सुरुवात करा . खरे तर सकाळी कच्चा पदार्थ खाल्ल्याने तुमच्या पचनसंस्थेला त्रास होऊ शकतो. तुमची पचनक्रिया मंदावते आणि पचनसंस्थाही बिघडू शकते.
साखर पेय
सकाळी रिकाम्या पोटी जास्त गोड खाणे किंवा साखरयुक्त पेय वापरणे तुमच्यासाठी हानिकारक असू शकते. असे केल्याने, केवळ तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्यास सुरुवात होणार नाही तर इतर गोष्टी तुमच्यासाठी पूर्णपणे मजेदार बनतील. म्हणूनच चुकूनही रिकाम्या पोटी साखर वापरू नका.
थंड पाणी
अनेक फिटनेस प्रेमी सकाळी उठल्यानंतर पाणी पिणे पसंत करतात. काही लोक पाण्यात लिंबू घालतात तर काही लोक फक्त कोमट पाणी पितात. जर तुम्हाला सकाळी उठल्यावर थंड पाणी प्यायला आवडत असेल तर ही चूक पुन्हा करू नका. हे तुमच्या शरीरातील उष्णता खराब करू शकते आणि तुमची ऊर्जा पातळी देखील कमी करू शकते. म्हणूनच सकाळी उठल्यावर लगेच थंड पाणी पिऊ नका.
[ad_2]
